Wielu rodziców obawia się, że „ćwiczenia na siłowni zahamują rozwój ich dzieci”: Lekarze ujawniają prawdę.

(Gazeta Dan Tri) - Według lekarzy, pod wpływem mediów społecznościowych wiele dzieci ze szkół podstawowych i gimnazjów interesuje się teraz siłownią, ale wielu rodziców obawia się, że może to spowodować zahamowanie wzrostu u ich dzieci.

Komentując powyższy punkt widzenia, dr Ngo Hong Phuc, zastępca ordynatora oddziału chirurgii oparzeń i chirurgii rekonstrukcyjnej w Szpitalu Dziecięcym 2 (Ho Chi Minh City), powiedział, że jeśli dzieci ćwiczą prawidłowo, mają profesjonalne wskazówki i dobierają ćwiczenia odpowiednie do swojego wieku, to zajęcia na siłowni (kulturystyka) nie wpłyną na ich wzrost.

Odpowiednie ćwiczenia fizyczne pomagają również zwiększyć gęstość kości, dzięki czemu stają się one mocniejsze i bardziej wytrzymałe.

Jeśli jednak ćwiczenia wykonuje się nieprawidłowo, używając ciężarków zbyt ciężkich lub nieodpowiednich do wieku dziecka, istnieje ryzyko uszkodzenia płytki wzrostowej, która odpowiada za długość kości, a dopiero wtedy może to mieć rzeczywisty wpływ na wzrost dziecka.

Według lekarzy, dzieci w wieku 7-8 lat mogą zacząć od prostych ćwiczeń na siłowni, takich jak pompki, brzuszki i skakanka. Ćwiczenia z ciężarkami lub maszynami powinny być wykonywane dopiero od 12. roku życia i pod nadzorem profesjonalnego trenera.

„Prawidłowe ćwiczenia pomagają również poprawić wytrzymałość, zwiększyć siłę mięśni, wyrobić zdrowe nawyki ćwiczeniowe i wspierać wzmocnienie układu odpornościowego. Jeśli mięśnie rozwijają się naturalnie dzięki zdrowym ćwiczeniom, nie ma problemu”.

„Jednak zbyt szybkie forsowanie wzrostu mięśni poprzez forsowne ćwiczenia lub stosowanie suplementów (takich jak hormony czy żywność funkcjonalna) może prowadzić do zaburzeń endokrynologicznych, uszkodzeń wątroby i nerek oraz długoterminowych konsekwencji zdrowotnych” – wyjaśnia dr Phuc.

Lekarze twierdzą, że wielu rodziców obawia się, że wczesne treningi na siłowni mogą spowodować zahamowanie wzrostu u dzieci (ilustracja: MA).

Lekarze twierdzą, że teza, jakoby treningi na siłowni powodowały spadek wzrostu u dzieci lub negatywnie wpływały na rozwój kości, jest błędna. Ważne jest, aby stosować prawidłową technikę, w odpowiednim wieku i pod odpowiednim nadzorem, aby zapewnić dzieciom wszechstronny rozwój, zarówno pod względem zdrowia, jak i wzrostu.

Gdy dzieci ćwiczą nieprawidłowo, mogą być narażone na takie zagrożenia, jak: kontuzje mięśni i stawów, naciągnięcia więzadeł, uszkodzenia kręgosłupa lub chrząstki wzrostowej, wyczerpanie oraz osłabienie odporności, jeśli się przemęczą.

Ponadto dzieci nie powinny chodzić na siłownię, jeśli cierpią na wrodzoną wadę serca, przewlekłą chorobę płuc, schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego (np. wrodzoną osteoporozę) lub przechodzą rekonwalescencję po urazie.

Rodzice powinni wybierać siłownie oferujące programy specjalnie dla dzieci i prowadzone przez profesjonalnych trenerów. Nie powinni pozwalać dzieciom na stosowanie suplementów na budowę masy mięśniowej, zwłaszcza tych zawierających hormony, ponieważ mogą one łatwo powodować zaburzenia endokrynologiczne i uszkadzać wątrobę i nerki.

Rodzice powinni wspierać swoje dzieci, ukierunkowując je na cele treningowe związane ze zdrowiem, rozwijając wytrzymałość i sprawność motoryczną, zamiast skupiać się wyłącznie na wyglądzie. Jeśli dzieci wykazują oznaki lęku, problemów z postrzeganiem własnego ciała lub stosują drastyczne diety, rodzice powinni jak najszybciej zwrócić się o pomoc do psychologa” – radził lekarz.

Źródło: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm