Te popularne napoje to „królowie niszczenia wątroby” – im więcej pijesz, tym gorzej działa twoja wątroba.

Alkohol jest szkodliwy dla wątroby

Wątroba, największy narząd wewnętrzny w organizmie, odgrywa ważną rolę w metabolizowaniu składników odżywczych, usuwaniu toksyn i syntezie białek. Jednak kiedy pijemy alkohol, wątroba musi pracować zbyt intensywnie, aby przetworzyć spożyty alkohol, co prowadzi do poważnych uszkodzeń.

Dokładniej, proces metabolizowania alkoholu w wątrobie wytwarza aldehyd octowy, toksyczną substancję, która wywołuje stan zapalny i niszczy komórki wątroby. Długotrwałe nadużywanie alkoholu powoduje, że wątroba jest stale narażona na działanie aldehydu octowego, co prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych, od łagodnych do poważnych, takich jak stłuszczenie wątroby, zapalenie wątroby, marskość wątroby, a nawet cięższy rak wątroby.

Wiele popularnych napojów jest wyjątkowo szkodliwych dla wątroby. Zdjęcie: Health line

Napoje gazowane

Gazowane napoje bezalkoholowe często zawierają bardzo wysokie stężenie fruktozy. Fruktoza to cukier prosty, który jest metabolizowany głównie w wątrobie po wniknięciu do organizmu. Jednak w przeciwieństwie do glukozy, fruktoza nie jest natychmiast wykorzystywana przez organizm do wytwarzania energii, lecz przekształcana w trójglicerydy. Tłuszcz ten stopniowo gromadzi się w wątrobie, prowadząc z czasem do stłuszczenia wątroby, zapalenia wątroby i marskości.

Oprócz fruktozy, napoje gazowane zawierają również dużą ilość dodatków, sztucznych barwników i aromatów. Substancje te nie tylko nie dostarczają wartości odżywczych, ale mogą również powodować wiele negatywnych skutków dla zdrowia, takich jak uszkodzenie komórek wątroby, zaburzenia czynności wątroby i zwiększenie ryzyka raka wątroby.

Sok owocowy w butelkach

Soki owocowe są często uważane za zdrową opcję, dostarczającą organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Dotyczy to jednak tylko świeżych soków owocowych, wyciskanych bezpośrednio z owoców i spożywanych od razu. Soki owocowe w butelkach, choć wygodne i o długim terminie przydatności do spożycia, niosą ze sobą wiele potencjalnych zagrożeń dla zdrowia, szczególnie dla wątroby.

Głównym problemem jest to, że aby poprawić smak i wydłużyć termin przydatności do spożycia, producenci często dodają do soków butelkowanych duże ilości cukru i konserwantów. Picie zbyt dużej ilości soków owocowych z puszki może prowadzić do przyrostu masy ciała, zwiększać ryzyko stłuszczenia wątroby i innych chorób.

Soki owocowe w butelkach stwarzają wiele zagrożeń dla zdrowia wątroby. Zdjęcie: Getty Images

Herbata mleczna

Filiżanka herbaty z mlekiem może wydawać się nieszkodliwa, ale w rzeczywistości zawiera alarmującą ilość cukru i tłuszczu. Średniej wielkości filiżanka herbaty z mlekiem może zawierać do 50-70 g cukru, znacznie przekraczając dzienne zalecenia WHO (około 25 g). Ta ilość cukru pochodzi głównie z cukru rafinowanego, syropu fruktozowego i słodkich dodatków, takich jak perełki tapioki, galaretka, pudding…

Ponadto herbata mleczna zawiera również wysoką zawartość tłuszczu, pochodzącego z pełnotłustego mleka, śmietanki w proszku i tłustych dodatków, takich jak ser, serek śmietankowy... Spożywanie zbyt dużej ilości cukru i tłuszczu przez długi czas może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych. Regularne picie herbaty mlecznej może powodować przyrost masy ciała, zwiększać ryzyko stłuszczenia wątroby, cukrzycy i chorób układu krążenia.

Napoje energetyczne

Napoje energetyczne, cieszące się rosnącą popularnością, zwłaszcza wśród młodych ludzi, są często postrzegane jako szybki sposób na zwiększenie czujności i energii. Jednak za atrakcyjnym wyglądem i kuszącymi reklamami „dodających energii” kryją się liczne potencjalne zagrożenia dla zdrowia, o których konsumenci powinni wiedzieć.

Napoje energetyczne zawierają duże ilości kofeiny i cukru, co może powodować nadciśnienie, nieregularne bicie serca i zaburzenia snu. Ponadto niektóre napoje energetyczne zawierają inne substancje pobudzające, które mogą szkodzić wątrobie.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-172241019091121288.htm