Produkty spożywcze, których należy unikać i ograniczać, ponieważ mogą powodować odwodnienie i szybkie starzenie się

Pokarmy o wysokiej zawartości soli, potrawy smażone lub pikle mogą powodować odwodnienie, wysuszać skórę i przyspieszać proces starzenia.

Những thực phẩm nên tránh vì có thể làm da mất nước, lão hóa nhanh

Sól jest higroskopijna i powoduje odwodnienie. Jej nadmiar przyspiesza proces starzenia. (Źródło: The New York Times)

Produkty o wysokiej zawartości soli

Nadmiar soli w diecie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, upośledzając pracę nerek, powodując odwodnienie i przyspieszając proces starzenia.

Dietetycy tłumaczą, że sól ma właściwości higroskopijne, które mogą powodować odwodnienie, a nawet obrzęki, jeśli spożywasz zbyt dużo słonych potraw.

Aby uniknąć odwodnienia organizmu latem, należy ograniczyć spożycie produktów zawierających dużo soli.

Kiszone ogórki

Ogórki kiszone to pyszne danie, popularne latem.

Ogórki kiszone zawierają jednak dużo sodu, co może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, wzdęcia i niestrawność.

Ponadto spożywanie ogórków kiszonych może powodować suchość i popękanie jamy ustnej.

Smażone potrawy

Potrawy smażone powodują niestrawność, odwodnienie i suchość w gardle.

Powinieneś ograniczyć spożycie potraw smażonych, a jeść potrawy gotowane lub gotowane na parze, które są zdrowsze.

Napoje energetyczne

Napoje energetyczne zawierają dużo cukru, który może powodować wysokie ciśnienie osmotyczne w jelitach, zwiększając tym samym ryzyko odwodnienia.

W niektórych przypadkach napoje energetyczne mogą powodować biegunkę, która może prowadzić do poważnego odwodnienia.

Herbata i kawa

Herbata i kawa mają tendencję do podwyższania temperatury ciała i powodowania problemów trawiennych, jeśli są spożywane w nadmiarze. Oba napoje mają działanie moczopędne, powodując częstsze oddawanie moczu i odwodnienie.

Według ekspertów w dziedzinie zdrowia, nie należy pić więcej niż 4 filiżanek kawy dziennie (około 400 mg kofeiny).

Produkty bogate w białko

Spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów bogatych w białko może sprawić, że organizm zacznie produkować więcej ciepła, co z kolei doprowadzi do wewnętrznego ciepła i odwodnienia.

Wołowina, bawół, koza... są produktami bogatymi w białko, dlatego należy je spożywać z umiarem i łączyć z różnymi warzywami i owocami, aby uzupełnić witaminy w organizmie.

Źródło