Znane produkty spożywcze pomagają zapobiegać nowotworom

Regularne spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze nie tylko pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, ale także zapobiega jego rozwojowi. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Nieoczekiwane efekty 10 minut joggingu każdego ranka; Typowe błędy przy stosowaniu octu jabłkowego ; 3 ostrzegawcze sygnały słabego serca...

3 przeciwutleniacze, które bardzo skutecznie zapobiegają nowotworom

Regularne spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze nie tylko pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia niebezpiecznych nowotworów, ale także zapobiega ich rozwojowi.

Współczesny styl życia zwiększa ryzyko zachorowania na raka u młodych ludzi, zwłaszcza tych, którzy spożywają dużo przetworzonej żywności i prowadzą siedzący tryb życia. Odżywianie jest ważne nie tylko dlatego, że pomaga nam utrzymać się przy życiu, ale także dlatego, że prawidłowe odżywianie może zapobiegać nowotworom.

Papaja jest bogata w witaminę C, która ma działanie przeciwnowotworowe.

Przeciwutleniacze działają w celu przeciwdziałania szkodliwemu działaniu wolnych rodników – substancji chemicznych, które uszkadzają komórki, modyfikują DNA i powodują wzrost komórek nowotworowych. To właśnie dzięki temu działaniu przeciwutleniacze mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom.

Likopen. Likopen to przeciwutleniacz występujący w pomidorach, który hamuje utlenianie i chroni komórki przed wolnymi rodnikami. Ponadto likopen przynosi wiele innych korzyści zdrowotnych.

Likopen należy do grupy karotenoidów występujących w dyniach, pomidorach, marchewce i papryce. Karotenoidy są szczególnie skuteczne w walce z rakiem jelita grubego, płuc, piersi i prostaty.

Resweratrol. Resweratrol to przeciwutleniacz z grupy polifenoli, występujący w jagodach, czerwonym winie, orzeszkach ziemnych i pistacjach. Badania pokazują, że resweratrol nie tylko pomaga w walce z komórkami nowotworowymi, ale także zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 30 października.

3 ostrzegawcze oznaki słabego serca

Do typowych objawów ostrzegawczych zawału serca należą ból w klatce piersiowej i kołatanie serca. Eksperci twierdzą jednak, że istnieją również inne objawy wskazujące na osłabienie serca i potencjalne ryzyko zawału.

Oprócz bólu w klatce piersiowej i kołatania serca, zawałom serca towarzyszy również ból promieniujący do ramion, pleców, żuchwy, nudności, pocenie się i szereg innych objawów. Jednak zanim dojdzie do zawału serca, organizm będzie dawał pewne oznaki, że serce jest słabe i wymaga opieki.

Jednym z objawów zastoinowej niewydolności serca jest odkrztuszanie krwistego śluzu.

Oto objawy ostrzegawcze słabego serca, których nie należy ignorować:

Duszność podczas chodzenia. Duszność jest najczęstszym objawem niewydolności serca. To uczucie jest nieprzyjemne i powoduje, że pacjent czuje się duszny. Przy osłabionym sercu duszność początkowo pojawia się tylko podczas wysiłku. Z czasem jednak pacjent będzie odczuwał narastający poziom duszności. W końcu, nawet w spoczynku i bez ruchu, pacjent będzie odczuwał duszność.

Eksperci twierdzą, że pacjenci kardiologiczni muszą natychmiast udać się do szpitala, jeśli mają trudności z oddychaniem, którym towarzyszą takie objawy, jak dreszcze, kaszel, wysoka gorączka lub świszczący oddech.

Obrzęk nóg. Obrzęk nóg występuje, gdy w tkankach nóg gromadzi się zbyt dużo płynu. Jeśli obrzęk jest spowodowany gromadzeniem się krwi w żyłach nóg, przyczyną może być niewydolność serca.

Niewydolność serca osłabia jego zdolność do pompowania krwi. Stan ten powoduje spowolnienie przepływu krwi i jej gromadzenie się w żyłach nóg, a także gromadzenie się płynu w otaczających tkankach. W przypadku wystąpienia obrzęku nóg i trudności w oddychaniu, pacjent musi natychmiast udać się do szpitala. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 30 października .

Zaskakujące efekty 10 minut joggingu każdego ranka

Osoby, które nie mają czasu na ćwiczenia, mogą odnieść wiele korzyści z samego 10-minutowego joggingu. Wiele badań dowodzi, że jogging może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne.

Jeśli to możliwe, bieganie rano jest wygodniejsze, ponieważ zazwyczaj jest wtedy chłodniej. Poranny trening może zapewnić zastrzyk energii, który pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień.

Oto, co eksperci mówią o korzyściach płynących z 10-minutowego biegania każdego ranka.

Osoby, które nie mają czasu na ćwiczenia, mogą odnieść wiele korzyści już po 10 minutach biegania.

Dr Todd Buckingham, profesor nauk o sporcie na Grand Valley State University (USA), powiedział: Gdyby bieganie lub ćwiczenia były lekiem, byłby to najczęściej przepisywany lek na świecie ze względu na wszystkie korzyści zdrowotne, jakie niesie.

Zdrowsze serce. Bieganie przez zaledwie 10 minut dziennie pomaga utrzymać serce w zdrowiu. Pomaga kontrolować ciśnienie krwi i poprawia pracę serca. Mięśnie pompują krew szybciej, co wpływa na zdrowie serca. Spróbuj więc biegać kilka minut dziennie.

Dla początkujących biegaczy pierwsze kilka biegów może być trudne, mówi dr Buckingham. Oddychasz ciężko, serce wali ci jak młotem i ledwo możesz unieść nogi. Ale po kilku tygodniach treningu staje się łatwiej. Jeśli nosisz tracker fitness, możesz zauważyć spadek tętna podczas biegania w porównaniu z początkiem. Im więcej trenujesz, tym silniejsze będzie twoje serce .

Poczuj się szczęśliwszy. Podczas biegania wzrasta poziom hormonu szczęścia, endorfin, co pomaga Twojemu ciału czuć się szczęśliwszym i zdrowszym. Badania pokazują, że już 10 minut biegania może zwiększyć poczucie szczęścia. Rozpocznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-oxy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm