Dzięki bogatej zawartości składników odżywczych guawa przynosi wiele korzyści zdrowotnych - Zdjęcie: TUONG VY
Guawa to popularny owoc, który można wykorzystać w codziennym menu. Sok z guawy to również popularny napój orzeźwiający.
Zdaniem mgr Nguyen Van Thai (Wojskowy Instytut Medycyny Radiacyjnej i Onkologii), dzięki bogatej zawartości składników odżywczych, guawa przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Guawa jest bogata w witaminę C, która wspomaga odporność organizmu, zwalczając infekcje i patogeny. Witamina C działa również jako naturalny lek przeciwhistaminowy, zmniejszając ilość histaminy uwalnianej podczas stanu zapalnego, pomagając w kontrolowaniu alergii układu oddechowego.
Ponadto niektóre witaminy, takie jak witamina B3 i witamina B6, zawarte w guawie, pomagają poprawić krążenie krwi w mózgu i zrelaksować nerwy, co jest bardzo korzystne dla mózgu.
W szczególności witamina C, likopen i inne polifenole zawarte w gujawie działają jako przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek i zapobiegają rozwojowi komórek nowotworowych.
Antyoksydanty zawarte w gujawie chronią skórę przed zmarszczkami. Starzenie się jest nieuniknioną częścią życia, a spożywanie co najmniej jednej guawy dziennie może opóźnić ten proces.
Ponadto guawa zawiera miedź, ważny minerał niezbędny do produkcji i wchłaniania hormonów. Wspomaga również optymalne funkcjonowanie tarczycy.
Guawa ma bardzo wysoką zawartość witaminy C i żelaza w porównaniu z innymi owocami. Sok z guawy jest bardzo skuteczny w leczeniu kaszlu i przeziębienia. Pomaga usunąć śluz i korzystnie wpływa na drogi oddechowe…
Guawa to popularny owoc tropikalny - Zdjęcie: Boldsky
Mimo że guawa jest korzystna dla zdrowia, niektórym osobom zaleca się ograniczenie jej spożycia.
- Uwaga dla osób z problemami żołądkowymi : Guawa jest bardzo dobra dla żołądka, jednak osoby cierpiące na bóle żołądka powinny jeść ją z umiarem i nie powinny jej nadużywać, ponieważ guawa jest twarda i podczas żucia zmusza żołądek do pracy, aby rozdrobnić guawę, co nasila ból.
Ponadto osoby cierpiące na bóle żołądka w żadnym wypadku nie powinny spożywać guawy ani pić soku z guawy na pusty żołądek.
- Osoby cierpiące na zaparcia : Zwłaszcza kobiety w ciąży i karmiące piersią, jeśli występują objawy zaparć, powinny ograniczyć spożywanie gujawy, ponieważ gujawa, zwłaszcza zielona, zawiera dużą ilość błonnika.
Włókno to, po dostaniu się do organizmu, będzie długo trawione. Wraz ze wzrostem płodu, będzie ono wywierać nacisk na żołądek i jelita, a w organizmie kobiety w ciąży zachodzą nieregularne zmiany... To właśnie dlatego kobiety w ciąży są podatne na wzdęcia i zaparcia.
Pyszne dania z guawy
- Koktajl z guawy : Orzeźwiający napój, łatwy do przygotowania w kilku prostych krokach. Wystarczy zmiksować guawę z cukrem, mlekiem i odrobiną truskawek dla smaku, tworząc pyszny koktajl.
- Sok z guawy : To pożywny wybór do letniego menu. Guawa zawiera dużo witaminy C, która jest nie tylko smaczna, ale również skutecznie wspomaga odchudzanie.
- Koktajl z guawy z soloną śliwką : Koktajl z guawy z soloną śliwką łączy słodko-kwaśny smak guawy z pikantnym smakiem solonej śliwki, tworząc atrakcyjną przekąskę. To danie, którego nie można przegapić, jeśli kochasz wyjątkowe połączenie smaków.
Aby wybrać pyszne, chrupiące, słodkie i niecierpkie gujawy, według osób z długoletnim doświadczeniem w ogrodnictwie i uprawie gujaw, należy wybierać gujawy zrównoważone, harmonijne, niezdeformowane, skórka gujawy jest często wklęsła, lekko szorstka i często ma żyłki.
Co więcej, możesz zdecydować się na zakup guawy bez chemikaliów, kierując się kolorem, kształtem i smakiem. Naturalnie dojrzała guawa będzie miała wiele charakterystycznych cech, takich jak nienaruszone łodygi, liście, chrupiący smak i naturalną słodycz…
Unikaj kupowania guawy w porze deszczowej, ponieważ guawa będzie miała mdły i miękki smak i nie będzie smaczna.
Source: https://tuoitre.vn/oi-rat-giau-dinh-duong-nhung-phai-biet-an-dung-cach-20240614105325884.htm
Komentarz (0)