Odkryj więcej niesamowitych korzyści płynących ze spożywania soi

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, mogą również przeczytać więcej artykułów: Nagłe budzenie się przy dźwięku budzika może spowodować udar; Częste choroby zakaźne w sezonie przeziębień i jak im zapobiegać ; Czy przyrost masy ciała jest szkodliwy dla wątroby?...

Mało znane korzyści ze spożywania soi w celu szybkiej utraty wagi

Soja to jedna z najpopularniejszych roślin strączkowych, wykorzystywana w wielu potrawach. Jest nie tylko bogata w białko, błonnik i przeciwutleniacze, ale ma również niską zawartość tłuszczu. To sprawia, że ​​jest dobrym wyborem dla osób pragnących schudnąć.

Jednym z najlepszych składników odżywczych soi jest białko. Podobnie jak wiele innych gatunków fasoli, soja jest bogatym źródłem białka. W 10 gramach soi znajduje się około 36 gramów białka.

Mleko sojowe jest bardzo skutecznym środkiem wspomagającym odchudzanie, ponieważ zawiera mało kalorii i tłuszczu.

Białko to niezbędny składnik odżywczy, który wspomaga regenerację i wzrost tkanek, zwłaszcza tkanki mięśniowej. Zawartość białka roślinnego w soi pomoże Ci dłużej czuć się sytym i zmniejszyć apetyt. Wiele badań naukowych dowodzi, że włączenie soi do diety o deficycie kalorycznym bardzo skutecznie pomaga schudnąć i zmniejszyć zawartość tkanki tłuszczowej.

Wykazano również, że soja obniża poziom cholesterolu, zapobiegając tym samym ryzyku chorób serca. Badania pokazują, że spożywanie średnio 25 gramów soi dziennie znacząco obniża poziom szkodliwego cholesterolu. Czytelnicy mogą przeczytać więcej na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu 10 stycznia .

Nowe badanie: nagłe budzenie się przy dźwięku budzika zwiększa ryzyko udaru mózgu

Wiele osób nie lubi dźwięku budzika rano, ale nagłe budzenie się przy dźwięku budzika może zwiększyć ryzyko udaru.

Nowe badania przeprowadzone na Uniwersytecie Wirginii (USA) wykazały, że budzenie się przy dźwięku budzika powoduje wzrost ciśnienia krwi, a tym samym zwiększa ryzyko wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak udar mózgu i zawał serca.

Mimo że wiele osób nie lubi dźwięku budzika rano, nadal go potrzebują.

Badanie to uzupełnia rosnącą liczbę badań na temat najlepszego sposobu na pobudkę.

W badaniu przeprowadzonym przez dr Yeonsu Kima z Uniwersytetu Wirginii wzięło udział 32 uczestników. Celem było zbadanie, jak nagłe budzenie się przy dźwięku budzika wpływa na ciśnienie krwi.

Uczestnicy nosili inteligentne zegarki i bransoletki mierzące ciśnienie krwi, a badania trwały dwa dni.

Pierwszej nocy poproszono ich o naturalne obudzenie się bez budzika. Drugiej nocy poproszono ich o ustawienie budzika, aby obudzili się po około 5 godzinach snu.

Wyniki wykazały, że budzenie się z budzikiem podnosiło ciśnienie krwi o 74% w porównaniu z budzeniem się bez budzika. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 10 stycznia.

Najczęstsze choroby zakaźne w sezonie przeziębień i jak im zapobiegać

Dr Ha Tan Loc z Oddziału Chorób Wewnętrznych Międzynarodowego Szpitala Ogólnego Nam Sai Gon powiedział, że niska temperatura sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów wywołujących choroby zakaźne. Choroby zakaźne łatwo przenoszą się drogą oddechową i pokarmową, co może prowadzić do epidemii. Co więcej, obecne wysokie zanieczyszczenie powietrza osłabia również ludzki układ odpornościowy, zwiększając liczbę chorób układu oddechowego.

Poniżej przedstawiamy niektóre choroby zakaźne, którymi można się zarazić w sezonie przeziębień, oraz ich typowe objawy.

Przeziębienie. Przeziębienie to choroba zakaźna wywoływana przez wirus atakujący górne drogi oddechowe, głównie nos, bardzo powszechna w sezonie przeziębień. Choroba często powoduje takie objawy, jak kaszel, zatkany nos, trudności w oddychaniu, katar, ból gardła, zapalenie gardła, ból głowy, bóle mięśni, kichanie i łagodną gorączkę.

Przeziębienie to choroba zakaźna wywoływana przez wirus, który bytuje w górnych drogach oddechowych, głównie w nosie.

Choroba może ustąpić samoistnie po kilku dniach, jednak zdarzają się przypadki, gdy choroba postępuje w ciężkim stadium i pacjent nie jest leczony na czas, co prowadzi do powikłań, takich jak astma, zapalenie ucha środkowego, ostre zapalenie zatok przynosowych lub inne infekcje wtórne. Dlatego jeśli objawy nie ustąpią po kilku dniach, pacjent powinien udać się do szpitala na badanie i terminowe leczenie.

Grypa. Grypa to choroba zakaźna wywoływana przez wirus atakujący układ oddechowy. W większości przypadków grypa ustępuje samoistnie, ale czasami może powodować poważne powikłania, wpływające na stan zdrowia pacjenta.

„Osoby chore na grypę często doświadczają takich objawów, jak gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza, bóle mięśni, dreszcze, ból głowy, suchy kaszel, zmęczenie, zatkany nos i ból gardła. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z powyższych objawów pacjent powinien udać się do placówki medycznej na badanie i leczenie” – powiedział dr Loc. Zacznijmy dzień od wiadomości zdrowotnych , aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm