Odkryj więcej korzyści płynących ze spożywania kapusty

Rozpoczynając nowy dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Spanie przy włączonym lub zgaszonym świetle pomaga zapobiegać chorobom serca i cukrzycy?; Lekarze zalecają spożywanie produktów korzystnych dla serca, aby żyć dłużej ; Osoby, które nie lubią pić mleka, powinny wiedzieć, jak uzyskać wystarczającą ilość wapnia?...

Nieoczekiwane korzyści zdrowotne kapusty

Kapusta występuje w wielu kształtach i kolorach, w tym białym, zielonym i fioletowym. Kapusta ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa trawienia i wsparcie zdrowia serca. To warzywo jest również bogate w witaminy i minerały. Oto niektóre z korzyści płynących ze spożywania kapusty.

Zawiera dużo witaminy C. Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która pełni wiele ważnych funkcji w organizmie.

Kapusta jest szczególnie bogata w witaminę C, która może chronić przed chorobami serca i niektórymi nowotworami.

Kapusta ma wiele korzyści zdrowotnych.

Poprawa trawienia. Jeśli chcesz poprawić zdrowie układu trawiennego, bogata w błonnik kapusta to doskonały wybór. To warzywo jest bogate w nierozpuszczalny błonnik, który korzystnie wpływa na jelita i pomaga utrzymać zdrowy układ trawienny. Ponadto kapusta jest bogata w błonnik rozpuszczalny, który, jak wykazano, zwiększa liczbę pożytecznych bakterii w jelitach.

Pomaga utrzymać zdrowe serce. Wiele badań pokazuje, że kapusta purpurowa zawiera związki zwane antocyjanami, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca. Kapusta zawiera ponad 36 różnych rodzajów silnych antocyjanów, które wspomagają zdrowie serca.

Obniż ciśnienie krwi. Nadciśnienie tętnicze dotyka wielu ludzi na całym świecie i jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Czerwona kapusta jest dobrym źródłem potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 27 marca.

Czy spanie przy włączonym lub zgaszonym świetle może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i cukrzycy?

Dobry sen jest niezbędny dla zdrowia. Według badań opublikowanych w Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), spanie przy zgaszonym świetle może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy.

Naukowcy z Northwestern University w Chicago (USA) odkryli, że ekspozycja na światło podczas snu niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i zwiększa ryzyko wystąpienia insulinooporności następnego ranka. To z kolei zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i zespołu metabolicznego.

Przed pójściem spać należy zasłonić zasłony, zgasić wszystkie światła lub założyć maskę na oczy.

Wyniki pokazują, że nawet jedna noc umiarkowanej ekspozycji na światło może zaburzyć poziom cukru we krwi i regulację układu sercowo-naczyniowego, a to czynniki ryzyka chorób serca, cukrzycy i zespołu metabolicznego – powiedziała współautorka badania dr n. med. Daniela Grimaldi z Northwestern University.

Ważne jest, aby podczas snu unikać lub zminimalizować ekspozycję na światło, dlatego autorzy badania zalecają zasłanianie żaluzji, wyłączanie wszystkich świateł lub noszenie maski na oczy przed pójściem spać.

Badania pokazują również, że spanie przy włączonym świetle przyspiesza tętno i może powodować łatwe wybudzanie się. Kolejna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 27 marca.

Lekarze zalecają produkty zdrowe dla serca, które pozwolą Ci żyć dłużej

Lekarz ujawnił, że produkt spożywczy jest dobry dla serca, wzmacnia florę bakteryjną jelit, a nawet może pomóc ci żyć dłużej.

Dietetyk dr Tim Spector, profesor epidemiologii genetycznej w King's College London (Wielka Brytania), stwierdził, że pyszne kakao ma ogromne korzyści zdrowotne. Przewyższa niektóre superfoods pod względem zawartości ważnych składników odżywczych.

Lekarze właśnie ujawnili potrawę, która dobrze wpływa na serce, wzmacnia florę bakteryjną jelit i pomaga żyć dłużej.

Lekarz powiedział: Kakao to zdrowy pokarm. Zawiera dużo polifenoli i jest bogatym źródłem błonnika.

Badania wykazują, że całkowita zawartość polifenoli w kakao znacznie przewyższa zawartość polifenoli w takich superżywnościach jak borówki czy granaty.

Polifenole, takie jak flawanole, świetnie wpływają na florę bakteryjną jelit, wspomagając wzrost pożytecznych bakterii i redukując ilość szkodliwych bakterii.

Profesor Spector powiedział: „Zaskakujące jest, że zawartość błonnika w czekoladzie jest bardzo wysoka, zwłaszcza w tej zawierającej 70% lub więcej kakao, a im wyższa zawartość kakao, tym więcej błonnika. Zacznij dzień od wiadomości o zdrowiu”. aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm