Jak wzrasta wzrost po 18 roku życia?

Wzrost człowieka zależy od wielu czynników. Najważniejsze z nich to genetyka, prawidłowe odżywianie, styl życia i poziom aktywności fizycznej.

Badania pokazują, że czynniki genetyczne determinują 60–80% wzrostu człowieka. Jest to czynnik niekontrolowany, jednak pozostałe 20–40% możemy zmienić, według amerykańskiego portalu zdrowotnego Verywell Health .

Większość ludzi nie urośnie wyżej po zakończeniu okresu dojrzewania.

W okresie dojrzewania rośniemy zazwyczaj od 5 do 7 cm rocznie.

U większości osób wzrost przestaje rosnąć po 18. roku życia. Statystyki pokazują, że w okresie dojrzewania większość z nas może zwiększać swój wzrost o 5–7 cm rocznie. Po zakończeniu tego etapu wzrost praktycznie przestaje rosnąć. Ciało nadal jednak może rozwijać się w poziomie.

Badania pokazują, że głównym powodem, dla którego przestajemy rosnąć, są nasze kości, a konkretnie płytki wzrostowe. Płytki wzrostowe znajdują się w tkance na końcach kości u dzieci i młodzieży i odpowiadają za długość i kształt kości w wieku dorosłym.

Każda kość ma co najmniej dwie płytki wzrostowe zlokalizowane na końcach kości. W okresie dojrzewania rośniemy wyżej, ponieważ płytki wzrostowe są nadal aktywne i pomagają kościom rosnąć dłużej. Po zakończeniu okresu dojrzewania zmiany hormonalne w organizmie powodują twardnienie płytek wzrostowych, co powoduje zatrzymanie wzrostu kości. Zazwyczaj płytki wzrostowe twardnieją w wieku 16 lat u dziewcząt i między 14 a 19 rokiem życia u chłopców.

Eksperci twierdzą, że po 18. roku życia nadal możemy nieco urosnąć, ale dzieje się to dopiero w wieku 19-20 lat. Po 20. roku życia wzrost większości ludzi pozostaje niezmienny.

Aby zoptymalizować wzrost, ludzie muszą wiedzieć, jak dbać o swoje ciało w okresie dojrzewania. Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest odżywianie. Aby ciało osiągnęło optymalny wzrost, nastolatki potrzebują zbilansowanej diety bogatej w witaminy, minerały i wiele innych składników odżywczych.

Niedobór składników odżywczych może spowolnić wzrost. W szczególności nastolatki potrzebują odpowiedniej ilości witaminy D i wapnia. Według serwisu poświęconego zdrowiu Verywell Health , są to dwa bardzo ważne składniki odżywcze dla rozwoju kości.

Source: https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm