Życie z celem – „sekret” pomagania osobom starszym w zdrowym starzeniu się

Poczucie celu i sensu życia pomaga chronić starzejący się mózg, wynika z nowych badań opublikowanych w czasopiśmie „American Journal of Geriatric Psychiatry”. Osoby starsze, które mają poczucie celu, mają niższe ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych, a jeśli już do niego dojdzie, zaczyna się ono później.

Poczucie bycia użytecznym pomaga osobom starszym chronić zdrowie mózgu. Zdjęcie: Golden Harmony

Aby dojść do powyższych wniosków, eksperci z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Davis (USA) przez 15 lat obserwowali ponad 13 000 osób w wieku 45 lat i starszych. Uczestnicy wypełnili kwestionariusz mający na celu ocenę poczucia sensu życia, wyznaczania i osiągania celów. Skala ocen mieści się w przedziale od 1 do 6, przy czym wyższe wyniki odzwierciedlają silniejsze poczucie sensu życia.

Ostateczne wyniki wykazały, że osoby z silniejszym poczuciem celu miały o 28% niższe ryzyko rozwoju zaburzeń poznawczych, w tym łagodnych zaburzeń poznawczych i demencji. Ten efekt ochronny utrzymywał się nawet po uwzględnieniu takich czynników, jak poziom wykształcenia, objawy depresyjne i gen APOE4, główny genetyczny czynnik ryzyka demencji u osób starszych (choroby Alzheimera). Co więcej, osoby z silniejszym poczuciem celu miały również wolniejszy początek pogorszenia funkcji poznawczych.

Nicholas C. Howard, główny autor badania, powiedział, że w porównaniu z lekami (które często wiążą się ze skutkami ubocznymi i są drogie), życie z sensem to darmowy, bezpieczny i łatwy sposób na zachowanie funkcji poznawczych. Osoby starsze mogą budować życie z sensem poprzez relacje, wyznaczanie celów i wartościowe działania, takie jak wolontariat.

Naukowcy twierdzą, że poczucie celu często wiąże się ze zdrowymi nawykami – takimi jak regularne ćwiczenia, dobry sen, relacje społeczne i odżywcza dieta. Poczucie celu wiąże się również ze zmniejszeniem przewlekłego stresu i stanów zapalnych oraz poprawą funkcji naczyń krwionośnych. Czynniki te wpływają na odporność organizmu na zmiany związane z wiekiem.

AN NHIEN (według Earth.com)

Source: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html