Poczucie, że żyje się wartościowym życiem, pomaga osobom starszym chronić zdrowie mózgu. Zdjęcie: Golden Harmony
Aby dojść do powyższego wniosku, eksperci z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Davis (USA) przez 15 lat śledzili ponad 13 000 osób w wieku 45 lat i starszych. Uczestnicy wypełnili kwestionariusz mający na celu ocenę ich poczucia celu, wyznaczania celów i ich realizacji. Skala ocen mieściła się w przedziale od 1 do 6, przy czym wyższe wyniki odzwierciedlały silniejsze poczucie celu.
Ostateczna ocena wykazała, że osoby żyjące z poczuciem celu miały o 28% mniejsze ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych, w tym łagodnych zaburzeń poznawczych i demencji. Ten efekt ochronny utrzymywał się nawet po uwzględnieniu takich czynników, jak poziom wykształcenia, objawy depresji oraz gen APOE4 – kluczowy genetyczny czynnik ryzyka demencji u osób starszych (choroby Alzheimera). Co więcej, osoby żyjące z poczuciem celu doświadczały również wolniejszego postępu pogorszenia funkcji poznawczych.
Według eksperta Nicholasa C. Howarda, głównego autora badania, w porównaniu ze stosowaniem leków (które często wiążą się ze skutkami ubocznymi i są drogie), życie pełne sensu jest darmowym, bezpiecznym i łatwym sposobem na ochronę funkcji poznawczych. Osoby starsze mogą budować życie pełne sensu poprzez relacje, wyznaczanie celów i uczestnictwo w wartościowych aktywnościach, takich jak wolontariat.
Naukowcy sugerują, że życie z sensem często wiąże się ze zdrowymi nawykami – takimi jak regularne ćwiczenia, dobry sen, relacje społeczne i odżywcza dieta. Życie z sensem wiąże się również ze zmniejszeniem przewlekłego stresu i stanów zapalnych oraz poprawą funkcji naczyń krwionośnych. Czynniki te wpływają na odporność na zmiany związane z wiekiem.
POKOJOWY (według Earth.com)
Source: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html
Komentarz (0)