Poczucie bycia użytecznym pomaga osobom starszym chronić zdrowie mózgu. Zdjęcie: Golden Harmony
Aby dojść do powyższych wniosków, eksperci z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Davis (USA) przez 15 lat obserwowali ponad 13 000 osób w wieku 45 lat i starszych. Uczestnicy wypełnili kwestionariusz mający na celu ocenę poczucia sensu życia, wyznaczania celów i ich realizacji. Skala ocen mieści się w przedziale od 1 do 6, przy czym wyższe wyniki odzwierciedlają silniejszy cel życiowy.
Ostateczne wyniki pokazały, że osoby z większym poczuciem sensu życia miały o 28% niższe ryzyko rozwoju zaburzeń poznawczych, w tym łagodnych zaburzeń poznawczych i demencji. Ten efekt ochronny utrzymywał się nawet po uwzględnieniu takich czynników, jak poziom wykształcenia, objawy depresji oraz gen APOE4, główny genetyczny czynnik ryzyka demencji u osób starszych (choroby Alzheimera). Co więcej, osoby z większym poczuciem sensu życia miały również wolniejszy początek pogorszenia funkcji poznawczych.
Nicholas C. Howard, główny autor badania, stwierdził, że w porównaniu z lekami (które często mają skutki uboczne i są drogie), życie z sensem to darmowy, bezpieczny i łatwy sposób na zachowanie funkcji poznawczych. Osoby starsze mogą budować życie z sensem poprzez relacje, wyznaczanie celów i wartościowe działania, takie jak wolontariat.
Naukowcy twierdzą, że poczucie celu często wiąże się ze zdrowymi nawykami – takimi jak regularne ćwiczenia, dobry sen, relacje społeczne i odżywcza dieta. Poczucie celu wiąże się również ze zmniejszeniem przewlekłego stresu i stanów zapalnych oraz poprawą funkcji naczyń krwionośnych. Czynniki te wpływają na odporność organizmu na zmiany związane z wiekiem.
AN NHIEN (według Earth.com)
Source: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html
Komentarz (0)