Szkodliwy wpływ regularnego pomijania śniadania na zęby i jamę ustną

Wiele osób spieszy się, aby rozpocząć dzień i zapomina o znaczeniu śniadania.

Zdaniem lekarza z Indii, pana Vimala Arory, pomijanie śniadania nie tylko negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia, ale także bezpośrednio szkodzi zębom i jamie ustnej.

Istnieje wiele powodów pomijania posiłków. Niektórzy nie mają wystarczająco dużo czasu, podczas gdy inni decydują się na post przerywany metodą 16/8, co oznacza post trwający 16 godzin i jedzenie w ciągu 8 godzin, zazwyczaj rozpoczynając od południa. Niezależnie od przyczyny, według Hindustan Times , ma to negatywny wpływ na zęby i jamę ustną.

Erozja szkliwa zębów

Długotrwałe posty powodują zaburzenie rytmu biologicznego organizmu, co prowadzi do zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego, a w konsekwencji do objawów refluksu żołądkowo-przełykowego. Uczucie pieczenia w klatce piersiowej i ustach rano jest bezpośrednim skutkiem działania kwasu.

Długotrwałe pomijanie śniadania sprawia, że ​​organizm zmienia swój rytm biologiczny, żołądek wydziela więcej kwasu, co wywołuje objawy refluksu żołądkowo-przełykowego.

Ilustracja: AI

Kiedy kwaśna treść żołądkowa cofa się do jamy ustnej, szkliwo zębów ulega stopniowej erozji, co powoduje nadwrażliwość zębów i powstawanie ubytków.

Zmniejszone wydzielanie śliny

Inną konsekwencją pominięcia śniadania jest mniejsza aktywność jamy ustnej w zakresie żucia, co prowadzi do zmniejszenia wydzielania śliny.

Lekarze tłumaczą, że ślina działa jak naturalny neutralizator kwasów, pomagając w czyszczeniu, ochronie i remineralizacji szkliwa zębów.

Gdy wydzielanie śliny jest zmniejszone, kwas pozostaje w ustach dłużej, zwiększając ryzyko uszkodzenia szkliwa zębów.

Nierównowaga pH

Kwas jest jednym z największych zagrożeń dla zębów. Normalnie w jamie ustnej utrzymuje się niemal neutralne pH, wynoszące około 7. Gdy pH spada poniżej 5,5, szkliwo zębów zaczyna być narażone na uszkodzenia. Jest to przyczyną próchnicy i nadwrażliwości zębów.

Jak chronić zęby

Aby chronić zęby przed szkodliwym wpływem pomijania śniadania, lekarze zalecają wprowadzenie kilku prostych nawyków.

Regularne spożywanie śniadań pobudza wydzielanie śliny, neutralizuje ilość kwasu w jamie ustnej i ogranicza ryzyko refluksu.

Wypicie szklanki wody (około 200 ml) rano przed wypiciem kawy pomaga chronić wyściółkę jamy ustnej i żołądka.

Kofeinę należy spożywać wyłącznie po pierwszym posiłku dnia, aby ograniczyć jej negatywny wpływ na kwas żołądkowy.

Source: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm