Szkodliwy wpływ regularnego pomijania śniadania na zęby i jamę ustną

Wiele osób zaczyna dzień od pośpiechu i zapomina o znaczeniu śniadania.

Zdaniem lekarza z Indii, pana Vimala Arory, pomijanie śniadania nie tylko negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia, ale także bezpośrednio szkodzi zębom i jamie ustnej.

Istnieje wiele powodów pomijania posiłków. Niektórzy nie mają wystarczająco dużo czasu, podczas gdy inni decydują się na post przerywany metodą 16/8, co oznacza post trwający 16 godzin i jedzenie w ciągu 8 godzin, zazwyczaj rozpoczynając od południa. Niezależnie od przyczyny, według Hindustan Times , ma to negatywny wpływ na zęby i jamę ustną.

Zużycie szkliwa zębów

Długotrwałe posty powodują zaburzenie rytmu biologicznego organizmu, co prowadzi do zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego, a w konsekwencji do objawów refluksu żołądkowo-przełykowego. Uczucie pieczenia w klatce piersiowej i ustach rano jest bezpośrednim skutkiem działania kwasu.

Długotrwałe pomijanie śniadania sprawia, że ​​organizm zmienia swój rytm biologiczny, żołądek wydziela więcej kwasu, co wywołuje objawy refluksu żołądkowo-przełykowego.

Ilustracja: AI

Kiedy kwas żołądkowy cofa się do jamy ustnej, szkliwo zębów stopniowo zanika, co powoduje nadwrażliwość zębów i powstawanie ubytków.

Zmniejszone wydzielanie śliny

Inną konsekwencją pominięcia śniadania jest mniejsza aktywność jamy ustnej podczas żucia, co prowadzi do zmniejszenia wydzielania śliny.

Lekarze twierdzą, że ślina pełni funkcję naturalnego neutralizatora kwasów, pomagając w czyszczeniu, ochronie i remineralizacji szkliwa zębów.

Gdy wydzielanie śliny jest zmniejszone, kwasy pozostają w ustach dłużej, zwiększając ryzyko uszkodzenia szkliwa zębów.

Nierównowaga pH

Kwas jest jednym z największych zagrożeń dla zębów. Normalnie w jamie ustnej utrzymuje się niemal neutralne pH, wynoszące około 7. Gdy pH spada poniżej 5,5, szkliwo zębów zaczyna być narażone na uszkodzenia. Jest to przyczyną próchnicy i nadwrażliwości zębów.

Jak chronić zęby

Aby chronić zęby przed szkodliwym wpływem pomijania śniadania, lekarze zalecają wprowadzenie kilku prostych nawyków.

Regularne spożywanie śniadań pobudza wydzielanie śliny, neutralizuje ilość kwasu w jamie ustnej i ogranicza ryzyko refluksu.

Wypicie szklanki wody (około 200 ml) rano przed wypiciem kawy pomaga chronić wyściółkę jamy ustnej i żołądka.

Kofeinę należy spożywać wyłącznie po pierwszym posiłku dnia, aby ograniczyć jej negatywny wpływ na kwas żołądkowy.

Source: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm