Czy nerki kurczą się od picia zbyt małej ilości wody?

Woda odgrywa kluczową rolę w zdrowiu nerek. Kiedy organizm jest odwodniony, nerki muszą ciężej pracować, aby zatrzymać wodę, co prowadzi do zmniejszenia wydajności filtrowania i zwiększonego ryzyka uszkodzenia.

Dla zdrowia nerek, najważniejsze jest uświadomienie sobie, że woda to nie opcja, a konieczność. Woda wspomaga krążenie krwi, nerki filtrują i sprawnie przetwarzają odpady. Według serwisu Healthline (USA) dbającego o zdrowie, odpowiednie nawodnienie pomaga również zapobiegać kamieniom nerkowym, infekcjom nerek i nadciśnieniu.

Długotrwałe picie małych ilości wody naraża nerki na uszkodzenia.

ZDJĘCIE: AI

Badania przeprowadzone na zdrowych osobach wykazały, że picie mniejszej ilości wody przez zaledwie kilka godzin może zmniejszyć rozmiar nerek widoczny w badaniu USG. Jednak tymczasowe zmniejszenie rozmiarów nerek jest spowodowane czynnikami wewnątrznerkowymi, takimi jak zmniejszona objętość krwi, a nie utratą tkanki nerkowej.

Picie zbyt małej ilości wody, nawet jeśli nie trwa długo, ale powtarza się epizodycznie, może mieć długotrwałe konsekwencje dla nerek. Badania na myszach pokazują, że myszy doświadczające nawracających okresów odwodnienia mają wyższe ryzyko nadciśnienia tętniczego, zapalenia nerek i zwłóknienia nerek. Są to objawy zwiększonego ryzyka przewlekłej choroby nerek.

Picie zbyt małej ilości wody uszkadza pracę nerek

Picie zbyt małej ilości wody nie powoduje skurczu nerek, ale ich objętość w nerkach się zmniejsza, co upośledza ich funkcję, zwłaszcza filtracyjną. W przypadku ciężkiego odwodnienia, przepływ krwi do nerek spada, co prowadzi do zmniejszenia filtracji, co z kolei prowadzi do gromadzenia się toksyn i ucisku na ten narząd. Może nawet dojść do ostrego uszkodzenia nerek.

Jeśli picie zbyt małej ilości wody stanie się nawykiem, odwodnienie stanie się przewlekłe. W tym czasie objętość nerek będzie stopniowo zmniejszać się, a ich struktura również ulegnie zmianie. Rezultatem jest upośledzenie funkcji nerek, co zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i infekcji nerek.

Eksperci zalecają nie tylko picie wystarczającej ilości wody, ale także jej prawidłowe spożycie. W szczególności należy zwracać uwagę na organizm i nie pić jej mechanicznie. Zwróć uwagę na kolor moczu. Gdy organizm jest nawodniony, mocz ma barwę słomkową, przy niedoborze wody jest ciemnożółty, a przy nadmiarze – przejrzysty.

Nie ma potrzeby picia zbyt dużej ilości wody na raz, ale pij ją regularnie, z umiarem. Według Healthline, jedzenie roślin takich jak arbuz, ogórek, grejpfrut i picie wody kokosowej to również dobre sposoby na uzupełnienie niedoborów wody.

Source: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm