Nagłe zmiany temperatury, wilgotności i ciśnienia powietrza powodują, że układ odpornościowy pracuje z pełną wydajnością, co prowadzi do wzrostu zachorowań na choroby układu oddechowego, artretyzm i problemy trawienne. Herbata z kurkumą to naturalne, rozgrzewające rozwiązanie, które chroni i wzmacnia zdrowie.
Aby zmaksymalizować korzyści płynące z herbaty z kurkumy, niezwykle ważne jest wybranie odpowiedniej pory jej picia. Zapoznaj się z kilkoma idealnymi porami dnia, aby herbata z kurkumy stała się najskuteczniejszą naturalną tarczą.
1. Wpływ herbaty z kurkumą na zmieniające się pory roku
Zmieniające się pory roku często powodują dwa główne problemy: stany zapalne i osłabienie odporności. Herbata z kurkumą skutecznie rozwiązuje oba te problemy.
Działanie przeciwzapalne na drogi oddechowe: W chłodniejsze lub wilgotne dni przeziębienia, ból gardła i zapalenie zatok są bardziej podatne na zaostrzenie. Kurkumina jest silnym środkiem przeciwzapalnym, który może zmniejszyć stan zapalny w układzie oddechowym, złagodzić ból gardła i złagodzić objawy przeziębienia. Regularne picie ciepłej herbaty z kurkumą pomaga utrzymać ciepło ciała, zwłaszcza gardła i płuc.
Wzmacnia odporność i działa detoksykująco: Kurkuma jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi zwalczać stres oksydacyjny i neutralizować wolne rodniki. To bezpośrednio wspiera zdrowszy układ odpornościowy, poprawiając odporność na wirusy i bakterie.
Łagodzi bóle stawów spowodowane przeziębieniem: Wiele osób, zwłaszcza starszych, często odczuwa bóle stawów, a bóle mięśni i stawów nasilają się wraz ze zmianą pór roku. Przeciwzapalne właściwości kurkuminy pomagają złagodzić obrzęk stawów i poprawić ruchomość.
2. Najlepszy czas na picie herbaty z kurkumą to okres zmiany pór roku
Mając na celu ochronę zdrowia w zmieniających się porach roku, aby zmaksymalizować skuteczność działania, należy pić herbatę z kurkumy w następujących dwóch porach:
Wczesnym rankiem (30 minut przed śniadaniem)
To idealny moment, aby „pobudzić” i chronić swój układ trawienny i odpornościowy w ciągu dnia.
Ochrona błony śluzowej żołądka: Po długiej nocy bez żołądka, wypicie ciepłej herbaty z kurkumą pomaga kurkuminie przylegać i tworzyć warstwę ochronną, przygotowując ją do procesu trawienia. Jest to szczególnie ważne w okresie zmian pór roku, kiedy stres związany z pogodą może łatwo wywołać ból żołądka.
Detoks i oczyszczanie: Poranek to czas, kiedy organizm potrzebuje detoksu. Herbata z kurkumą stymuluje produkcję żółci, wspomaga pracę wątroby i układu trawiennego oraz dodaje delikatnej energii na nowy dzień.
Zwiększone wchłanianie: Picie na pusty żołądek pomaga organizmowi najszybciej wchłonąć kurkuminę.
Wieczór (1-2 godziny przed snem)
Ciepła herbata z kurkumy wypita przed snem nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne, ale także wspomaga zdrowie psychiczne.
Zmniejsza stan zapalny i ból: Podczas snu organizm naprawia komórki i regeneruje się. Kurkumina przyjmowana wieczorem optymalizuje działanie przeciwzapalne, zmniejszając przewlekły ból lub bóle stawów związane z pogodą.
Wspiera głęboki sen: Ciepła filiżanka herbaty z kurkumą (zwłaszcza ciepłego mleka z kurkumą) działa uspokajająco i redukuje stres. Kurkumina pomaga również regulować hormony i poprawia jakość snu, co jest niezbędne do regeneracji i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Regeneracja skóry: Kurkumina wspomaga regenerację komórek, pomagając skórze przeciwdziałać wysuszeniu i zmianom wilgotności w związku ze zmianami pór roku.
3. Zoptymalizuj herbatę z kurkumą
Aby herbata z kurkumy działała najskuteczniej w zmieniających się porach roku, podczas jej przygotowywania należy przestrzegać następujących zasad:
Dodaj czarny pieprz: Kurkumina ma niską absorpcję. Dodanie szczypty czarnego pieprzu (zawierającego piperynę) do herbaty z kurkumą zwiększa absorpcję kurkuminy nawet o 2000%.
Użyj tłuszczu: Kurkumina rozpuszcza się w tłuszczach. Wymieszaj herbatę z kurkumą z odrobiną oleju kokosowego, oliwy z oliwek lub mleka (aby uzyskać mleko z kurkumą), aby zoptymalizować wchłanianie, szczególnie spożywając ją wieczorem.
W połączeniu z imbirem: W okresie zmieniających się pór roku dodawaj świeży imbir do herbaty z kurkumą. Imbir ma działanie rozgrzewające, pomaga utrzymać ciepło ciała, łagodzi podrażnienie gardła, poprawia krążenie krwi i wspomaga zdrowie układu oddechowego.
Unikaj picia naparu tuż przed snem: Jeśli pijesz dużą filiżankę herbaty z kurkumy, pij ją co najmniej 1–2 godziny przed pójściem spać. Dzięki temu unikniesz konieczności oddawania moczu w nocy, co może zakłócać sen.
Herbata z kurkumy to doskonałe, naturalne „lekarstwo” dla organizmu w okresie zmian pór roku. Picie jej wcześnie rano, aby chronić żołądek i pobudzić układ odpornościowy, a wieczorem, aby zwalczać stany zapalne i regenerować siły, pomoże organizmowi w adaptacji, utrzymaniu ciepła i skutecznie wzmocni odporność. Utrzymuj ten nawyk, aby powitać zmianę pór roku z solidnym fundamentem zdrowia.
Source: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html
Komentarz (0)