Według dr Duong Ngoc Van ze Szpitala Ogólnego Medlatec, funkcjonowanie i aktywność wątroby mogą zostać poważnie zagrożone, jeśli będzie ona narażona na działanie takich czynników, jak nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu, dieta bogata w tłuszcze nasycone i skutki uboczne leków.
Dlatego oczyszczenie wątroby pomoże temu organowi przywrócić równowagę w jego funkcjonowaniu i zwiększyć wydajność.
Niektóre pokarmy pomagają oczyścić wątrobę w sposób naturalny, oczyszczając organizm każdego dnia. (Grafika ilustracyjna)
Poniżej znajdziesz kilka produktów spożywczych, które naturalnie oczyszczają wątrobę i codziennie oczyszczają organizm, do których możesz się odwołać i które możesz stosować.
Woda
Woda stanowi 70% masy ciała i odgrywa kluczową rolę we wszystkich procesach metabolicznych zachodzących między narządami. Smaruje stawy, reguluje temperaturę ciała, usuwa produkty przemiany materii i wspomaga układ trawienny. Woda transportuje produkty przemiany materii i wydala je wraz z potem, moczem i oddychaniem. Dlatego picie dużej ilości wody znacznie wspomaga regenerację wątroby.
Przeciętnie człowiek powinien spożywać około 1,5-2 litrów wody dziennie podczas normalnej aktywności. Jeśli uprawiasz intensywny wysiłek fizyczny lub spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, powinieneś pić więcej wody.
Skrobia kurkumowa
Kurkumina, główny składnik aktywny sproszkowanej kurkumy, oczyszcza krew, wątrobę i usuwa toksyny. Ponadto sproszkowana kurkuma może stymulować pęcherzyk żółciowy do produkcji większej ilości żółci i poprawiać jej jakość. Ponadto pomaga eliminować wolne rodniki, które są szkodliwe dla organizmu.
Osoby, które często piją alkohol lub palą papierosy, mogą rozpuścić 2 łyżeczki proszku z kurkumy w 250 ml przefiltrowanej wody lub świeżego mleka, dobrze wymieszać i wypić.
Osoby regularnie stosujące medycynę zachodnią i potrzebujące detoksykacji wątroby mogą rozpuścić 2 łyżki kurkumy w 250 ml ciepłej wody, dodać ½ łyżeczki imbiru, 1 łyżeczkę miodu i 1 łyżkę soku z cytryny. Pić regularnie 3 razy dziennie przez 7 kolejnych dni, aby osiągnąć pożądany efekt.
Czosnek
Kiedy żujemy lub miażdżymy czosnek, wytwarza się allicyna. Substancja ta zabija szkodliwe bakterie i wspomaga detoksykację, chroniąc wątrobę i inne części układu pokarmowego. Dodatkowo czosnek stymuluje produkcję niezbędnych enzymów, które pomagają organizmowi wydalać toksyny.
Spożywanie świeżego czosnku to najlepszy sposób na oczyszczenie wątroby. Jeśli jednak świeży czosnek jest dla Ciebie zbyt trudny do spożycia, możesz połączyć go z innymi składnikami, aby przygotować dania do codziennego menu. Czosnek należy spożywać natychmiast, aby zmaksymalizować jego działanie, ponieważ im dłużej jest przechowywany, tym więcej dobroczynnych składników stopniowo traci.
Herbata zielona
Zielona herbata pomaga chronić wątrobę przed szkodliwymi czynnikami dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym. Ponadto składniki zawarte w liściach zielonej herbaty wspomagają pracę wątroby i zapobiegają gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu.
Zielona fasolka
Fasola mung jest zarówno pożywieniem, jak i środkiem ludowym, często stosowanym w detoksykacji wątroby ze względu na swoje właściwości chłodzące, nietoksyczność oraz łagodny, słodki smak, dzięki czemu jest łatwa do spożycia. Fasola mung zawiera wiele niezbędnych minerałów i witamin, które wzmacniają organizm i poprawiają zdrowie pacjentów.
Grejpfrut
Grejpfrut to owoc bogaty w witaminę C i błonnik, o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, wspomagający detoksykację i poprawiający pracę wątroby.
Źródło
Komentarz (0)