Zielona herbata jest bardzo dobra, ale podczas jej stosowania należy wziąć pod uwagę następujące grupy osób:

Jednak nie każdemu ten rodzaj herbaty odpowiada. U niektórych osób picie zielonej herbaty, zwłaszcza w nadmiarze, może powodować wiele poważnych skutków ubocznych.

Zdaniem ekspertów z systemu szpitalnego Garnet Health zielona herbata zawiera kofeinę, garbniki i katechiny – związki, które mogą mieć pozytywny lub negatywny wpływ na organizm, w zależności od osoby i spożytej dawki.

Poniżej wymieniono grupy osób, które powinny rozważyć lub unikać picia zielonej herbaty, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji.

Zielona herbata jest bardzo dobra, ale powinny rozważyć jej spożywanie następujące grupy osób - Zdjęcie 1.

Osoby z wrzodami żołądka lub osłabionym układem trawiennym powinny pić herbatę po posiłkach lub między posiłkami - Zdjęcie: AI

Osoby z wrażliwym żołądkiem lub refluksem żołądkowym

Taniny zawarte w zielonej herbacie zwiększają wydzielanie kwasu żołądkowego, co może łatwo wywołać wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia lub nasilić objawy refluksu, szczególnie jeśli herbata jest spożywana na pusty żołądek.

Zielona herbata może również zaburzać wchłanianie składników odżywczych, zwłaszcza żelaza.

Według Garnet Health osoby cierpiące na wrzody żołądka lub mające słaby układ trawienny powinny pić herbatę po posiłkach lub między posiłkami, a nie pić jej wcześnie rano na pusty żołądek.

Osoby z anemią lub niedoborem żelaza

Zielona herbata może utrudniać wchłanianie żelaza, zwłaszcza tego zawartego w roślinach, jajach i mleku. U osób z anemią może to pogorszyć stan. Jeśli musisz pić zieloną herbatę, pij ją co najmniej godzinę przed posiłkiem i spożywaj produkty bogate w witaminę C, aby wspomóc wchłanianie żelaza.

Osoby wrażliwe na kofeinę

Niektóre osoby są wrażliwe na kofeinę, a nawet niewielkie jej ilości mogą powodować nerwowość, przyspieszone bicie serca, bezsenność lub drażliwość. Zielona herbata, mimo że zawiera mniej kofeiny niż kawa, może powodować skutki uboczne, jeśli jest spożywana w dużych ilościach. Osoby wrażliwe powinny ograniczyć jej spożycie lub wybierać herbatę bezkofeinową.

Osoby z pewnymi szczególnymi schorzeniami

Zielona herbata może zaostrzać stany u osób z zaburzeniami lękowymi, kołataniem serca, zaburzeniami krzepnięcia krwi lub jaskrą. Ponadto, w postaci skoncentrowanego ekstraktu, zielona herbata może wpływać na wątrobę. Osoby z osteoporozą również powinny zachować ostrożność, ponieważ kofeina może powodować utratę wapnia z moczem, według Garnet Health.

Kobiety w ciąży, karmiące piersią i dzieci nie powinny pić zielonej herbaty.

Source: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm