Kiedy najlepiej pić wodę z cytryną?

W tym artykule dietetyk przedstawia korzyści płynące z picia wody z cytryną i udziela porad, kiedy najlepiej ją pić.

Dr K Sowmya, starszy dietetyk w Apollo Hospitals (Indie), powiedział: „Woda z cytryną wspomaga trawienie, wzmacnia odporność i podnosi poziom witaminy C. Pomaga w utracie wagi, detoksykacji i rozjaśnia skórę, według serwisu informacyjnego Only My Health” .

Lekarze twierdzą, że dla uzyskania maksymalnych korzyści dzień należy zaczynać od szklanki wody z cytryną na pusty żołądek.

W szczególności ten pyszny napój wspomaga pracę wątroby i detoksykację organizmu. Picie wody z cytryną powinno być połączone ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami, aby zapewnić pełny detoks, zauważa dr Sowmya.

Dr Sowmya wyjaśnia, kiedy najlepiej pić wodę z cytryną.

Najlepiej pić wodę z cytryną rano, na pusty żołądek.

Według dr Sowmya, aby zmaksymalizować korzyści, dzień należy zacząć od szklanki wody z cytryną na pusty żołądek. Picie wody z cytryną przed śniadaniem może przyspieszyć metabolizm i nastawić na cały dzień.

W szczególności, jeśli chcesz kontrolować apetyt, pij wodę z cytryną przed posiłkami. Picie wody z cytryną przed posiłkami może być szczególnie korzystne, jeśli chcesz wspomóc trawienie i kontrolować apetyt. Kwasowość wody z cytryną stymuluje produkcję soków trawiennych i żółci, co pomaga poprawić wchłanianie składników odżywczych, według Times Of India.

Jeśli odczuwasz dyskomfort lub zgagę po wypiciu wody z cytryną na pusty żołądek, lepszym rozwiązaniem może być popijanie wody z cytryną po posiłkach.

Osoby mające problemy trawienne powinny pić wodę z cytryną po posiłkach.

Dr Sowmya wyjaśnia jednak, że indywidualne doświadczenia mogą się różnić. Właściwy czas picia wody z cytryną może zależeć od reakcji organizmu i codziennej rutyny. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i odpowiednio je dostosowywać. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub zgagę po wypiciu wody z cytryną na pusty żołądek, lepszym rozwiązaniem może być wypicie jej po posiłku, ale pamiętaj, aby odczekać co najmniej 30 minut po posiłku.

Picie wody z cytryną po posiłkach ma również dodatkowe korzyści, np. wspomaga trawienie poprzez rozdrabnianie pokarmu, a także pomaga zmniejszyć wzdęcia i dyskomfort po posiłkach, zwłaszcza jeśli cierpisz na niestrawność lub zgagę, ponieważ alkalizujące działanie wody z cytryną może pomóc zrównoważyć pH w żołądku.

Według Times Of India wodę z cytryną należy pić w temperaturze pokojowej lub lekko ciepłą, aby uspokoić układ trawienny i wspomóc trawienie.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm