Picie wody imbirowej każdego ranka: Jak wpływa na ciśnienie krwi i poziom tłuszczu we krwi?

Imbir od dawna jest stosowany w tradycyjnej kuchni i medycynie. Herbata imbirowa znana jest z działania kojącego żołądek i łagodzącego nudności, ale ten ciepły napój może również mieć szereg korzyści zdrowotnych.

Jak podaje serwis informacyjny Verywell Health, eksperci zdradzają, co dzieje się z ciśnieniem krwi i poziomem lipidów we krwi, jeśli rano wypijesz szklankę wody imbirowej.

Według najnowszych badań imbir, oprócz działania wspomagającego trawienie i stabilizującego poziom cukru we krwi, może również przynieść znaczne korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, szczególnie obniżając ciśnienie krwi, poziom tłuszczu we krwi oraz zapobiegając zawałom serca i udarom mózgu.

Oprócz wspomagania trawienia i stabilizowania poziomu cukru we krwi, imbir może również znacząco korzystnie wpływać na zdrowie serca.

Zdjęcie: AI

Pomaga obniżyć ciśnienie krwi . Niektóre badania pokazują, że imbir może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając tym samym ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Według dr Liz Weinandy, dietetyczki i wykładowczyni na Wydziale Żywienia Medycznego Uniwersytetu Stanowego Ohio (USA), związki zawarte w imbirze mogą działać podobnie do blokerów kanałów wapniowych, pomagając rozkurczać naczynia krwionośne i spowalniać tętno, tym samym naturalnie obniżając ciśnienie krwi.

Poprawia poziom lipidów we krwi . Imbir pomaga również obniżyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydów, które mogą gromadzić się w tętnicach, zwiększając ryzyko chorób serca. Jedno z badań wykazało, że osoby otyłe, które codziennie przyjmowały imbir, odnotowały znaczną poprawę poziomu lipidów we krwi.

Jak wyjaśnia dr Lindsay Malone, dietetyczka pracująca w Irlandii, związki roślinne zawarte w imbirze, takie jak polifenole i flawonoidy, pomagają hamować syntezę cholesterolu w wątrobie, zwiększają wydzielanie żółci i wspomagają rozkład tłuszczów.

Zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu . Imbir działa w ten sposób dzięki swoim właściwościom zapobiegającym miażdżycy i zmniejszającym stan zapalny. Imbir pomaga chronić komórki serca i naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym. Może to pomóc zapobiegać odkładaniu się blaszki miażdżycowej w tętnicach, zmniejszając w ten sposób ryzyko zawału serca i udaru mózgu, według Verywell Health.

Ponadto imbir skutecznie pomaga redukować stany zapalne . Przewlekły stan zapalny jest głównym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia. Imbir jest bogaty w związki fenolowe, takie jak gingerol, shogaol i paradol, które mają silne właściwości przeciwzapalne.

Podsumowując, imbir jest składnikiem korzystnym dla serca, jeśli jest stosowany prawidłowo i towarzyszy mu ogólnie zdrowy styl życia.

Source: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm