Lekarz specjalista 2 Huynh Tan Vu z Oddziału Leczenia Dziennego Szpitala Uniwersyteckiego Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City – Oddział 3, powiedział, że figi są jedną z najstarszych roślin i klasycznym owocem w diecie śródziemnomorskiej. W medycynie tradycyjnej figi znane są z właściwości poprawiających zdrowie, rozwiązujących problemy układu pokarmowego, metabolicznego i sercowo-naczyniowego.
W medycynie tradycyjnej figi od dawna znane są jako środek poprawiający zdrowie i rozwiązujący problemy związane z przewodem pokarmowym, metabolizmem i układem sercowo-naczyniowym.
Jedna mała świeża figa (40 gramów) zawiera 30 kalorii, 8 gramów węglowodanów, 1 gram błonnika oraz magnez, potas, witaminę B6, witaminę K i wiele innych. Figi mają wiele potencjalnych korzyści, w tym wspomagają zdrowie układu trawiennego i serca, a także pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.
„Świeże figi są bogate w składniki odżywcze, ale mają niską kaloryczność, dlatego stanowią doskonały dodatek do zdrowej diety” – powiedział dr Vu.
Wspiera zdrowie układu trawiennego
Dr Vu powiedział, że figi od dawna są stosowane jako domowy środek lub alternatywny sposób leczenia problemów trawiennych, takich jak zaparcia. Zawierają błonnik, który wspomaga zdrowie układu trawiennego poprzez zmiękczanie i zwiększanie objętości stolca, łagodzenie zaparć oraz działanie jako prebiotyk, czyli źródło pożywienia dla pożytecznych bakterii w jelitach.
Ponadto, badania na zwierzętach wykazały, że ekstrakt lub pasta z fig przyspieszają pasaż pokarmu przez przewód pokarmowy, zmniejszają zaparcia i łagodzą objawy zaburzeń trawiennych, takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Badanie przeprowadzone na 150 osobach z zespołem jelita drażliwego (IBS) z zaparciami wykazało, że osoby spożywające około czterech suszonych fig (45 gramów) dwa razy dziennie odnotowały znaczną redukcję objawów, takich jak ból, wzdęcia i zaparcia, w porównaniu z grupą kontrolną.
Figi mają wiele właściwości prozdrowotnych, jednak przed zastosowaniem tego owocu w leczeniu chorób należy skonsultować się z lekarzem.
Poprawa zdrowia naczyń krwionośnych i serca
Według dr. Vu, figi mogą obniżać ciśnienie krwi i poziom lipidów we krwi, co może korzystnie wpływać na zdrowie naczyń krwionośnych i zmniejszać ryzyko chorób serca. Jedno z badań wykazało, że ekstrakt z fig obniża ciśnienie krwi u szczurów z prawidłowym ciśnieniem krwi, jak również u szczurów z nadciśnieniem. Konieczne są dalsze badania na ludziach, aby lepiej zrozumieć związek między figami a zdrowiem serca.
Kontroluj poziom cukru we krwi
Niedawne badanie wykazało, że napoje zawierające duże dawki ekstraktu z fig mają niższy indeks glikemiczny (IG) niż napoje bez ekstraktu z fig. Oznacza to, że napoje te powinny mieć korzystniejszy wpływ na poziom cukru we krwi.
Promuje zdrową skórę
Figi mogą mieć korzystny wpływ na skórę, szczególnie u osób z atopowym zapaleniem skóry (AZS), czyli suchą, swędzącą skórą spowodowaną alergiami. Badanie przeprowadzone na 45 dzieciach z AZS wykazało, że krem z suszonego ekstraktu z fig, stosowany dwa razy dziennie przez dwa tygodnie, był skuteczniejszy w leczeniu objawów AZS niż standardowy krem z hydrokortyzonem.
Ponadto w jednym z badań wykazano, że połączenie ekstraktów owocowych, w tym ekstraktu z fig, ma działanie antyoksydacyjne na komórki skóry, redukując rozpad kolagenu i poprawiając wygląd zmarszczek.
„Figi przynoszą wiele korzyści zdrowotnych i mogą pomóc w leczeniu niektórych powszechnych chorób. Jednak przed użyciem tego owocu w leczeniu chorób należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych” – powiedział dr Vu.
Źródło: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm
Komentarz (0)