Resfriados são desagradáveis e apresentam sintomas como coriza, nariz entupido, espirros, tosse ou febre. Alguns erros comuns podem piorar os sintomas do resfriado, prolongando o tempo de recuperação.
Resfriados são infecções respiratórias comuns que podem ser causadas por diversos agentes, principalmente vírus. Mudanças climáticas, especialmente durante a mudança de estação ou no inverno, criam condições favoráveis para o desenvolvimento e a disseminação de patógenos, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).
Um resfriado causa sintomas como espirros e coriza.
Ao contrair um resfriado, as pessoas tentam diversas maneiras de se recuperar rapidamente. Além disso, também precisam evitar os seguintes fatores, pois podem agravar a doença.
Não descansar o suficiente
Dormir pouco pode enfraquecer o sistema imunológico. Algumas pesquisas sugerem que pessoas que dormem menos de 7 horas por noite têm 3 vezes mais chances de pegar um resfriado.
Se os sintomas da gripe dificultarem o sono à noite, tente deitar-se mais cedo ou recuperar o sono em outros horários do dia. Descansar mais é essencial para a recuperação.
Consumir álcool e fumar
Beber álcool não só faz mal à saúde em geral, como também pode causar desidratação e agravar sintomas de resfriado, como congestão nasal. O álcool também suprime o sistema imunológico e pode interagir com medicamentos para resfriado que você esteja tomando.
Usar sprays nasais em excesso
Especialistas aconselham os pacientes a terem cautela ao usar sprays nasais. Esses sprays podem ser eficazes no início, mas o uso abusivo, excessivo e contínuo por muitos dias pode ser contraproducente. Além de não aliviar a congestão nasal, o quadro pode piorar.
Resfriados geralmente desaparecem sozinhos em 7 a 10 dias. Dormir o suficiente e reduzir o estresse é importante para ajudar a diminuir o desconforto e acelerar a recuperação. Isso porque a falta de sono e o estresse podem enfraquecer o sistema imunológico, retardando a recuperação.
Além de evitar álcool e tabaco, os pacientes também devem beber bastante água. Além da água, podem beber chá de gengibre, chá de hortelã, chá de camomila ou chá de raiz de alcaçuz. Gotas nasais com solução salina podem ajudar a remover o muco e reduzir a congestão nasal, de acordo com o Medical News Today.
Fonte: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
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