3 coisas que você deve evitar quando estiver resfriado porque elas pioram a doença

Resfriados são desagradáveis, com sintomas como coriza, congestão nasal, espirros, tosse ou febre. Alguns erros comuns podem piorar os sintomas do resfriado, prolongando o tempo de recuperação.

Resfriados são infecções respiratórias comuns que podem ser causadas por diversos agentes, principalmente vírus. Mudanças climáticas, especialmente durante a mudança de estação ou no inverno, criam condições favoráveis ​​para o desenvolvimento e a disseminação de patógenos, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Um resfriado causa sintomas como espirros e coriza.

Quando estão resfriados, as pessoas tentam de várias maneiras se recuperar rapidamente. Além disso, também precisam evitar as seguintes coisas, pois podem piorar a doença.

Não descansar o suficiente

Não dormir o suficiente pode enfraquecer o sistema imunológico. Algumas pesquisas sugerem que pessoas que dormem menos de 7 horas por noite têm três vezes mais chances de pegar um resfriado.

Se os sintomas do resfriado dificultarem o sono à noite, tente dormir mais cedo ou recuperar o sono em outros horários do dia. Descansar mais é essencial para a recuperação.

Beber álcool e fumar

Beber álcool não só faz mal à saúde em geral, como também pode desidratar e piorar os sintomas do resfriado, como a congestão nasal. O álcool também suprime o sistema imunológico e pode interagir com os medicamentos para resfriado que você está tomando.

Usar muitos sprays nasais

Especialistas aconselham os pacientes a terem cuidado ao usar sprays nasais. Esses sprays são eficazes no início, mas se usados ​​de forma abusiva, em excesso e continuamente por muitos dias, podem ser contraproducentes. A congestão nasal não só não desaparece, como também pode piorar.

Resfriados geralmente desaparecem sozinhos em 7 a 10 dias. Dormir o suficiente e reduzir o estresse são importantes para ajudar a reduzir o desconforto e acelerar a recuperação. Isso ocorre porque a falta de sono e o estresse podem enfraquecer o sistema imunológico, retardando a recuperação.

Além de evitar álcool e tabaco, os pacientes também devem beber bastante água. Além disso, podem tomar chá de gengibre, chá de hortelã-pimenta, chá de camomila ou chá de raiz de alcaçuz. Gotas nasais com solução salina podem ajudar a remover o muco e reduzir a congestão nasal, de acordo com o Medical News Today.

Fonte: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm