3 coisas que você deve fazer para se sentir melhor quando estiver resfriado.

O resfriado comum é uma infecção respiratória leve. Embora raramente leve a complicações como pneumonia, pode causar uma variedade de sintomas desagradáveis. Diversas medidas podem ajudar os pacientes a se sentirem mais confortáveis.

Um resfriado comum costuma vir acompanhado de sintomas como dor de garganta, congestão nasal, coriza, espirros, febre baixa e fadiga. A doença geralmente desaparece sozinha após 1 a 2 semanas. Se os sintomas persistirem após esse período, é necessário consultar um médico, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O gengibre contém compostos anti-inflamatórios naturais que ajudam a reduzir os sintomas desconfortáveis ​​de um resfriado.

Para aliviar os sintomas desagradáveis ​​de um resfriado, os pacientes podem experimentar os seguintes métodos:

Enxágue a boca com água salgada.

Outro sintoma incômodo é a dor de garganta. Assim como a congestão nasal dificulta o sono, a dor de garganta dificulta a deglutição. Para aliviar a dor de garganta, especialistas recomendam gargarejar com água salgada. A água salgada não só possui propriedades antibacterianas, como também ajuda a aliviar a dor, amenizando esse sintoma desconfortável.

Consumir sopa e caldo é benéfico para pessoas resfriadas.

Consumir alimentos com alto teor de água, como sopas, caldos ou mingaus, é muito benéfico para pessoas resfriadas. A temperatura morna desses alimentos ajuda a fluidificar o muco e a hidratar as membranas mucosas das vias nasais e da garganta. O muco mais fluido é expelido com mais facilidade, ajudando a reduzir a congestão nasal e a tosse causadas pelo acúmulo de catarro na garganta.

Beba chá quente.

Além de descansar, uma das melhores maneiras de se recuperar rapidamente de um resfriado é beber chás quentes. Esses chás não só liberam calor, ajudando a fluidificar o muco nas vias respiratórias, como também repõem os fluidos essenciais. A desidratação pode engrossar o muco, tornando a congestão nasal ainda mais incômoda.

Além disso, chás de ervas como o de gengibre e o de cúrcuma são muito benéficos para o sistema imunológico. O gengibre contém gingerol, um composto natural com efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Isso ocorre porque o gingerol ajuda a inibir enzimas e proteínas envolvidas no processo inflamatório do corpo. Outros compostos presentes no gengibre, como o shogaol e o zingibereno, também possuem excelentes propriedades anti-inflamatórias.

Enquanto isso, a cúrcuma é rica em curcumina, uma substância com poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Graças às suas capacidades anti-inflamatórias, a curcumina ajuda a aliviar os sintomas inflamatórios na garganta e em outras áreas do trato respiratório, reduzindo assim a sensação de queimação na garganta, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm