3 coisas que você pode fazer para se sentir melhor quando estiver resfriado

Um resfriado é uma infecção respiratória leve. Embora raramente leve a complicações como pneumonia, pode causar diversos sintomas desagradáveis. Existem algumas medidas que podem ajudar você a se sentir melhor.

Os resfriados são acompanhados por sintomas como dor de garganta, nariz entupido, coriza, espirros, febre baixa e fadiga. A doença geralmente desaparece sozinha após 1 a 2 semanas. Após esse período, se a doença não desaparecer, é necessário consultar um médico, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias naturais, que ajudam a reduzir os sintomas desagradáveis ​​de um resfriado.

Para reduzir os sintomas incômodos de um resfriado, os pacientes podem aplicar os seguintes métodos:

Gargareje com água salgada

Outro sintoma incômodo é a dor de garganta. Se o nariz entupido dificulta o sono, a dor de garganta dificulta a deglutição. Para aliviar a dor de garganta, os especialistas recomendam gargarejar com água salgada. A água salgada não só possui propriedades antibacterianas, como também ajuda a aliviar a dor, reduzindo assim esse sintoma desconfortável.

Consumir sopa e caldo é benéfico para pessoas resfriadas.

Consumir alimentos ricos em água, como sopas, caldos ou mingaus, é muito benéfico para pessoas resfriadas. A temperatura morna desses alimentos ajuda a fluidificar o muco e a umedecer as membranas mucosas da cavidade nasal e da garganta. O muco mais fluido é expelido com mais facilidade, ajudando a aliviar a congestão nasal e a reduzir a tosse causada pelo acúmulo de catarro na garganta.

Beba chá quente

Além do repouso, uma das melhores maneiras de se recuperar de um resfriado é beber chá quente. O vapor do chá não só ajuda a fluidificar o muco nas vias respiratórias, como também contribui para a hidratação. A falta de água torna o muco mais espesso, piorando o desconforto causado pelo nariz entupido.

Além disso, chás de ervas como o de gengibre e o de cúrcuma são muito benéficos para o sistema imunológico. O gengibre contém gingerol, um composto natural com efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Isso ocorre porque o gingerol ajuda a inibir enzimas e proteínas envolvidas no processo inflamatório do corpo. Outros compostos presentes no gengibre, como o shogaol e o zingibereno, também possuem excelentes efeitos anti-inflamatórios.

Enquanto isso, a cúrcuma é rica em curcumina, uma substância com fortes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, a curcumina ajuda a aliviar a inflamação na garganta e em outras áreas do trato respiratório, reduzindo assim a sensação de dor de garganta, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm