Os 3 principais hábitos para uma vida longa e saudável

Além disso, no domingo, 18 de junho, há muitos outros artigos com notícias sobre saúde, como: A melhor dieta pode prevenir o câncer de próstata...

Especialista: Os 3 principais hábitos matinais para saúde e longevidade

Você sabia que sua rotina matinal desempenha um papel importante na melhoria da sua saúde e no prolongamento da sua vida?

O personal trainer e nutricionista Daniel Herman, fundador do Bio-synergy Nutrition Center (Reino Unido), compartilhou 3 hábitos matinais indispensáveis.

Beber bastante água, praticar exercícios e tomar vitamina D podem ajudar a promover a saúde e a longevidade.

Beba um copo de água assim que acordar

Beba um copo de água assim que acordar para reidratar o corpo após o sono. Isso ajuda a ativar o metabolismo e auxilia na digestão.

O especialista Herman aconselha: beba um copo d'água assim que acordar para reidratar o corpo após o sono. Isso ajuda a acelerar o metabolismo e a digestão, de acordo com o Express.

Convidamos você a continuar a leitura do artigo " Especialista: Os 3 principais hábitos matinais para uma boa saúde e longevidade" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, de 18 de junho. Você também pode ler outros artigos sobre hábitos, como: 5 hábitos comuns que prejudicam os rins; Após os 40 anos, este hábito de exercício tem um impacto negativo na saúde...

Esses 5 hábitos inesperados podem aumentar os níveis de açúcar no sangue

O diabetes causa uma série de problemas de saúde. Quando os níveis de açúcar no sangue aumentam, isso provoca muitos sintomas graves.

Os médicos recomendam a medição regular da glicemia, a compreensão dos fatores alimentares que desencadeiam os picos de açúcar no sangue e a adoção de mudanças no estilo de vida para controlar a glicemia.

No entanto, se você está se alimentando corretamente, praticando exercícios e tomando a medicação adequada para diabetes, mas seus níveis de açúcar no sangue ainda estão anormalmente altos, você deve ter cometido algum erro, de acordo com o Times Now News.

Se você está se alimentando corretamente, praticando exercícios e tomando seus medicamentos para diabetes da maneira certa, mas seus níveis de açúcar no sangue ainda estão anormalmente altos, você definitivamente está cometendo algum erro.

Vamos descobrir o que são.

pular o café da manhã

O café da manhã é considerado uma das refeições mais importantes do dia. Segundo especialistas em saúde, o café da manhã é fundamental para pessoas com diabetes tipo 2.

De acordo com um estudo publicado na revista médica Diabetes Care , o jejum até o meio-dia causa hiperglicemia e resposta insulínica prejudicada após o almoço e o jantar em pessoas com diabetes tipo 2, segundo o Times Now News.

Convidamos você a continuar a leitura do artigo " 5 hábitos inesperados que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, publicado em 18 de junho. Você também pode ler outros artigos sobre diabetes, como: "O tempero extremamente benéfico que os diabéticos devem adicionar às suas refeições"; "Os benefícios surpreendentes do suco de limão para diabéticos"...

Esta fruta pode ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol.

Esta fruta contém grandes quantidades de um tipo de fibra que, segundo estudos, pode reduzir "significativamente" os níveis elevados de colesterol.

Com o tempo, o colesterol alto pode se acumular nos vasos sanguíneos, causando obstruções e endurecimento dos mesmos. Quando isso acontece, pode levar a ataques cardíacos e derrames.

A principal causa do colesterol alto é a dieta, especialmente uma dieta rica em gordura saturada.

Mas, pelo contrário, também existem alimentos que podem reduzir esse tipo de gordura no sangue.

Segundo o jornal Express, um especialista recomendou o consumo de caquis para reduzir os níveis de colesterol.

Com o tempo, o colesterol alto pode levar a ataques cardíacos e derrames.

A nutricionista Mays Al-Ali, fundadora da Healthy Mays Clinics (EUA), afirmou: "Está comprovado que o caqui reduz o colesterol de uma forma maravilhosa."

Segundo o jornal Express, a Sra. Al-Ali deu esse conselho com base nos resultados de um estudo que mostrou que a fibra rica em taninos extraída do caqui reduz tanto o colesterol total quanto o colesterol "ruim".

A fibra rica em taninos mencionada anteriormente também é rica em betacaroteno e minerais como sódio, magnésio, cálcio e ferro, que contribuem para os benefícios do caqui para a saúde.

Convidamos você a continuar lendo o artigo " Esta fruta pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol alto" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, de 18 de junho. Você também pode ler outros artigos sobre frutas, como: "O que dizem os especialistas sobre como comer bananas para perder peso rapidamente?"; "Especialistas compartilham 3 regras de ouro para comer frutas..."

Desejo a você um domingo feliz e alegre com sua família.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-3-thoi-quen-hang-dau-de-khoe-manh-song-tho-185230612150553403.htm