4 maneiras de proteger sua pele ao sair

Para proteger a pele do calor do sol, especialmente para evitar o risco de câncer, as pessoas precisam conhecer maneiras eficazes de lidar com os efeitos dos raios ultravioleta.

Mesmo ao usar um guarda-chuva, as pessoas devem usar camisas de manga comprida para se protegerem dos efeitos nocivos do sol.

Use protetor solar corretamente

O protetor solar é usado para evitar que os raios ultravioleta danifiquem a pele. Essa eficácia é medida pelo fator de proteção solar (FPS). Quanto maior o índice, melhor a capacidade de proteção solar. O tipo de protetor solar recomendado geralmente tem FPS 15 ou superior, de acordo com o site de informações de saúde Everyday Health (EUA).

Entre 10h e 14h, as pessoas devem aplicar protetor solar nas áreas da pele expostas ao sol. Esse hábito deve ser feito mesmo em dias nublados e frios, pois os raios ultravioleta ainda conseguem penetrar nas nuvens e atingir o solo. O protetor solar deve ser aplicado após 2 horas de exposição ao sol, após nadar, transpirar ou secar o corpo.

Evite o sol nos horários de pico

O horário em que o sol é mais forte e prejudicial à pele é das 10h às 16h. Durante esse período de 6 horas, as pessoas devem evitar sair de casa. Atividades ao ar livre também devem ser evitadas nesse período.

Encontre sombra

Encontrar sombra não só ajuda a proteger a pele, como também previne o risco de insolação. Se não houver sombra de um toldo ou árvore, prepare um guarda-chuva para levar. Mesmo que esteja na sombra ou tenha um guarda-chuva, você ainda deve usar protetor solar e roupas compridas. Isso minimizará o risco de raios ultravioleta.

Evite locais com muita água e areia

A exposição direta ao sol não só pode causar queimaduras solares, como a água e a areia também podem refletir os raios UV no corpo humano. Portanto, as pessoas devem limitar suas visitas a locais com muita água ou grandes praias de areia para evitar o risco de queimaduras solares, de acordo com a Everyday Health .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-4-cach-bao-ve-da-khi-phai-ra-ngoai-duong-18523051813080581.htm