4 maneiras de proteger sua pele ao sair de casa

Para proteger a pele do calor do sol, especialmente para evitar o risco de câncer, as pessoas precisam conhecer maneiras eficazes de lidar com os efeitos dos raios ultravioleta.

4 cách đơn giản giúp bảo vệ da khi phải ra ngoài lúc giữa trưa nắng - Ảnh 1. — Mesmo ao usar um guarda-chuva, as pessoas devem usar camisas de manga comprida para se protegerem dos efeitos nocivos do sol.

Use protetor solar corretamente.

O protetor solar é usado para evitar que os raios ultravioleta danifiquem a pele. Essa eficácia é medida pelo fator de proteção solar (FPS). Quanto maior o índice, melhor a proteção contra os raios solares. O tipo de protetor solar recomendado geralmente tem FPS 15 ou superior, de acordo com o site de informações de saúde Everyday Health (EUA).

Entre as 10h e as 14h, as pessoas devem aplicar protetor solar nas áreas da pele expostas ao sol. Esse hábito deve ser mantido mesmo em dias nublados e frescos, pois os raios ultravioleta ainda conseguem penetrar as nuvens e atingir o solo. O protetor solar deve ser reaplicado após 2 horas de exposição ao sol, após nadar, suar ou secar o corpo.

Evite o sol nos horários de pico.

O período em que o sol é mais forte e prejudicial à pele é das 10h às 16h. Durante essas 6 horas, as pessoas devem limitar suas saídas de casa. Atividades ao ar livre também devem ser evitadas nesse horário.

Procure sombra.

Procurar sombra não só ajuda a proteger a pele, como também previne o risco de insolação. Se não houver sombra de um toldo ou árvore, leve um guarda-chuva. Mesmo na sombra ou com guarda-chuva, é importante usar protetor solar e roupas compridas. Isso minimizará os riscos dos raios ultravioleta.

Evite lugares com muita água e areia.

A exposição direta à luz solar pode causar queimaduras solares, e a água e a areia também podem refletir os raios UV no corpo humano. Portanto, segundo o site Everyday Health , as pessoas devem limitar suas visitas a locais com muita água ou grandes praias de areia para evitar o risco de queimaduras solares.

Link da fonte