As reuniões familiares durante o Tet (Ano Novo Lunar) permitem que os membros da família passem mais tempo juntos, mas também são um dos principais motivos de conflitos, juntamente com as pressões financeiras e as tarefas domésticas.
As férias são geralmente consideradas épocas de felicidade e alegria. No entanto, para algumas pessoas, as férias podem trazer tristeza, solidão e estresse. Esse estado psicológico é chamado de "depressão de fim de ano" — um fenômeno que ainda não foi totalmente compreendido pela comunidade científica .
Então, por que os feriados, que deveriam melhorar a saúde, levam a problemas de saúde mental? A Dra. Tran Thi Hong Thu, vice-diretora do Hospital Psiquiátrico Mai Huong Day, identifica quatro razões comuns para o estresse durante o Tet (Ano Novo Lunar), como segue:
reunião de família
Em primeiro lugar, a tensão surge do próprio ato de reunião familiar. Durante o Tet (Ano Novo Lunar), os membros da família passam mais tempo juntos. Isso é maravilhoso, mas, em certos momentos, a interação excessiva pode facilmente levar a conflitos relacionados a estilos de vida e comportamentos.
Por exemplo, perguntas como "Quando você vai se casar?", "Quando você vai ter filhos...?" pressionam a outra pessoa sem querer. Isso pode gerar sentimentos de irritação e frustração, causando estresse facilmente.
Para casais cujos filhos trabalham longe de casa, a decisão de celebrar o Tet (Ano Novo Lunar) com a família do marido ou da esposa, e a duração da visita, podem se tornar uma fonte de conflito se não forem administradas com habilidade. Desentendimentos entre sogra e nora, visões de mundo divergentes ou diferenças nos estilos de criação dos filhos também podem causar tensões significativas.
O problema de limpar a casa.
Cozinhar, receber convidados e limpar a casa durante o Tet (Ano Novo Lunar) podem parecer tarefas pequenas, mas às vezes podem levar a conflitos. Na realidade, a maioria das famílias se reúne com parentes, amigos e colegas para refeições e bebidas, frequentemente com consumo de álcool. "Se as famílias souberem equilibrar e dividir as tarefas domésticas, os conflitos não surgirão. No entanto, se apenas a mulher estiver ocupada cozinhando, limpando e arrumando a casa após intermináveis sessões de bebida com os homens, os conflitos podem ocorrer", explicou o Dr. Thu.
Sozinho
Em contraste com os encontros familiares, a solidão pode ser um sentimento comum. Muitas pessoas experimentam sentimentos de isolamento enquanto outras famílias se reúnem, o que facilmente leva ao estresse. Aqueles que celebram o Tet longe de casa pela primeira vez, sem poder retornar, podem se sentir perdidos e deprimidos.
Pressão financeira
Com a aproximação do Tet (Ano Novo Lunar), tendemos a gastar demais em compras e presentes, o que leva muitos a enfrentar dificuldades financeiras. Na realidade, a carga de trabalho dobra ou triplica em comparação com os dias normais, além dos prazos que precisam ser cumpridos antes do Tet para dar as boas-vindas ao novo ano, sobrecarregando a todos. Ao mesmo tempo, as mulheres precisam assumir tarefas domésticas adicionais, preparar as refeições do Tet e comprar presentes para ambos os lados da família, o que exige muito tempo e esforço, levando à fadiga física e ao estresse mental. Sem mencionar que a tradição de dar dinheiro da sorte pode facilmente levar a gastos excessivos.
Pessoas compram passagens para voltar para casa para o Tet na Rodoviária de My Dinh ( Hanói ). Foto: Pham Chieu
De modo geral, muitos outros conflitos familiares podem surgir durante o Tet. Quando estressadas, as pessoas tendem a dormir mais ou menos do que o habitual, perdem o interesse, têm dificuldade de concentração, frequentemente se sentem sozinhas, ficam irritáveis e preferem ficar sozinhas.
Se essa situação persistir, pode afetar seriamente a saúde mental, abrindo caminho para diversos problemas, como depressão e transtornos de ansiedade. Muitas pessoas abusam de álcool e estimulantes, o que leva a um comprometimento ainda maior da memória.
Segundo o Dr. Thu, existem muitas maneiras de prevenir o estresse durante o Tet (Ano Novo Lunar), incluindo aceitar suas emoções em vez de escondê-las, o que pode piorar a situação.
"Isso significa que você não precisa necessariamente estar feliz; permita-se expressar suas emoções, até mesmo chorar, ou confiar nas pessoas ao seu redor para que vocês se entendam melhor", disse o médico.
Se você se sentir perdido e sozinho, tome a iniciativa de se conectar com outras pessoas. Você também pode deixar de lado quaisquer queixas até um momento mais apropriado para discuti-las e ser compreensivo se os outros parecerem irritados ou fizerem perguntas que você não goste. Em vez disso, pense positivamente: "Cada um tem sua própria perspectiva, ou talvez eles só queiram demonstrar mais consideração por você."
Antes de fazer compras para o Tet (Ano Novo Lunar), tente calcular quanto dinheiro você pode gastar e mantenha-se dentro do seu orçamento. Não tente comprar felicidade momentânea com itens desnecessários que só irão gerar dívidas por meses. Você também não deve se sentir culpado se der menos dinheiro como presente de Ano Novo para seus familiares.
Mantenha hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, sono suficiente, exercícios de respiração profunda e evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco. Você também deve regular o tempo gasto nas redes sociais para evitar ser sobrecarregado por informações estressantes.
Se, apesar dos seus esforços, você ainda se sentir triste, cansado, com insônia ou sem esperança por um período prolongado (aproximadamente 4 a 6 semanas), ou se essa condição reaparecer ao longo de muitos anos e piorar, você deve procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.
Thuy Quynh
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