4 motivos de estresse durante o feriado do Tet que devem ser evitados

As reuniões familiares durante o Tet ajudam os membros a terem mais tempo juntos, mas também são a principal razão pela qual conflitos surgem facilmente, além da pressão financeira e dos problemas de limpeza da casa.

As férias deveriam ser um momento de felicidade e alegria. No entanto, para algumas pessoas, elas podem causar tristeza, solidão e estresse. Esse estado psicológico é chamado de "depressão de férias" – um fenômeno ainda não cientificamente definido.

Então, por que feriados que supostamente melhoram a saúde levam ao colapso mental? A Dra. Tran Thi Hong Thu, vice-diretora do Hospital Psiquiátrico Diurno Mai Huong, identifica quatro motivos comuns para o estresse durante o Tet, a saber:

Reunião de família

Primeiro, a tensão vem da própria reunião familiar. Durante o feriado do Tet, os membros passarão mais tempo juntos. Isso é ótimo, mas, em algum momento, o excesso de interação pode facilmente levar a conflitos relacionados ao estilo de vida e comportamento.

Por exemplo, perguntas como 'Quando você vai se casar, quando você vai ter filhos...?' pressionam involuntariamente a outra pessoa. A partir daí, sentimentos de irritabilidade e frustração começam a surgir, deixando as pessoas facilmente estressadas.

Para casais com filhos que trabalham longe de casa, ir para casa celebrar o Tet com a família paterna ou materna, independentemente do horário, pode se tornar um conflito se não for administrado com habilidade. Sogra e nora que não se dão bem, ou têm conflitos em suas perspectivas de vida ou na criação dos filhos, também podem causar grande estresse.

Problema de limpeza da casa

Cozinhar, receber convidados e limpar a casa durante o Tet parecem triviais, mas às vezes levam a conflitos. De fato, a maioria das famílias se reúne com parentes, amigos e colegas para comer, beber e consumir álcool. "Se uma família souber equilibrar e dividir as tarefas domésticas, conflitos não ocorrerão. No entanto, se apenas a mulher estiver ocupada cozinhando e limpando depois das intermináveis ​​festas com bebidas dos homens, conflitos podem ocorrer", disse a Dra. Thu.

Sozinho

O oposto da reunião familiar é a solidão. Muitas pessoas se sentem sozinhas enquanto outras famílias ainda estão juntas, o que pode facilmente causar estresse. Aqueles que celebram o Tet fora de casa pela primeira vez e não conseguem voltar para casa podem se sentir perdidos e deprimidos.

Pressão financeira

Com a aproximação do Tet, tendemos a gastar demais em compras e presentes, e muitas pessoas enfrentam pressões financeiras. De fato, no final do ano, a carga de trabalho dobra ou triplica, como de costume, juntamente com o prazo para terminar antes do Tet para dar as boas-vindas ao ano novo, deixando todos sobrecarregados. Ao mesmo tempo, as mulheres precisam cuidar de mais tarefas domésticas, preparando refeições ou presentes para parentes e amigos no Tet, o que também exige muito tempo e esforço. A fadiga física pode facilmente levar ao estresse mental. Sem mencionar que a cultura de dar dinheiro da sorte também pode facilmente fazer você gastar demais.

As pessoas compram passagens para voltar para casa na Estação Rodoviária de My Dinh ( Hanói ) durante o Tet. Foto: Pham Chieu

Em geral, há muitos outros conflitos familiares que podem surgir durante o Tet. Quando estressadas, as pessoas tendem a dormir mais ou menos do que o normal, perdem o interesse, têm dificuldade de concentração, frequentemente se sentem solitárias, irritadas e preferem ficar sozinhas.

Essa condição, se prolongada, pode afetar seriamente a saúde mental, levando a diversos problemas, como depressão e transtornos de ansiedade. Muitas pessoas abusam do álcool e de estimulantes, o que leva a perdas de memória mais graves.

De acordo com o Dr. Thu, há muitas maneiras de prevenir o estresse durante o Tet, incluindo aceitar suas emoções e não escondê-las para piorá-las.

"Isso significa que você não precisa ficar feliz, mas se permita expressar suas emoções, até mesmo chorar, ou confiar nas pessoas ao seu redor para que se entendam melhor", disse o médico.

Se você se sentir isolado e sozinho, tome a iniciativa de se aproximar dos outros. Você também pode deixar suas queixas de lado até um momento mais apropriado para discuti-las e ser compreensivo se os outros parecerem chateados ou fizerem perguntas que você não gosta. Em vez disso, pense positivamente: "Todo mundo tem uma opinião diferente, ou talvez eles só queiram se importar mais com você."

Antes de começar a comprar Tet, tente calcular quanto você pode gastar e, em seguida, atenha-se ao seu orçamento. Não tente comprar felicidade a curto prazo com itens desnecessários que levarão meses para se pagar. Você também não deve se sentir culpado se der pouco dinheiro para seus entes queridos.

Mantenha hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, dormir o suficiente, praticar respiração profunda e evitar o abuso de álcool e tabaco. Você também deve regular o tempo que passa nas redes sociais para evitar receber muitas informações que causam estresse.

Se você tentou, mas ainda se sente triste, cansado, tem insônia ou se sente sem esperança por um longo período (cerca de 4 a 6 semanas) ou se essa condição se repete por muitos anos e piora, você deve consultar um psicólogo.

Thuy Quynh

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