5 tipos de bebidas para consumir em jejum que ajudam a reduzir os níveis elevados de ácido úrico.

1. O que é ácido úrico elevado e por que é importante controlá-lo?

Contente

1. O que é ácido úrico elevado e por que é importante controlá-lo?
2. Quais bebidas ajudam a reduzir os níveis elevados de ácido úrico?
2.1. Beba água morna
2.2. Água morna com limão
2.3. Chá Verde
2.4. Suco de pepino
2.5. Suco de cenoura
2.6. Suco de cereja
3. Precauções no consumo de bebidas por pessoas com níveis elevados de ácido úrico.

O ácido úrico é um produto da decomposição das purinas – compostos naturais presentes no corpo e em alguns alimentos.

Normalmente, os rins filtram o ácido úrico e o excretam pela urina. Quando esse processo é ineficiente, o ácido úrico se acumula no sangue (hiperuricemia), podendo se depositar na forma de cristais nas articulações e tecidos, causando inflamação, dor e inchaço (características da gota) ou contribuindo para a formação de cálculos renais.

Controlar os níveis elevados de ácido úrico não só ajuda a reduzir os sintomas de dor nas articulações, como também contribui para a função renal e reduz o risco de complicações a longo prazo. Por isso, é fundamental que as pessoas compreendam a importância do estilo de vida e da nutrição, além do tratamento médico convencional.

2. Quais bebidas ajudam a reduzir os níveis elevados de ácido úrico?

2.1. Beba água morna

A água não é apenas uma bebida (mas também a base de todas as estratégias de redução do ácido úrico) que ajuda os rins a eliminar o excesso de ácido úrico de forma mais eficaz, aumentando o volume da urina e, assim, acelerando o processo de remoção de resíduos.

Beber água suficiente todos os dias ajuda a reduzir o risco de pedras nos rins, auxilia na digestão e equilibra os eletrólitos; recomenda-se beber de 300 a 500 ml de água morna ao acordar.

Nota: Idosos ou pessoas com doença renal devem consultar seu médico sobre a quantidade adequada de água a ser ingerida.

2.2. Água morna com limão

Beber água morna com limão em jejum é uma das bebidas naturais benéficas para pessoas com níveis elevados de ácido úrico. A água com limão é rica em vitamina C, que pode auxiliar na metabolização e excreção do ácido úrico pela urina. Estudos mostram que a vitamina C aumenta a excreção e pode reduzir ligeiramente os níveis de ácido úrico no organismo.

Misture o suco de ½ a 1 limão em 200 a 300 ml de água morna e beba em jejum todas as manhãs. Esta é uma opção simples, fácil e segura para a maioria dos adultos saudáveis.

5 loại đồ uống khi đói giúp hạ axit uric cao- Ảnh 1.

Beber água morna com limão em jejum é uma das bebidas naturais benéficas para pessoas com níveis elevados de ácido úrico.

2.3. Chá Verde

O chá verde contém polifenóis – poderosos antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e podem diminuir ligeiramente a produção de ácido úrico . O ideal é beber uma xícara de chá verde sem açúcar pela manhã, em jejum. Além disso, o chá verde auxilia o metabolismo e reduz o risco de muitas doenças crônicas.

Nota: Evite adicionar açúcar ao chá verde, pois isso pode aumentar os níveis de ácido úrico.

2.4. Suco de pepino

Os pepinos são uma fonte natural de água e minerais. Seu alto teor de água ajuda a manter o corpo hidratado, promove a função renal e auxilia na excreção do ácido úrico. Para preparar: Extraia o suco de pepinos frescos, coe e beba em jejum. Além disso, os pepinos são ricos em antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação e a equilibrar os eletrólitos. Esta é uma ótima opção para quem busca controlar o peso ou manter uma alimentação saudável.

2.5. Suco de cenoura

As cenouras são uma boa fonte de betacaroteno e minerais. Os antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação; o potássio ajuda a equilibrar o pH e auxilia na função renal, o que é crucial para o controle do ácido úrico. O betacaroteno também é convertido em vitamina A pelo organismo, o que beneficia a imunidade geral. Modo de preparo: Extraia o suco de cenouras frescas e beba em jejum. Se estiver muito doce, adicione um pouco de água.

2.6. Suco de cereja

As antocianinas presentes nas cerejas possuem fortes propriedades anti-inflamatórias, que têm se mostrado associadas à redução dos níveis de ácido úrico no sangue e à diminuição da frequência de crises de gota. Ingerir de 240 a 300 ml de suco de cereja sem açúcar por dia, idealmente durante os sintomas da gota, é a opção mais comprovada cientificamente entre as bebidas naturais, mas os açúcares naturais do suco também devem ser controlados.

3. Precauções no consumo de bebidas por pessoas com níveis elevados de ácido úrico.

Pessoas com doença renal crônica, cálculos renais de oxalato de cálcio ou gastrite devem consultar seu médico antes de alterar seus hábitos de consumo de bebidas alcoólicas.
Não utilize essas bebidas como substituto de medicamentos prescritos pelo seu médico.
Evite o consumo excessivo de bebidas açucaradas ou sucos industrializados – o alto teor de frutose pode aumentar a produção de purinas e ácido úrico.

As bebidas fazem parte de uma estratégia abrangente para a prevenção e o controle do ácido úrico. O consumo dessas bebidas naturais em jejum pela manhã pode auxiliar os rins na excreção do ácido úrico, reduzir a inflamação e melhorar os sintomas clínicos quando combinado com um estilo de vida saudável. No entanto, é fundamental consultar um especialista ou nutricionista antes de ingeri-las em larga escala, principalmente para quem toma medicamentos para controlar o ácido úrico.