5 ervas para ajudar a aumentar a imunidade no tempo frio

Essas plantas podem ser adicionadas regularmente à sua dieta diária. Elas ajudam a fortalecer seu sistema imunológico com nutrientes benéficos e sua eficácia é cientificamente comprovada, de acordo com o site de saúde Prevention .

Manjericão

O manjericão não é apenas uma erva, mas também uma erva que fortalece o sistema imunológico.

O manjericão é uma erva muito popular e apreciada por muitas pessoas por seu aroma agradável. Na verdade, é uma erva que contém muitos minerais importantes, como vitaminas A, K, cálcio e ferro.

Além disso, o manjericão também contém antioxidantes poderosos que podem promover uma resposta imunológica saudável.

Orégano

O orégano não é apenas uma erva comum usada como tempero, mas também uma erva muito boa para a saúde. É rico em vitaminas A, C e E, além de antioxidantes, e possui propriedades antibacterianas. Graças a esses nutrientes, as folhas de orégano fortalecem o sistema imunológico e melhoram a capacidade de combater patógenos.

Ruivo

Seja usado no chá ou adicionado às refeições, o gengibre pode proporcionar um efeito de aquecimento e ajudar o corpo contra doenças sazonais.

O gengibre é uma erva conhecida, usada há séculos por suas propriedades medicinais. Esta planta contém poderosos antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a fortalecer a imunidade. Seja consumido em chá ou adicionado às refeições, o gengibre pode proporcionar um efeito aquecedor e ajudar o corpo a combater doenças sazonais.

Alcaçuz

O alcaçuz é usado há muito tempo na medicina tradicional em muitos países. Possui propriedades imunológicas e compostos com propriedades antibacterianas e antivirais.

Durante os meses frios, o chá de alcaçuz é uma ótima opção. Além de fornecer os nutrientes do alcaçuz, a água morna também ajuda a aliviar a tosse e a reduzir o catarro na garganta.

Alho

O alho não é apenas um tempero com aroma atraente, mas também é considerado uma erva que tem o efeito de fortalecer o sistema imunológico.

O alho não é apenas um tempero delicioso, mas também considerado uma erva que fortalece o sistema imunológico. Esse benefício se deve aos compostos antibacterianos que ele contém, especialmente a alicina.

Algumas evidências de pesquisas mostram que a alicina tem o efeito de auxiliar a atividade das células assassinas naturais do sistema imunológico. Essas células ajudam o sistema imunológico a responder rapidamente a patógenos, de acordo com a Prevention.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm