Novo dia com notícias de saúde: Sintomas alertam que os rins estão sobrecarregados

Começando o dia com notícias de saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Segredos para um intestino mais saudável; 5 tipos de plantas vermelhas que são extremamente boas para pessoas com doenças cardíacas; O que acontece com o açúcar no sangue quando comemos mangas todos os dias?...

Sintomas que alertam que os rins estão trabalhando demais e precisam ser verificados

Os rins ficam sobrecarregados quando precisam trabalhar muito para filtrar sangue, resíduos e equilibrar água e eletrólitos. A sobrecarga prolongada causa danos e perda da função renal.

Os sinais silenciosos de alerta de que seus rins estão trabalhando demais incluem:

Mudança nos hábitos de micção. Um dos primeiros sinais dessa condição é uma mudança na frequência urinária, tanto na cor quanto na sensação ao urinar. Pessoas com a doença notam que urinam mais à noite, têm um jato urinário fraco ou, ao contrário, urinam menos, têm urina turva e muita espuma, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

- Ảnh 1. — Náuseas, inchaço e perda de apetite podem ser sinais de comprometimento da função renal.

Isso ocorre porque, quando os rins estão enfraquecidos, a capacidade de filtrar o sangue e controlar a água no corpo é prejudicada. A quantidade de urina pode variar erraticamente. O excesso de urina se deve à incapacidade dos rins de reabsorver água, enquanto a falta de urina se deve à redução da filtração glomerular.

Se esses sinais incomuns durarem mais do que alguns dias, especialmente se forem acompanhados de sangue na urina ou urina espumosa, consulte seu médico para fazer exames de urina e função renal.

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O segredo para um intestino mais saudável

Quando se trata de melhorar a saúde intestinal, muitas pessoas pensam imediatamente em tomar suplementos probióticos ou beber bebidas fermentadas.

No entanto, existe uma maneira simples, acessível e igualmente eficaz de cuidar do sistema digestivo, que é praticar exercícios regularmente, de acordo com a página de saúde Saúde.

"O intestino é um órgão treinável, assim como o coração, os pulmões ou os grupos musculares. E a melhor maneira de treiná-lo é se exercitando", disse o nutricionista australiano John Hawley.

O corpo humano contém trilhões de microrganismos que vivem no sistema digestivo, também conhecido como microbiota intestinal.

- Ảnh 2. — O intestino é um órgão treinável, assim como o coração, os pulmões ou qualquer grupo muscular. E a melhor maneira de treiná-lo é com exercícios.

Este microbioma desempenha um papel vital na saúde geral, desde auxiliar na digestão e regular o metabolismo até fortalecer o sistema imunológico e prevenir muitas doenças.

Um microbioma diversificado e saudável pode ajudar a reduzir a inflamação, melhorar a função digestiva e até mesmo contribuir para a prevenção de certas doenças perigosas.

O exercício regular é um dos fatores que ajudam a manter o equilíbrio e a diversidade deste microbioma.

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5 tipos de plantas vermelhas são extremamente boas para pessoas com doenças cardíacas

Algumas plantas vermelhas não são apenas bonitas de se ver, mas também comprovadamente benéficas para a saúde cardiovascular. Elas contêm compostos biológicos que podem reduzir a pressão arterial e prevenir a aterosclerose.

As plantas vermelhas, cientificamente comprovadas como muito benéficas para pessoas com doenças cardíacas, incluem:

Tomates . Muitas pessoas podem não gostar do sabor do tomate. No entanto, esta é uma planta rica em licopeno, um antioxidante que reduz o colesterol LDL "ruim" e aumenta o colesterol HDL "bom", melhorando assim a saúde cardiovascular, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Outro estudo clínico publicado no British Journal of Nutrition descobriu que pessoas que comiam mais tomates e produtos derivados de tomate tinham um risco significativamente menor de doenças cardíacas do que aquelas que comiam menos.

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Além disso, na segunda-feira, 30 de junho, há muitos outros artigos de notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias de saúde, desejo a você uma semana de muita saúde, alegria e trabalho eficaz.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-trieu-chung-canh-bao-than-dang-qua-tai-185250620092209265.htm