O que as 5 Zonas Azuis têm em comum que fazem com que as pessoas vivam mais tempo do que nunca?

5 "Zonas Azuis" ao redor do mundo

"Zonas Azuis" é um termo usado para descrever áreas geográficas ao redor do mundo onde o ambiente é limpo, a natureza é exuberante e livre de poluição, graças à proteção da comunidade e das autoridades locais. Além disso, as Zonas Azuis também abrigam muitas espécies de vida aquática e são ricas em árvores e rios.

A vila de Evdilos na ilha de Icária. Foto: Guardian

Atualmente, existem cinco áreas no mundo que são classificadas como "Zonas Verdes".

Em primeiro lugar está Icária (Grécia). Icária é uma ilha na Grécia onde as pessoas têm uma dieta rica em azeite, vinho tinto e vegetais cultivados localmente.

Em segundo lugar está a Sardenha (Itália): Ogliastra é uma província no leste da Sardenha – uma ilha italiana – e abriga alguns dos homens mais velhos do mundo. Como Ogliastra é a província mais montanhosa da Sardenha, seus habitantes costumam trabalhar em fazendas e jardins e são muito apreciadores de vinho tinto.

Em terceiro lugar está Okinawa (Japão): lar das mulheres mais longevas do mundo, que consomem muitos alimentos à base de soja em suas refeições e praticam Tai Chi regularmente.

Em quarto lugar está a Península de Nicoya (Costa Rica). A dieta típica de Nicoya inclui feijão e um tipo de tortilla de milho. As pessoas dessa região também costumam se envolver em trabalhos fisicamente exigentes, mesmo na velhice, e têm uma filosofia de vida chamada "plan de vida" (frequentemente traduzida como "Por que acordei esta manhã?") para refletir sobre sua existência e cultivar a vontade de viver a vida ao máximo.

Em quinto lugar está a Igreja Adventista do Sétimo Dia de Loma Linda, Califórnia (EUA). A Igreja Adventista do Sétimo Dia é um grupo de pessoas muito devotas, vegetarianas estritas e que vivem em comunidades unidas.

Kame Ogito, de 89 anos, coleta algas marinhas na maré baixa em Motobu, Okinawa, Japão (Foto: NPR)

O que torna a Zona Azul famosa mundialmente é a longevidade de seus habitantes. Numerosos estudos demonstraram que as pessoas na Zona Azul têm a maior expectativa de vida do mundo, ultrapassando os 100 anos, um número aproximadamente 15 a 20 anos superior à média, e são completamente livres de doenças crônicas. Isso fascinou particularmente cientistas e especialistas médicos do mundo todo, que vieram até aqui para desvendar o segredo por trás dessa longevidade.

A natureza é a fonte e o sopro da vida.

Dan Buettner, um explorador americano, após viajar e explorar muitos lugares, estudou a expectativa de vida nas Zonas Azuis ao redor do mundo, revelando muitas descobertas interessantes. Por exemplo, a taxa de pessoas que chegam aos 100 anos é de 6,5 por 10.000 em Okinawa, Japão, enquanto nos EUA é de apenas 1,7 por 10.000. O aspecto mais singular da dieta okinawana é o consumo diário de alimentos frescos, com abundância de frutas e verduras. As plantas são cultivadas de forma totalmente natural. Os moradores também consomem carne, mas são frutos do mar, e somente frutos do mar frescos.

Ao contrário de outras regiões das Zonas Azuis, os "alimentos da longevidade" de Okinawa são mais modestos em quantidade, consistindo apenas em arroz integral, chá verde, cogumelos shiitake e tofu. Os pesquisadores concluem que a longa expectativa de vida dos okinawanos se deve à sua dieta natural e saudável, e ao fato de que todas as suas atividades e movimentos estão conectados à natureza, ocorrendo em meio a um ambiente natural limpo e vasto.

Segundo Buettner, a sobrevivência é a intersecção entre uma vida longa e um estilo de vida dinâmico. Não se trata apenas de viver muito tempo, mas de viver uma vida envolvente para que as pessoas possam desfrutá-la. E a maneira de desfrutar a vida é viver, desfrutar e mergulhar na natureza e em um ambiente de vida ideal.

Assim, os elementos que criam uma "Zona Verde" são, além de uma dieta equilibrada e exercícios físicos, um ambiente de vida verde, próximo à natureza, ar extremamente puro e pessoas que são nutridas e mimadas pela natureza. No Vietnã, há duas décadas, o fundador do Ecopark criou um ambiente de vida semelhante às Zonas Verdes mencionadas anteriormente. Trata-se do Ecopark, uma cidade verde que abrange quase 500 hectares, com mais de 100 hectares dedicados a áreas verdes e espelhos d'água, uma densidade de 120 árvores por pessoa e qualidade do ar superior aos padrões da UE (25 mg/l) e comparável à da Nova Zelândia – um dos lugares com ar-condicionado mais limpos do mundo. É por isso que o Ecopark atrai cada vez mais moradores, afastando-os do centro urbano congestionado e sufocante para um lugar onde as pessoas são amadas e mimadas pela natureza.

Fonte: https://www.congluan.vn/5-vung-dat-blue-zones-co-gi-ma-nguoi-dan-song-truong-tho-nhat-tren-the-gioi-post264542.html