Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

5 fatores que determinam a altura de uma criança

VnExpressVnExpress14/11/2023

[anúncio_1]

Nutrição, hormônios, gênero, exercícios e doenças afetam o desenvolvimento da altura das crianças.

Além dos fatores genéticos, uma dieta saudável, exercícios adequados combinados com descanso científico ajudam as crianças a aumentar sua altura de forma eficaz.

Hereditário

Os genes não são o único fator que prevê a altura de uma pessoa. Em alguns casos, as crianças podem ser muito mais altas do que seus pais e outros parentes.

Atualmente, não há como saber exatamente a altura que uma criança terá quando crescer, mas é possível fazer uma estimativa com base na altura dos pais. O cálculo consiste em somar a altura do pai e da mãe, dividir por 2 e subtrair 7,5 cm se a criança for menina ou manter o mesmo valor se for menino.

Nutrição

Uma dieta adequada, incluindo calorias totais, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, pode maximizar o potencial de crescimento de uma criança.

O cálcio é necessário para ossos, dentes, nervos, músculos e função cardiovascular, além de prevenir a coagulação sanguínea. Crianças precisam de cálcio e vitamina D para prevenir o raquitismo. Vegetais de folhas verdes, laticínios como leite, iogurte, soja e queijo são ricos em cálcio.

Muitas vitaminas desempenham um papel específico no crescimento da criança. Especificamente, a vitamina D ajuda a fortalecer os ossos e melhora a absorção de cálcio. As vitaminas C e E ajudam a fortalecer a imunidade.

A gordura fornece energia, auxilia no funcionamento dos órgãos e no metabolismo do corpo. Crianças de 2 a 3 anos devem consumir uma ingestão diária total de gordura de 30 a 35% das calorias; para crianças de 4 a 18 anos, esse valor é de 25 a 35%. Óleo de cozinha, carne, peixe e nozes contêm gorduras saudáveis.

Além da gordura, os carboidratos fornecem energia, desenvolvem os músculos e promovem a saúde digestiva. Além da alimentação, a água é necessária para muitas atividades corporais, ajudando o bebê a crescer. Além de água filtrada e leite, seu bebê pode beber suco de frutas para obter mais vitaminas e minerais.

Uma rotina de exercícios adequada também ajuda as crianças a crescerem mais. Foto: Freepik

Uma rotina de exercícios adequada também ajuda as crianças a aumentarem de altura. Foto: Freepik

Sexo

Os meninos geralmente crescem mais lentamente do que as meninas devido às diferenças nos marcos da puberdade. No entanto, os homens adultos tendem a ser, em média, 14 cm mais altos do que as mulheres.

Hormônios

Durante a puberdade, os hormônios são essenciais para regular o crescimento corporal. Entre eles, estão os hormônios da tireoide, do crescimento e os hormônios sexuais, como testosterona e estrogênio.

Anormalidades nesses hormônios podem alterar o crescimento e a altura geral. Crianças com hipotireoidismo ou distúrbios da hipófise podem ser mais baixas do que a média em comparação com seus pais. Raramente, distúrbios hormonais fazem com que as crianças sejam mais altas do que o normal.

Distúrbios congênitos

Certas condições congênitas podem afetar o crescimento de uma criança. Por exemplo, a osteocondrodisplasia é uma anormalidade genética no desenvolvimento do tecido conjuntivo, osso ou cartilagem. A síndrome causa baixa estatura e crescimento irregular do tronco e dos membros.

Outra doença congênita que faz com que a criança atrase a puberdade e não atinja a altura máxima é a síndrome de Turner. Ao contrário da osteocondrodisplasia, a síndrome de Turner não é hereditária.

Motor

Exercícios regulares contribuem para o crescimento. As crianças devem praticar pelo menos 30 minutos a uma hora de atividade física moderada, como natação, pular corda, balançar na barra fixa... todos os dias.

Le Nguyen (de acordo com Healthline )

Os leitores fazem perguntas sobre doenças infantis aqui para os médicos responderem

[anúncio_2]
Link da fonte

Comentário (0)

No data
No data

No mesmo tópico

Na mesma categoria

Flores 'ricas' que custam 1 milhão de VND cada ainda são populares em 20 de outubro
Filmes vietnamitas e a jornada até o Oscar
Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano
Na época de "caça" ao junco em Binh Lieu

Do mesmo autor

Herança

Figura

Negócios

Pescadores de Quang Ngai embolsam milhões de dongs todos os dias após ganharem na loteria com camarão

Eventos atuais

Sistema político

Local

Produto