8 benefícios de beber chá verde todos os dias

Benefícios do chá verde para a saúde

O chá verde é uma bebida popular. Então, é bom beber chá verde fresco todos os dias? Estudos mostram que o chá verde é uma bebida popular no mundo , pode auxiliar na perda de peso, melhorar a digestão e muitos outros efeitos.

Aqui estão 8 benefícios de beber chá verde todos os dias:

O chá verde contém muitos nutrientes.

O chá verde contém aminoácidos como L-teanina (que aumenta o foco mental), cafeína (que estimula o sistema nervoso) e flúor, um mineral que ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes.

O chá verde contém altos níveis de compostos de catequina, especialmente epigalocatequina-3-galato (EGCG), que tem boas propriedades anticancerígenas, anti-inflamatórias e antioxidantes.

O chá verde pode ajudar na perda de peso

De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH), não há evidências suficientes para provar que o chá verde ajuda a perder peso em pessoas com sobrepeso ou obesas, mas pesquisas envolvendo extrato de chá verde mostram que ele pode ajudar, de acordo com o jornal Health & Life, citando o site EVD.

Um estudo com animais descobriu que as catequinas (polifenóis) presentes no chá verde podem desencadear a termogênese e a oxidação de gordura — o processo de queima de calorias e gordura — o que pode ajudar na perda de peso.

Seguir uma dieta saudável e equilibrada, praticar exercícios regularmente e incorporar chá verde à sua dieta ajudará na perda de peso eficaz.

O chá verde pode reduzir a ansiedade

Uma xícara de chá verde pode ajudar a reduzir os sintomas de transtornos relacionados à ansiedade, como ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de ansiedade social. Pesquisas mostram que a cafeína e o aminoácido L-teanina atuam juntos para reduzir a ansiedade e afetar outras funções cerebrais, incluindo memória e atenção.

O chá verde é uma bebida saudável.

O chá verde ajuda a embelezar a pele

O artigo no site do Hospital Geral Medlatec traz uma consulta médica com o Dr. Duong Ngoc Van, que afirmou que o EGCG é um ingrediente ativo do chá verde que ajuda a manter a elasticidade e prevenir o envelhecimento da pele. Portanto, beber chá verde é uma maneira de trazer beleza natural à pele, de dentro para fora.

Prevenção da doença de Alzheimer e Parkinson

Além de melhorar temporariamente a função cerebral, o chá verde também reduz o risco de Alzheimer e Parkinson porque contém catequinas.

Prevenção do câncer

Os antioxidantes presentes no chá verde ajudam o corpo a combater os efeitos nocivos dos radicais livres, ajudando assim a proteger as células da destruição de tumores malignos.

Proteja o coração

Junto com as propriedades redutoras de colesterol do chá verde, o jornal Health & Life citou o EVD dizendo que o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH) observou que este chá também pode reduzir a pressão alta, o que é bom para a saúde do coração.

Se você toma medicamentos para pressão alta, como betabloqueadores, beba chá verde com moderação. De acordo com o NCCIH, grandes quantidades de chá verde, especialmente na forma de suplemento, podem interagir com esses medicamentos.

Reduzir a artrite

Se você deseja reduzir a inflamação, adicione chá verde fresco à sua lista de compras. Em um estudo com camundongos, camundongos com artrite reumatoide (AR) que receberam extrato de chá verde desenvolveram sintomas menos graves do que camundongos com AR que beberam água pura.

Embora mais estudos em humanos sejam necessários, os cientistas observam que o extrato de chá verde pode ser útil quando usado junto com tratamentos convencionais para AR.

Observações ao beber chá verde

O chá verde é bom, mas precisa ser usado corretamente para não prejudicar a saúde. O artigo no site do Hospital Geral Medlatec aborda a consulta médica com o BSCKI. Duong Ngoc Van disse que, se as pessoas beberem muito chá verde, podem apresentar alguns efeitos colaterais, como:

- Tontura, dor de cabeça e sintomas gastrointestinais.

- Aumento da toxicidade hepática devido a metabólitos ou altas concentrações de galato de epigalocatequina.

Basicamente, os maravilhosos benefícios do chá verde para a saúde são inegáveis, mas isso não significa que este ingrediente possa ser usado em excesso. Especialmente para aqueles que tomam medicamentos para tratar alguma doença, consulte um especialista antes de usar chá verde para evitar interações medicamentosas indesejadas.

Thanh Thanh (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html