É seguro comer alho cru com o estômago vazio?

Embora seguro, comer alho cru com o estômago vazio pode causar problemas estomacais, como azia. Comer em excesso pode levar a efeitos colaterais como mau hálito e aumento do risco de sangramento, portanto, moderação é importante, de acordo com o Indian Times .

De acordo com um estudo publicado no periódico American Family Physician , comer alho com o estômago vazio pode causar problemas digestivos em algumas pessoas.

Ăn tỏi khi bụng đói có an toàn cho sức khỏe? - Ảnh 1. — Embora seja seguro, comer alho cru com o estômago vazio pode causar problemas estomacais, como azia.

Irritação estomacal . Os compostos poderosos do alho podem irritar o revestimento do estômago, causando problemas como azia, náusea e indigestão.

Aumento da produção de ácido . O alho pode estimular o estômago a produzir mais ácido, piorando os sintomas de azia em pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).

Diarréia. Os compostos de enxofre presentes no alho podem ter um efeito laxante, podendo causar diarreia em pessoas sensíveis. Isso pode ser especialmente problemático para pessoas com problemas digestivos preexistentes ou que sofrem de desconforto gastrointestinal.

Benefícios de comer alho

Fácil de adicionar à sua dieta : O alho é uma ótima maneira de adicionar sabor às refeições e combina bem com a maioria dos pratos salgados, especialmente sopas e molhos. Você pode usar alho em muitas formas diferentes, desde dentes inteiros até pós e suplementos.

Melhora a saúde óssea : Estudos mostram que o alho pode reduzir o estresse oxidativo que leva à osteoporose, especialmente em mulheres na pós-menopausa. Também pode ajudar a reduzir a dor em mulheres com osteoartrite do joelho.

Desintoxicação de metais pesados : os compostos de enxofre do alho podem proteger o corpo de danos causados pela toxicidade de metais pesados, e a alicina pode ajudar a reduzir os níveis de chumbo no sangue e nos órgãos vitais.

Desempenho atlético : o alho pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo relacionado ao exercício e os danos musculares, melhorando potencialmente o desempenho atlético.

Pode prolongar a vida : os efeitos benéficos do alho na pressão arterial e sua capacidade de combater doenças infecciosas podem ajudar você a viver mais.

Propriedades antioxidantes : o alho contém antioxidantes que podem ajudar a prevenir danos oxidativos, reduzindo o risco de declínio cognitivo relacionado à idade, doença de Alzheimer e demência.

Ăn tỏi khi bụng đói có an toàn cho sức khỏe? - Ảnh 2. — O alho pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol total

Melhorar os níveis de colesterol : o alho pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol total e LDL (ruim), reduzindo potencialmente o risco de doenças cardíacas.

Fortalece o sistema imunológico : O extrato de alho pode ajudar a prevenir doenças, incluindo o resfriado comum, ao fortalecer o sistema imunológico e potencialmente bloquear a entrada de vírus nas células hospedeiras.