Médico compartilha os benefícios de usar meias para dormir.

Usar meias para dormir, especialmente no frio do inverno, ajuda a manter os pés aquecidos, favorece a circulação sanguínea, contribui para um sono profundo e reduz os sintomas de doenças de pele nos pés.

O Dr. Le Nhat Duy (Hospital da Universidade de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Campus 3) afirmou que usar meias para dormir é um hábito que pode trazer muitos benefícios à saúde, mas nem todos sabem como escolher e usar meias adequadamente.

A seguir, apresentamos alguns benefícios específicos e observações importantes sobre o uso e a escolha de meias para obter a máxima eficácia.

Manter a temperatura corporal estável.

Usar meias para dormir ajuda a manter os pés aquecidos, o que contribui para que o corpo mantenha uma temperatura estável. Isso é especialmente útil no inverno ou para pessoas com má circulação. Quando os pés estão aquecidos, o corpo tende a relaxar, proporcionando maior conforto e facilitando o sono.

Favorece a circulação sanguínea

Usar meias ajuda a melhorar a circulação sanguínea, especialmente para pessoas com extremidades frias. Quando o sangue circula melhor, a sensação de frio nas mãos e nos pés diminui, ajudando a reduzir o risco de constrição dos pequenos vasos sanguíneos nas pontas dos dedos das mãos e dos pés.

Usar meias ao dormir ajuda a manter os pés aquecidos, contribuindo para que o corpo mantenha uma temperatura estável.

Ajuda a dormir mais profundamente e com melhor qualidade.

Alguns estudos demonstraram que usar meias para dormir pode ajudar a reduzir o tempo necessário para adormecer, auxiliando a pessoa a atingir um estado de relaxamento mais rapidamente. Isso se explica pelo efeito vasodilatador que ocorre quando os pés estão aquecidos, o que contribui para o relaxamento do corpo.

Reduz os sintomas de doenças de pele nos pés.

Para quem tem pés secos e rachados, usar meias para dormir pode ajudar a proteger e hidratar melhor os pés. Ao aplicar hidratante antes de calçar as meias, a umidade é retida, mantendo a pele macia e reduzindo as rachaduras.

Lembre-se de usar meias ao dormir.

Escolha o material certo para as meias. Opte por meias feitas de materiais respiráveis ​​e que absorvam a umidade, como algodão, lã ou outras fibras naturais. Esses materiais ajudam a manter a temperatura sem causar abafamento, proporcionando uma sensação de conforto. Evite meias feitas de fibras sintéticas que não permitem a respiração da pele, pois podem atrair umidade e bactérias com facilidade.

Tamanho das meias. Meias muito apertadas podem pressionar os pés, afetando a circulação sanguínea, causando desconforto e até dor. Escolha meias do tamanho certo, certificando-se de que elas se ajustem aos seus pés, mas não fiquem muito apertadas, permitindo que o sangue circule com mais facilidade.

Lave suas meias regularmente. Para evitar infecções bacterianas e fúngicas ou dermatite, lave suas meias com frequência. O ideal é trocar de meias diariamente e lavá-las com sabão neutro. Deixe as meias secarem completamente antes de reutilizá-las.

As meias devem ser trocadas diariamente e lavadas com sabão neutro.

Evite usar meias grossas no verão. Se quiser usar meias para dormir no verão, escolha meias finas e respiráveis. Usar meias grossas em clima quente pode causar aumento da temperatura corporal, provocando desconforto e transpiração excessiva, o que pode afetar o sono.

Evite usar meias apertadas à noite. Usar meias apertadas para dormir pode restringir a circulação sanguínea, interrompendo o processo de repouso do seu corpo. Certifique-se de que suas meias sejam confortáveis ​​e não restrinjam o movimento dos seus dedos.

"Usar meias para dormir pode ajudar a dormir, melhorar a circulação e manter o corpo aquecido, sendo especialmente útil no inverno ou para pessoas que frequentemente têm mãos e pés frios. No entanto, é importante escolher o material e o tamanho certos, lavar as meias regularmente e evitar usar meias apertadas ou que não permitam a respiração da pele", aconselhou o Dr. Nhat Duy.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm