Exercícios em casa são inesperadamente uma cura milagrosa para o controle do açúcar no sangue

Agora, um novo estudo descobriu que uma forma suave de exercício que você pode fazer em casa também pode ajudar a reduzir o risco de diabetes.

Pesquisadores do Hospital GTB em Delhi, Índia, queriam ver se a ioga poderia ajudar pacientes pré-diabéticos a prevenir a progressão para diabetes tipo 2.

Praticar ioga por 40 minutos por dia pode reduzir o risco de diabetes em quase 40%

Eles conduziram um estudo que incluiu quase 500 participantes, divididos em dois grupos: um grupo de ioga combinado com intervenção no estilo de vida e um grupo apenas com intervenção no estilo de vida. Os participantes foram acompanhados por três anos.

Os resultados revelaram que praticar ioga por 40 minutos por dia pode reduzir o risco de diabetes em quase 40%. Isso demonstra que a ioga é mais eficaz do que intervenções no estilo de vida ou medicamentos isoladamente, de acordo com o Indian Express.

O autor do estudo, Professor SV Madhu, PhD, do Departamento de Endocrinologia do Hospital GTB, afirmou: “Conseguimos demonstrar que a prática de ioga é muito mais eficaz na redução do risco de diabetes tipo 2 do que apenas mudanças no estilo de vida. De fato, os benefícios obtidos foram ainda muito maiores do que os obtidos com intervenções no estilo de vida e medicamentos em outros estudos.

Pesquisadores explicam que a ioga tem esse efeito milagroso porque pode reduzir o estresse psicológico crônico. Eles também acreditam que a ioga pode reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, reduzindo assim o risco de diabetes.

A prática de ioga também pode ajudar diabéticos a controlar o açúcar no sangue.

Estudos anteriores mostraram reduções de risco muito menores — entre 28% e 32% — com intervenções no estilo de vida e até mesmo medicamentos para controlar o açúcar no sangue, disseram os autores.

Quais são as dicas para adultos saudáveis?

O Dr. Madhu disse que pessoas com maior risco de diabetes, como aquelas com histórico familiar ou obesas, provavelmente se beneficiarão da ioga. Ele acrescentou: "Essas pessoas devem praticar ioga por 40 minutos por dia para prevenir o diabetes", de acordo com o Indian Express.

A ioga ajuda os diabéticos?

O Dr. Madhu explica que a ioga pode ser benéfica para pessoas com diabetes. Ele diz: Outros estudos de curto prazo mostraram que a ioga ajuda pessoas com diabetes a reduzir os níveis de açúcar no sangue, portanto, a ioga pode ajudar pessoas com diabetes a controlar o açúcar no sangue.

Fonte: https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm