O segredo para uma boa noite de sono e a tendência de busca por GABA

Relógio biológico para o frescor da juventude

Fatores comuns que afetam a sonolência incluem: estresse (preocupação com trabalho, estudos, saúde, finanças ou problemas familiares); mudanças nos horários de trabalho (trabalhar em turnos matutinos, noturnos ou trocar de turno frequentemente); maus hábitos de sono (ficar acordado até tarde com frequência ou usar estimulantes (chá, café).

Para evitar distúrbios do sono, todos devem ter hábitos de sono saudáveis, como ir para a cama regularmente e criar o hábito de ir para a cama antes das 23h; aplicar técnicas de relaxamento e evitar estimulantes.

De acordo com o relógio biológico do corpo, das 21h às 23h é o período em que o sistema imunológico elimina toxinas, portanto, o corpo e a mente precisam relaxar de diferentes maneiras. Sendo assim, você deve ir para a cama por volta desse horário para ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente.

Para as mulheres, o cosmético mais perfeito é a saúde interna, com um papel fundamental na qualidade do sono. Após uma boa noite de sono, o corpo estará revigorado, fresco e radiante todos os dias.

Dormir melhor reduz o risco de sobrepeso e obesidade.

Os distúrbios do sono são problemas relacionados à qualidade, duração e quantidade do sono, causando fadiga e redução do desempenho no trabalho. Existem muitos tipos diferentes de distúrbios do sono, sendo a insônia o mais comum.

A insônia está associada à depressão e à ansiedade. A insônia agrava a depressão ou a ansiedade, e vice-versa. Pessoas com insônia têm quase quatro vezes mais probabilidade de sofrer de depressão do que pessoas sem insônia.

Alguns estudos mostram que, nos últimos anos, cerca de 80% dos pacientes que visitaram centros médicos especializados apresentavam distúrbios do sono relacionados ao estresse da vida; entre aqueles com insônia, 5% a 6% com insônia grave apresentavam depressão e ansiedade.

É importante destacar que os distúrbios do sono são mais comuns em mulheres do que em homens. Se não forem tratados, esses distúrbios podem causar diversas consequências para a saúde física e mental, como fadiga, estresse e envelhecimento precoce. Alguns estudos também mostram que a falta de sono e a insônia podem facilmente levar ao sobrepeso, à obesidade, ao envelhecimento precoce da pele e ao aumento da acne.

Portanto, quando surgirem sinais de insônia, como dificuldade para adormecer, sono superficial, despertar frequente, despertar precoce e dificuldade para voltar a dormir, é necessário tratá-la prontamente.

A equipe técnica da Traphaco instrui pessoas na área de cultivo de Panax ginseng, de acordo com os padrões GACP-OMS, em Nam Dinh.

O ingrediente ativo GABA é uma escolha em alta que ajuda a trazer uma qualidade completamente nova para dormir

O GABA (ácido gama-aminobutírico) é um neurotransmissor inibitório que bloqueia certos sinais cerebrais e reduz a atividade do sistema nervoso. O cérebro libera GABA naturalmente ao final do dia para promover o sono e permitir que o corpo descanse. Portanto, os suplementos de GABA são frequentemente usados ​​para tratar condições relacionadas ao estresse, ansiedade prolongada e insônia.

Em um pequeno estudo de 2018 com 40 pessoas, aquelas que tomaram 300 miligramas (mg) de GABA uma hora antes de dormir adormeceram mais rápido do que aquelas que tomaram um placebo.

Graças aos efeitos mencionados, o GABA tornou-se um novo foco de pesquisa nos últimos anos. Os alimentos que contêm GABA são principalmente alimentos fermentados, como: kimchi, tempeh (prato de soja fermentada) e missô...

Como prevenir distúrbios do sono

Minimize os distúrbios do sono alterando alguns hábitos diários para melhorar a qualidade do sono, conforme descrito a seguir:

• Mantenha seu quarto silencioso, fresco e com pouca luz; vá para a cama assim que estiver com sono.
• Pense positivamente, mantenha a mente tranquila, não se preocupe nem fique chateado antes de ir para a cama.
• A suplementação de substâncias essenciais para a atividade cerebral, contendo GABA, combinada com ginseng e ginkgo biloba, auxilia na suplementação dessas substâncias, promove o aumento da circulação sanguínea cerebral, contribui para a redução do estresse e da fadiga, além de melhorar a insônia.

Cebraton Premium, alimento da Traphaco para proteção da saúde, ajuda a melhorar o sono, a reduzir o estresse e a fadiga e a aumentar a atividade cerebral.

O produto não é um medicamento e não tem o efeito de substituir medicamentos no tratamento.

Licença de publicidade: 698/2022/XNQC-ATTP

Produto da Traphaco Joint Stock Company

75 ienes Ninh, Ba Dinh, Hanói .

Fonte: https://thanhnien.vn/bi-quyet-cho-giac-ngu-ngon-va-xu-huong-tim-kiem-gaba-185241031164100831.htm