Ótima caminhada para idosos

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: Em vez de beber água salgada, preste atenção ao mecanismo natural de desintoxicação do corpo; Necessidades energéticas no café da manhã: como os homens são diferentes das mulheres?; Descoberta inesperada dos efeitos anticancerígenos de um peixe popular...

Descoberta surpreendente sobre a maneira de caminhar para queimar mais calorias

Os benefícios para a saúde de caminhar todos os dias foram comprovados cientificamente , mas nem todo mundo sabe como caminhar para queimar mais calorias.

Agora, um novo estudo publicado no periódico acadêmico Proceedings of the Royal Society B descobriu a maneira mais eficaz de caminhar para uma boa saúde, o que pode surpreender você.

Nova pesquisa encontra uma maneira eficaz de queimar calorias enquanto caminha

De acordo com o New York Post, cientistas italianos descobriram que fazer pausas frequentes durante uma caminhada queima mais calorias do que caminhar "do começo ao fim" sem interrupção.

Assim como "trabalho leve, salário alto", porque essa maneira de caminhar é mais fácil de fazer, simplesmente fazer várias caminhadas curtas durante o dia ou fazer algumas pausas enquanto caminha ajuda a queimar até 60% mais energia.

Pesquisadores da Universidade de Milão (Itália) monitoraram os movimentos de 10 adultos saudáveis. Eles acompanharam os participantes enquanto caminhavam em uma esteira e usavam um simulador de escada. Os exercícios envolveram três velocidades diferentes, com sessões de caminhada com duração de 10 segundos a quatro minutos.

Os pesquisadores registraram o consumo de oxigênio e as demandas metabólicas de cada participante durante cada sessão.

Os resultados revelaram que caminhadas curtas durante o dia podem aumentar significativamente o gasto energético e melhorar a saúde, afirmam especialistas. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 18 de outubro.

Necessidades energéticas no café da manhã: quais são as diferenças entre homens e mulheres?

Especialistas em saúde apontam que as necessidades nutricionais do café da manhã são diferentes entre homens e mulheres. Escolher os alimentos certos para o café da manhã ajudará a melhorar o metabolismo e a combater alguns problemas de saúde comuns.

Assim, os homens se sentirão mais saudáveis ​​ao consumir alimentos com mais amido (carboidrato) pela manhã, enquanto o café da manhã das mulheres é incentivado a ter um teor relativamente maior de gordura. Pesquisadores acreditam que isso pode ser aplicado para ajustar a dieta das pessoas de forma personalizada, gerando melhorias significativas na saúde.

O café da manhã com amido adequado é o cardápio recomendado para homens.

Catherine Gervacio, nutricionista americana, disse que a razão para a diferença nas necessidades nutricionais no café da manhã é que os homens têm mais massa muscular do que as mulheres. Isso significa que o corpo masculino frequentemente depende do amido para obter energia, especialmente durante atividades físicas, enquanto o corpo feminino queima melhor a gordura, principalmente em repouso ou jejum.

As diferenças hormonais também desempenham um papel: "Hormônios como o estrogênio nas mulheres promovem o armazenamento e a queima de gordura. Por outro lado, hormônios masculinos, como a testosterona, promovem maior crescimento muscular, então o metabolismo delas é mais voltado para a quebra de carboidratos para obter energia imediata", acrescenta Gervacio.

Além disso, diferenças nas proporções músculo-gordura e na forma como os órgãos usam energia levam a diferentes prioridades nutricionais: o corpo das mulheres conserva e usa gordura para obter energia de forma mais eficiente, enquanto o corpo dos homens tende a queimar carboidratos mais rapidamente para obter energia rápida. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 18 de outubro .

Descoberta inesperada dos efeitos anticancerígenos de um peixe popular

Em uma nova pesquisa publicada na revista científica Plos One , cientistas japoneses descobriram que um peixe nutritivo popular tem propriedades anticancerígenas.

Consequentemente, o ácido nucleico do DNA desta espécie de peixe pode inibir o crescimento de células cancerígenas, impedindo que elas entrem na fase de replicação.

Compostos de ácido nucleico derivados do DNA do salmão podem inibir o crescimento de células cancerígenas

Esta descoberta destaca o potencial dos ácidos nucleicos em melhorar a função imunológica e prevenir o câncer .

De acordo com uma pesquisa liderada pela professora associada Akiko Kojima-Yuasa da Universidade Metropolitana de Osaka (Japão), compostos em ácidos nucleicos podem ter a capacidade de inibir o crescimento de células cancerígenas.

Foi demonstrado que o consumo de ácidos nucleicos encontrados em alimentos fortalece o sistema imunológico e previne certas doenças. Isso se deve aos nucleotídeos e nucleosídeos obtidos da digestão desses ácidos. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-di-bo-tuyet-voi-cho-nguoi-lon-tuoi-185241017221227908.htm