"Dores de cabeça de escritório" afetam trabalhadores de escritório; médicos mostram como preveni-las.

Os trabalhadores de escritório estão cansados ​​de dores de cabeça.

Ao procurar atendimento médico devido a frequentes dores na região occipital, a Sra. LT (43 anos, Hanói ) relatou que sofria crises de dor a cada 3-4 meses, com duração de 1-2 dias.

Dois dias antes de ser internada no hospital, a dor aumentou significativamente, espalhando-se para a região occipital em ambos os lados. Preocupantemente, a Sra. T também sentiu dormência e dor em ambos os braços.

Os resultados da ressonância magnética da coluna cervical mostraram hérnia de disco evidente no nível C3/C4, hérnia de disco no nível C4/C5 (corpo central), protrusão discal em C6/C7, espondilose e hérnia de disco cervical.

O hábito de ficar sentado e trabalhar com a cabeça baixa e com pouca movimentação torna os trabalhadores de escritório propensos a "dores de cabeça do escritório" (foto ilustrativa).

A ressonância magnética cerebral revelou vários nódulos de desmielinização da substância branca em ambos os hemisférios cerebrais (Fazekas 1) e uma pequena quantidade de líquido no seio etmoidal esquerdo.

A Sra. T foi diagnosticada com neuralgia occipital acompanhada de degeneração e hérnia de disco na coluna vertebral em C3/4 - C4/5. Os médicos recomendaram que a Sra. T se submetesse a tratamento médico e agendaram uma consulta de acompanhamento.

Ao chegar ao hospital com um quadro semelhante, apresentando dores de cabeça frequentes e, às vezes, dormência em ambos os braços, a Sra. PH (39 anos, Hanói) disse que essa condição já se prolongava e havia afetado muito sua saúde.

Após exame e radiografia, a Sra. H foi diagnosticada com neuralgia occipital devido à degeneração e hérnia de disco da coluna vertebral.

Esses pacientes têm em comum o fato de trabalharem em escritórios por muitos anos, permanecerem sentados por longos períodos e raramente se movimentarem ou mudarem de posição.

BSCKI. Hoang Anh Tuan, especialista em neurologia da Clínica Geral Medlatec Tay Ho, disse: "Trabalhadores de escritório são suscetíveis a dores de cabeça relacionadas ao nervo occipital.

A doença costuma ser recorrente, não causa danos graves, mas afeta muito a qualidade de vida. Causas comuns de cefaleias tensionais são pressão e estresse no trabalho, na família...

Passar o dia todo sentado na mesma posição, manter a cabeça baixa por muito tempo, fazer pouco exercício, descansar de forma inadequada e usar travesseiros muito altos também tornam os trabalhadores de escritório "presas fáceis" para doenças.

Médico ensina como prevenir "dores de cabeça no escritório"

Segundo o Dr. Tuan, a neuralgia occipital é uma causa comum de dores de cabeça. Devido aos sintomas semelhantes, a neuralgia occipital às vezes é confundida com enxaqueca.

A neuralgia occipital pode ser primária ou secundária.

A doença pode surgir secundariamente devido a algumas doenças subjacentes, tais como: traumatismo dos nervos occipitais maior e menor; compressão devido a alterações degenerativas na coluna cervical; tumores que afetam as raízes nervosas C2 e C3 ou infecção.

"A maioria dos pacientes geralmente sente dor em um lado da cabeça, mas também pode afetar ambos os lados. A dor se localiza na parte de trás da cabeça. A doença pode ser identificada por sinais de dor contínua."

A dor geralmente começa na base do crânio e pode irradiar para as costas ou ao longo das laterais da cabeça; dor aguda e pulsante, alternando com pontadas ou uma sensação semelhante a um choque elétrico em pontos na parte superior do pescoço, na parte de trás da cabeça e atrás das orelhas;

Ou, inicialmente, a dor é esporádica, em crises, depois o intervalo entre as crises diminui gradualmente, chegando a 2-3 crises por dia, ou mesmo dor contínua", compartilhou o Dr. Tuan, detalhando os sintomas da doença.

Para prevenir doenças, o Dr. Tuan recomenda que os trabalhadores de escritório evitem usar o computador continuamente por mais de 4 horas. O ideal é fazer uma pausa de 10 minutos a cada hora para relaxar a mente;

Massageie a região da cabeça e faça exercícios suaves para relaxar o corpo, como alongar, curvar e girar o pescoço e as costas delicadamente e lentamente várias vezes, e caminhe pelo local de trabalho; Beba água regularmente e em quantidade suficiente, pelo menos 2 litros por dia;

Além disso, os trabalhadores de escritório devem evitar o consumo de café, pois beber muito café estimula os nervos e causa enxaquecas;

Combine uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, com atenção ao consumo de vegetais verdes e frutas frescas; pratique exercícios físicos regularmente e com moderação para ter um corpo saudável e um bom humor.

"Se a dor de cabeça persistir por um longo período e for intensa, é necessário procurar atendimento médico proativamente para receber tratamento oportuno", acrescentou o Dr. Tuan.

Fonte: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm