"Dores de cabeça no escritório" atacam trabalhadores de escritório, médicos mostram como preveni-las

Os trabalhadores de escritório estão cansados ​​de dores de cabeça.

Ao ir ao hospital para exame, quando sentia dores frequentes na região occipital, a Sra. LT (43 anos, Hanói ) disse que a cada 3-4 meses, ela tinha uma crise de dor e cada crise durava de 1 a 2 dias.

Dois dias antes de ser internada, a dor aumentou significativamente, irradiando-se para a região occipital em ambos os lados. Preocupantemente, a Sra. T também sentiu dormência e dor em ambos os braços.

Os resultados da ressonância magnética da coluna cervical mostraram hérnia de disco clara no nível C3/C4, hérnia de disco no nível C4/C5 (corpo central), protuberância de disco em C6/C7, espondilose, hérnia de disco cervical.

O hábito de sentar e trabalhar com a cabeça baixa e pouca movimentação torna os trabalhadores de escritório propensos a "dores de cabeça de escritório" (foto ilustrativa).

A ressonância magnética do cérebro revelou vários nódulos de desmielinização da substância branca em ambos os hemisférios cerebrais (Fazekas 1) e uma pequena quantidade de líquido no seio etmoidal esquerdo.

A Sra. T foi diagnosticada com neuralgia occipital acompanhada de degeneração e hérnia de disco na coluna C3/4 - C4/5. Os médicos aconselharam a Sra. T a se submeter a tratamento médico e agendaram uma consulta de acompanhamento.

Chegando ao hospital em uma condição semelhante, com dores de cabeça frequentes e, às vezes, dormência em ambos os braços, a Sra. PH (39 anos, Hanói) disse que essa condição era prolongada e afetava muito sua saúde.

Após exame e raio-X, a Sra. H foi diagnosticada com neuralgia occipital devido à degeneração e hérnia de disco da coluna.

Esses pacientes têm em comum o fato de trabalharem em escritórios por muitos anos, ficarem sentados por longos períodos e raramente se moverem ou mudarem de posição.

BSCKI. Hoang Anh Tuan, especialista em neurologia da Clínica Geral Medlatec Tay Ho, disse: "Trabalhadores de escritório são suscetíveis a dores de cabeça relacionadas ao nervo occipital.

A doença costuma ser recorrente, não causa danos graves, mas afeta significativamente a qualidade de vida. Causas comuns de cefaleia tensional são pressão e estresse no trabalho, na família...

Ficar sentado na mesma posição o dia todo, abaixar a cabeça por muito tempo, fazer pouco exercício, descansar pouco e usar travesseiros muito altos também fazem dos trabalhadores de escritório "presas fáceis" para doenças.

Médico mostra como prevenir "dores de cabeça no consultório"

Segundo o Dr. Tuan, a neuralgia occipital é uma causa comum de dores de cabeça. Devido a sintomas semelhantes, às vezes é confundida com enxaqueca.

A neuralgia occipital pode ser primária ou secundária.

A doença pode surgir secundariamente devido a algumas doenças de base como: Traumatismos dos nervos occipitais maior e menor; Compressão por alterações degenerativas da coluna cervical; Tumores que afetam as raízes nervosas C2 e C3 ou infecção.

A maioria dos pacientes costuma sentir dor em um lado da cabeça, mas a dor também pode afetar ambos os lados. A dor está localizada na parte posterior da cabeça. A doença pode ser identificada por sinais de dor contínua.

A dor geralmente começa na base do crânio e pode irradiar para as costas ou para os lados da cabeça; Dor aguda e pulsante, alternando com dores agudas ou uma sensação semelhante a um choque elétrico em pontos altos do pescoço, na parte de trás da cabeça, atrás das orelhas;

Ou no início a dor é esparsa, em crises, depois o intervalo entre as crises diminui gradualmente, até 2 a 3 crises/dia, ou até mesmo dor contínua", o Dr. Tuan compartilhou mais sobre os sintomas da doença.

Para prevenir doenças, o Dr. Tuan recomenda que os funcionários de escritório evitem trabalhar no computador por mais de 4 horas seguidas. É recomendável fazer uma pausa de 10 minutos a cada hora para relaxar a mente;

Massageie a área da cabeça e faça exercícios suaves para relaxar o corpo, como alongar, dobrar e girar o pescoço e as costas suave e lentamente várias vezes, e caminhar pelo local de trabalho; Beba água regularmente e em quantidade suficiente, pelo menos 2 litros por dia;

Além disso, os trabalhadores de escritório devem evitar o uso de café, porque beber muito café estimula os nervos e causa enxaquecas;

Combine uma dieta razoável, cheia de nutrientes, preste atenção em comer muitos vegetais verdes e frutas frescas; Deve praticar exercícios regularmente e moderadamente para ter um corpo saudável e um humor confortável.

"Se a dor de cabeça persistir por muito tempo e for intensa, você precisa fazer um exame médico proativamente para receber tratamento oportuno", acrescentou o Dr. Tuan.

Fonte: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm