Especialistas mostram como beber café de forma saudável sem se preocupar com dentes amarelados.

O café não só ajuda a manter-se acordado e a aumentar a produtividade, como também traz muitos benefícios para a saúde.

O café pode reduzir o risco de câncer, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. No entanto, o café é ácido e pode corroer o esmalte dos dentes.

Além disso, o café contém muito tanino. Esse composto confere uma coloração escura aos dentes e adere facilmente à superfície, causando manchas amarelas.

O café não só ajuda a manter-se acordado e a aumentar a produtividade, como também traz muitos benefícios para a saúde.

Foto: IA

Segundo o Sr. Augusto Robles, professor associado da Faculdade de Odontologia da Universidade do Alabama em Birmingham (EUA), o efeito de manchas nos dentes causado pelo café provém principalmente do tempo de exposição e da frequência de consumo.

Se você toma pequenos goles de café pela manhã, a cada gole, seus dentes ficam constantemente expostos a ácidos e taninos, que a saliva não consegue neutralizar a tempo. A saliva ajuda a remover o ácido e as bactérias, protegendo o esmalte dentário.

Além disso, se você adicionar açúcar ou creme ao seu café, o risco de cáries aumenta ainda mais. O açúcar e os carboidratos presentes nos cremes, quando em contato com os dentes, se transformam em ácido, corroendo o esmalte e causando danos a longo prazo.

Se você não consegue abandonar o hábito do café, tente fazer alguns pequenos ajustes para proteger seus dentes, de acordo com o site de saúde Health .

Beba café mais rápido

Não precisa ter pressa, mas limite o tempo que você leva para beber a 30 minutos.

Tomar café durante horas dará ao ácido e ao tanino mais tempo para entrarem em contato com os seus dentes, aumentando assim o risco de danificar o esmalte dentário.

Beba café com canudo.

Você pode usar um canudo ao beber café. O uso de um canudo ajudará a reduzir a quantidade de café que entra em contato direto com seus dentes.

Usar um canudo ajudará a reduzir a quantidade de café que entra em contato direto com os seus dentes.

Foto: IA

Limite o consumo de açúcar e creme.

Adicionar açúcar ou creme ao café aumenta o risco de cáries. Se você tem o hábito de beber café doce, experimente substituir o açúcar por adoçantes sem açúcar, como o xilitol.

Adicione leite

Adicionar leite ao café pode ajudar a reduzir as manchas graças à proteína caseína presente no leite. No entanto, Robles alerta que o leite ainda contém carboidratos e, se não forem enxaguados dos dentes, estes podem fermentar e se transformar em ácido, danificando o esmalte dentário.

Evite beber café após consumir bebidas ácidas.

Não se deve beber café imediatamente após ingerir suco de laranja, refrigerante ou outras bebidas ácidas.

Essas bebidas podem enfraquecer o esmalte dos dentes, permitindo que os taninos do café se fixem facilmente nos dentes e criem manchas mais visíveis.

Enxágue a boca depois de beber café.

Além disso, o Sr. Robles também recomenda enxaguar a boca com água após beber café para ajudar a remover quaisquer taninos restantes e neutralizar o ambiente bucal.

Além disso, você deve esperar cerca de 20 minutos após beber café para dar tempo à sua saliva de neutralizar o ácido, ajudando seus dentes a voltarem ao normal antes da escovação.

Caso você escove os dentes antes de beber café, espere pelo menos 15 minutos para que a saliva regenere a camada protetora dos seus dentes.

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm