Especialistas mostram como beber café bem sem se preocupar com dentes amarelados

O café não só ajuda você a ficar acordado e aumentar a produtividade, mas também traz muitos benefícios à saúde.

O café pode reduzir o risco de câncer, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. No entanto, o café é ácido, o que pode corroer o esmalte dos dentes.

Além disso, o café também contém muito tanino. Este composto cria uma cor escura e gruda facilmente na superfície dos dentes, causando manchas amareladas.

O café não só ajuda você a ficar acordado e aumentar a produtividade, mas também traz muitos benefícios à saúde.

Foto: AI

Segundo o Sr. Augusto Robles, professor associado da Faculdade de Odontologia da Universidade do Alabama em Birmingham (EUA), o efeito de coloração dos dentes causado pelo café advém principalmente do tempo de exposição e da frequência do consumo.

Se você toma café a manhã toda, cada pequeno gole fará com que seus dentes fiquem constantemente expostos a ácido e tanino, que a saliva não consegue neutralizar. A saliva ajuda a eliminar o ácido e as bactérias, protegendo o esmalte dos dentes.

Além disso, se você adicionar açúcar ou creme ao café, o risco de cáries é ainda maior. O açúcar e os carboidratos presentes nos cremes, quando deixados nos dentes, serão convertidos em ácido, continuando a corroer o esmalte dentário e causando danos a longo prazo.

Se você não consegue abandonar o hábito de tomar café, tente alguns pequenos ajustes para proteger seus dentes, de acordo com a página de saúde Saúde .

Beba café mais rápido

Não precisa ter pressa, mas limite seu tempo de consumo de bebida a 30 minutos.

Tomar café por horas dará mais tempo para que o ácido e o tanino entrem em contato com os dentes, aumentando assim o risco de danificar o esmalte dentário.

Beba café com canudo

Você pode usar um canudo ao tomar café. Usar um canudo ajudará a reduzir a quantidade de café que entra em contato direto com os dentes.

Usar um canudo ajudará a reduzir a quantidade de café que entra em contato direto com os dentes.

Foto: AI

Limite o açúcar e o creme

Adicionar açúcar ou creme ao café aumenta o risco de cáries. Se você tem o hábito de tomar café doce, tente substituir o açúcar por adoçantes sem açúcar, como o xilitol.

Adicione leite

Adicionar leite ao café pode ajudar a reduzir manchas nos dentes, graças à caseína presente no leite. No entanto, Robles alerta que o leite ainda contém carboidratos e, se não forem enxaguados, podem fermentar e formar ácidos, danificando o esmalte dentário.

Evite beber café depois de consumir bebidas ácidas.

Você não deve beber café imediatamente após beber suco de laranja, refrigerante ou outras bebidas ácidas.

Essas bebidas podem enfraquecer o esmalte dos dentes, permitindo que os taninos do café adiram facilmente e criem manchas mais visíveis nos dentes.

Enxágue a boca depois de beber café

Além disso, o Sr. Robles recomenda enxaguar a boca com água depois de tomar café para ajudar a eliminar quaisquer taninos restantes e neutralizar o ambiente da boca.

Além disso, você deve esperar cerca de 20 minutos depois de tomar café para que sua saliva tenha tempo de neutralizar o ácido, ajudando seus dentes a voltarem ao normal antes de escová-los.

Caso você escove os dentes antes de tomar café, espere pelo menos 15 minutos para que a saliva regenere a camada protetora dos seus dentes.

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm