Especialistas revelam o melhor horário para escovar os dentes.

Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã tem certos efeitos na saúde bucal. Dependendo da disponibilidade de tempo, as pessoas podem escolher um dos dois horários, mas também precisam prestar atenção a alguns detalhes.

Aguarde pelo menos 30 minutos após o café da manhã antes de escovar os dentes.

Escovar os dentes logo ao acordar ajuda a remover a placa bacteriana e as bactérias que se acumularam durante a noite. Também ajuda a pré-revestir o esmalte com flúor, protegendo os dentes dos ácidos presentes nos alimentos. A escovação também estimula a produção imediata de saliva, o que ajuda a boca a combater bactérias nocivas e neutralizar os ácidos.

Além disso, de acordo com o Verywell Health (EUA), mascar chiclete sem açúcar também ajuda a estimular a secreção de saliva após as refeições.

Enquanto isso, a dentista Susanne Kölare Jeffrey, professora associada de odontologia restauradora na Universidade de Washington (EUA), afirmou que escovar os dentes após o café da manhã ajuda a remover o amido e o açúcar que ficam nos dentes, impedindo que alimentem as bactérias.

Use uma escova de dentes de cerdas macias, segure-a em um ângulo de 45 graus em direção à linha da gengiva e escove suavemente para evitar danificar o esmalte dos dentes.

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“Se eu tivesse que escolher, com certeza escolheria escovar os dentes depois do café da manhã”, compartilha o Dr. Jeffrey.

No entanto, escovar os dentes imediatamente após as refeições pode danificar o esmalte dentário. A recomendação geral é que, se optar por tomar o café da manhã antes de escovar os dentes, espere de 30 a 60 minutos para dar tempo à saliva de remover os ácidos dos alimentos e ajudar a restaurar o esmalte.

“Durante esse período, as pessoas podem enxaguar bem a boca com água limpa para remover parte da placa bacteriana, ajudando a acidez bucal a retornar a um estado neutro”, aconselhou o Dr. Peter Arsenault, professor da Faculdade de Odontologia da Universidade Tufts (EUA).

Como escovar os dentes corretamente para proteger o esmalte dentário.

Após o café da manhã, especialmente se você consumir bebidas ácidas como suco de laranja ou café, o esmalte dos seus dentes fica mais "amolecido". Portanto, segundo o Dr. Arsenault, escovar os dentes imediatamente após as refeições pode causar o desgaste ou arranhões desse esmalte pela escova de dentes, podendo até mesmo levar à perda da estrutura dentária.

“No entanto, na prática, acho que o melhor é escovar os dentes depois de comer”, acrescenta o Dr. Arsenault. Se você não puder esperar de 30 a 60 minutos, pode experimentar a técnica de escovação da Associação Dental Americana (ADA) abaixo para proteger o esmalte dos seus dentes:

• Use uma escova de dentes de cerdas macias e pasta de dentes com flúor – um mineral que ajuda a prevenir cáries e a proteger o esmalte dos dentes.
• Segure a escova em um ângulo de 45 graus em direção à linha da gengiva.
• Escove os dentes com leve pressão, movendo a escova para frente e para trás em movimentos curtos sobre os dentes.

Beber suco de laranja ou café pela manhã pode causar desgaste do esmalte dentário.

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Escovar os dentes à noite reduz o risco de doenças cardiovasculares.

A ADA recomenda que as pessoas escovem os dentes pelo menos duas vezes ao dia com pasta de dente com flúor, durante pelo menos 2 minutos.

“Embora não exista um horário certo para escovar os dentes pela manhã, é importante escová-los antes de dormir. Isso porque, durante o sono, a quantidade de saliva diminui, o que facilita a formação de placa bacteriana e o ataque ao esmalte dentário caso os dentes não sejam higienizados”, enfatizou Jeffrey.

Pesquisas também demonstraram que escovar os dentes antes de dormir pode reduzir o risco de doenças cardíacas em algumas pessoas. Esse hábito ajuda a prevenir que a inflamação causada pela má higiene bucal se espalhe para a corrente sanguínea, reduzindo assim o risco de problemas cardíacos.

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm