O que os especialistas dizem sobre comer bananas para perder peso rapidamente?

As bananas são muito baixas em calorias, com uma banana de 15 cm contendo cerca de 90 calorias. Além disso, seu alto teor de fibras solúveis faz com que absorvam água e retardem a digestão, de acordo com a NDTV.

As bananas são uma fruta ideal para incluir na sua dieta diária.

A Dra. Hari Lakshmi, renomada nutricionista do Motherhood Hospitals, em Alwarpet, Chennai (Índia), explica: A dieta da banana para perda de peso é uma dieta mononutricional. Isso significa comer apenas um tipo de alimento por alguns dias ou semanas.

Esta dieta é uma maneira simples de perder peso sem exercícios e dietas rigorosas. A principal vantagem é que ela ajuda a perder peso rapidamente.

Yulia Tarbath, uma renomada nutricionista indiana, experimentou uma dieta de 12 dias à base de banana para desintoxicar o corpo e perder peso naturalmente. Os resultados mostraram que essa dieta pode realmente ajudar na perda de peso, de acordo com a NDTV.

Pesquisas mostram que comer apenas bananas pode ajudar a perder peso

Cardápio da dieta da banana por 3 dias para emagrecer

A dieta da banana é bastante popular atualmente, pois ajuda a perder peso rapidamente, com o seguinte plano:

Coma de 3 a 5 bananas e beba de 3 a 4 copos de leite fresco sem açúcar todos os dias. Especificamente, coma 1 banana e beba 1 copo de leite. Após 2 horas, coma outra banana, espere cerca de meia hora e beba outro copo de leite. Coma a última banana antes das 20h, de acordo com o site de notícias sobre saúde Better Me .

Você também pode tomar smoothies de banana e leite para diversificar seu plano de refeições.

O que deve ser observado ao aplicar a dieta da banana para perder peso?

No entanto, a Dra. Lakshmi observa que esta não é uma maneira saudável de perder peso. Esse tipo de dieta geralmente é feito apenas por um curto período para iniciar a jornada de perda de peso, e então você precisa mudar para outras dietas para continuar a manter o peso a longo prazo, de acordo com o Health Shots .

A dieta de um único alimento pode causar deficiências nutricionais, levando à desnutrição, perda muscular e desaceleração do metabolismo. Isso significa que você terá dificuldade para perder peso a longo prazo e provavelmente o recuperará se comer normalmente, de acordo com o Health Shots .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm