É verdade que toda vez que eu sentir dor, devo fazer uma massagem?

A massagem oferece muitos benefícios, ajudando a aliviar a fadiga e a dor causadas por cansaço e dormência. No entanto, a massagem deve ser realizada por um profissional e o uso excessivo deve ser evitado.

Benefícios da massagem

A Dra. Huynh Tan Vu, médica especialista da Unidade de Tratamento Diurno do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia de Ho Chi Minh (Unidade 3), afirmou que, para o rosto, a massagem ajuda a pele a ficar mais macia, luminosa, rosada e elástica, além de reduzir a tensão dos músculos faciais e dos tecidos circundantes. A massagem contribui para a restauração da saúde física e mental, proporcionando uma sensação de conforto e bem-estar ao corpo.

Além disso, a massagem também ajuda a melhorar e tratar doenças relacionadas à dor, fraqueza e disfunções corporais; auxilia no tratamento de dores causadas por nervos (ciática, dor no nervo facial, polirradiculite), dores musculoesqueléticas (dores nas articulações dos membros superiores e inferiores, dor na coluna), dores pós-traumáticas (acidentes de trânsito, trabalho, esportes , etc.), patologias de fraqueza como hemiplegia, paralisia facial, paralisia dos membros superiores e inferiores, etc.

A massagem ajuda a melhorar disfunções corporais, como a redução da fadiga e da dor.

Coisas a ter em mente ao fazer massagem

Segundo o Dr. Vu, a vantagem da massagem é a sua praticidade, a simplicidade, a ausência de necessidade de muitos equipamentos, o uso exclusivo das mãos, a eficácia e os inúmeros benefícios que proporciona, como beleza, recuperação da saúde, prevenção e tratamento de doenças, além da melhora do bem-estar físico e mental. Trata-se de um método, uma arte, que cria uma sensação de conforto e bem-estar, podendo ser utilizada em qualquer situação e sem depender de outras ferramentas ou recursos.

Devido à aparente simplicidade, muitas pessoas acreditam erroneamente que a massagem é muito fácil, não precisa de aprendizado e qualquer um pode praticá-la. Existe até a ideia de que o melhor médico é você mesmo, o que leva a pessoas a se automassagearem, a pedirem a outros que o façam e a ignorarem a experiência de um massagista ou de um estabelecimento especializado. O abuso da massagem não só não traz benefícios para a saúde, como também pode causar incapacidades temporárias ou permanentes.

"Muitas pessoas que sentem dor, dormência e fadiga frequentemente recorrem a massagens ou pedem a outros que as massageiem. A massagem é um ótimo método para reduzir a dor e a fadiga, pois relaxa tendões e músculos e estimula a produção de hormônios que geram uma sensação de alívio da dor e relaxamento. No entanto, é preciso estar atento aos sinais do corpo, pois dor, dormência e fadiga podem não ser apenas resultado de cansaço ou excesso de trabalho, mas também podem indicar diversas doenças agudas e crônicas. É preciso ter mais cuidado com dores intensas e repentinas, como dor nas costas, dor no peito, dor na virilha, dor abdominal, etc. Ao optar por uma massagem, escolha um estabelecimento de boa reputação, com profissionais experientes", aconselhou o Dr. Vu.

Antes de realizar uma massagem terapêutica, é necessário um diagnóstico preciso. O profissional que realiza a massagem deve ser devidamente treinado. Não se deve realizar a massagem quando o paciente está com muita fome ou muito cheio. O paciente deve descansar de 5 a 10 minutos antes da massagem. A intensidade da técnica deve ser adequada ao estado de saúde da pessoa que está recebendo a massagem, levando em consideração fatores como se é a primeira vez ou se já recebeu massagem várias vezes, se a pessoa é idosa ou magra, e se tem sobrepeso ou magreza. Cada grupo de pessoas deve receber atenção, cuidado e eficácia.

Para o rosto, a massagem ajuda a pele a ficar macia, luminosa e rosada.

"Ao massagear uma área dolorida, é preciso prestar atenção à resistência do paciente, não aplicando uma pressão muito forte nem muito fraca. Se, após cada massagem, o paciente se sentir cansado ou desconfortável no dia seguinte, significa que a pressão foi excessiva e é necessário ajustar a intensidade na próxima sessão", afirmou o Dr. Vu.

Uma sessão de massagem de 10 a 15 vezes (cerca de 2 semanas) é suficiente para evitar o desenvolvimento de tolerância e dependência à massagem, mesmo com o uso prolongado. Uma sessão completa de massagem corporal dura aproximadamente 60 minutos. Se cada parte do corpo for massageada individualmente, cada sessão pode levar de 10 a 15 minutos.

Casos em que a massagem não deve ser realizada

A massagem tem ótimos efeitos, é segura e praticamente não apresenta efeitos colaterais; no entanto, nem todos podem recebê-la. Deve-se ter cautela nos seguintes casos:

• Há ferimentos externos e muita perda de sangue.
• As articulações ficam inchadas, vermelhas e doloridas mesmo em repouso.
• Luxação, fratura.
• Febre alta.
• Varizes nos membros inferiores, especialmente com trombose.
• Erupções cutâneas, feridas ou espinhas repentinas na pele.
• Câncer, hipertensão grave, gânglios linfáticos inchados, sangue na urina.
• Ele bebia muito álcool.

Fonte: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm