É verdade que toda vez que você sente dor, você deve fazer uma massagem?

A massagem tem muitos benefícios para ajudar a aliviar a fadiga e a dor causadas por fadiga e dormência. No entanto, a massagem deve ser realizada por um profissional e não deve ser usada em excesso.

Benefícios da massagem

O Médico Especialista 2, Huynh Tan Vu, da Unidade de Tratamento Diurno do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Unidade 3, afirmou que, no caso do rosto, a massagem ajuda a pele a ficar mais macia, brilhante, rosada e elástica, além de reduzir a tensão nos músculos faciais e nos tecidos circundantes. A massagem ajuda a restaurar a saúde mental e física, contribuindo para que o corpo se sinta confortável e cada vez mais saudável.

Além disso, a massagem também auxilia na melhora e no tratamento de doenças relacionadas à dor, fraqueza e disfunções corporais; Auxilia no tratamento de dores causadas por nervos (ciática, dor no nervo facial, polirradiculite), dores musculoesqueléticas (dores nas articulações dos membros superiores e inferiores, dores na coluna), dores pós-traumáticas (acidentes de trânsito, trabalho, esportes, etc.) e patologias de fraqueza como hemiplegia, paralisia facial, paralisia dos membros superiores e inferiores, etc.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — A massagem ajuda a melhorar disfunções corporais, como reduzir a fadiga e a dor.

Coisas a ter em mente ao massagear

Segundo o Dr. Vu, as vantagens da massagem são: ela é conveniente, não requer muitos equipamentos, utiliza apenas as mãos, é eficaz, traz muitos benefícios à beleza, à recuperação da saúde, à prevenção e ao tratamento de doenças, além de melhorar a saúde mental e física. Trata-se de um método, uma arte que cria uma sensação de conforto e bem-estar, pode ser usada em qualquer situação e não depende de outras ferramentas ou meios.

Devido à simplicidade mencionada, muitas pessoas têm a impressão equivocada de que a massagem é muito fácil, não requer aprendizado e qualquer pessoa pode fazê-la. Existe até a noção de que o melhor médico é você mesmo, o que leva a fazer a massagem por conta própria, a pedir que outros façam por você e a não se importar com a competência de um massagista ou de uma clínica de massagem. O abuso da massagem não só não melhora a saúde, como também causa lesões temporárias ou permanentes.

Muitas pessoas que sentem dor, dormência e fadiga costumam fazer massagens ou pedir para outras pessoas massageá-las. A massagem é um método muito bom para aliviar a dor e a dormência, pois amolece tendões e músculos e estimula os hormônios, criando uma sensação de alívio da dor e relaxamento. No entanto, você precisa ouvir seu corpo, pois dor, dormência e fadiga podem não ser apenas devido à fadiga ou ao excesso de trabalho, mas também podem ser um sinal de muitas doenças agudas e crônicas. É preciso ter mais cuidado com dores intensas e repentinas, como dor nas costas, dor no peito, dor na virilha, dor abdominal, etc. Ao massagear, você precisa escolher uma clínica com boa reputação, experiência e um profissional qualificado", aconselhou o Dr. Vu.

Antes de realizar uma massagem terapêutica, é necessário um diagnóstico preciso. O profissional que realiza a massagem deve ser treinado profissionalmente. Não realize a massagem quando o paciente estiver com muita fome ou muito satisfeito, e descanse de 5 a 10 minutos antes de realizá-la. A intensidade da técnica deve ser adequada ao estado de saúde da pessoa a ser massageada, seja ela a primeira vez ou já tenha sido realizada muitas vezes, seja ela idosa ou jovem, gorda ou magra. Cada grupo de pessoas deve ser atendido com cuidado, de forma adequada e eficaz.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — No rosto, a massagem ajuda a pele a ficar macia, brilhante e rosada.

"Ao massagear uma área dolorida, preste atenção à resistência do paciente, nem muito forte nem muito suave. Após cada massagem, se o paciente se sentir cansado ou desconfortável no dia seguinte, significa que você aplicou com muita força e precisará ajustar adequadamente na próxima vez", disse o Dr. Vu.

Uma sessão de massagem de 10 a 15 vezes (cerca de 2 semanas) é suficiente para evitar o fenômeno da tolerância e do vício em massagens por longos períodos. O tempo para uma sessão de massagem de corpo inteiro é de cerca de 60 minutos. Se for massagear cada parte, pode ser feita por 10 a 15 minutos.

Casos em que a massagem não deve ser realizada

A massagem tem ótimos efeitos, é segura e quase não tem efeitos colaterais. No entanto, nem todas as pessoas podem se submeter à massagem. Tenha cuidado nos seguintes casos: