É verdade que toda vez que você sentir dores, deve fazer uma massagem?

A massagem oferece muitos benefícios, incluindo o alívio da fadiga e a redução da dor causada pelo cansaço e dormência. No entanto, a massagem deve ser realizada por um profissional e não deve ser feita em excesso.

Benefícios da massagem

Segundo o Dr. Huynh Tan Vu, Especialista Nível 2 da Unidade de Tratamento Diurno do Centro Médico Universitário de Ho Chi Minh - Filial 3, a massagem ajuda a suavizar a pele, iluminar a tez, melhorar a elasticidade e reduzir a tensão nos músculos faciais e tecidos circundantes. A massagem contribui para a restauração da saúde mental e física, proporcionando uma sensação de relaxamento e bem-estar ao longo do tempo.

Além disso, a massagem também ajuda a melhorar e tratar diversas doenças relacionadas à dor, fraqueza, paralisia e disfunções corporais; auxilia no tratamento de dores neuropáticas (ciática, dor no nervo facial, polirradiculoneuropatia), dores musculoesqueléticas (dores nas articulações dos membros superiores e inferiores, dor na coluna), dores pós-traumáticas (acidentes de trânsito, lesões relacionadas ao trabalho, lesões esportivas , etc.) e condições de paralisia, como hemiplegia, paralisia facial, paralisia dos membros superiores e inferiores, etc.

A massagem ajuda a melhorar disfunções corporais, como a redução da fadiga e da dor.

Coisas a ter em mente ao fazer uma massagem.

Segundo o Dr. Vu, as vantagens da massagem são a sua praticidade, a necessidade mínima de equipamentos, o uso predominante das mãos, a eficácia e os inúmeros benefícios em tratamentos de beleza, recuperação da saúde, prevenção e tratamento de doenças, além da melhoria do bem-estar físico e mental. É um método, uma arte de criar uma sensação agradável e confortável, que pode ser utilizada em qualquer situação e não depende de outras ferramentas ou equipamentos.

Devido à sua simplicidade, muitas pessoas acreditam erroneamente que a massagem é muito fácil, não requer treinamento e qualquer um pode fazê-la. Algumas chegam a acreditar que o melhor médico é o próprio paciente, o que leva à automassagem ou à prática de outras pessoas sem considerar as qualificações profissionais do massagista ou do estabelecimento de massagem. O uso abusivo da massagem não só não traz benefícios para a saúde, como também pode causar lesões temporárias ou permanentes.

"Muitas pessoas que sentem dor, dormência ou desconforto frequentemente procuram massagem, pedindo a outros que as massageiem. A massagem é muito eficaz no alívio da dor e da dormência, amolecendo músculos e tendões e estimulando hormônios que criam uma sensação de alívio da dor e relaxamento. No entanto, é importante ouvir o seu corpo, pois a dor, a dormência e o desconforto podem não ser simplesmente causados ​​por fadiga ou excesso de trabalho, mas também podem ser um sinal de muitas doenças agudas ou crônicas. Seja mais cauteloso com dores súbitas e intensas, como dor nas costas, dor no peito, dor na virilha ou dor abdominal... Ao procurar uma massagem, escolha um estabelecimento de boa reputação com profissionais qualificados", aconselhou o Dr. Vu.

Antes de realizar uma massagem terapêutica, é necessário um diagnóstico preciso. O massagista deve ser profissionalmente treinado. Não realize a massagem quando o paciente estiver com muita fome ou muito cheio; permita um intervalo de 5 a 10 minutos antes de começar. A intensidade da massagem deve ser adequada à condição de saúde do paciente, seja esta a primeira vez ou se já recebeu massagens diversas, seja ele idoso ou jovem, obeso ou magro – cada grupo deve receber um atendimento cuidadoso, apropriado e eficaz.

Para o rosto, a massagem ajuda a suavizar a pele, dando-lhe um brilho rosado e luminoso.

"Ao massagear uma área dolorida, preste atenção à tolerância do paciente; não massageie com muita força nem com muita delicadeza. Se o paciente se sentir cansado ou desconfortável no dia seguinte após cada massagem, significa que a massagem foi muito forte e a pressão precisa ser ajustada na próxima vez", explicou o Dr. Vu.

Um ciclo de 10 a 15 sessões de massagem (aproximadamente a cada duas semanas) é ideal para evitar o desenvolvimento de tolerância ou dependência às massagens, que podem ocorrer com o uso prolongado. Uma sessão de massagem de corpo inteiro deve durar cerca de 60 minutos. Massagear partes específicas do corpo pode levar de 10 a 15 minutos.

Casos em que a massagem deve ser evitada

A massagem tem efeitos maravilhosos, é segura e praticamente não apresenta efeitos colaterais; no entanto, nem todos podem recebê-la. É preciso cautela nos seguintes casos:

• Havia ferimentos na pele e perda significativa de sangue.
• A articulação está inchada, vermelha e ainda dói mesmo em repouso.
• Luxações, fraturas.
• Febre alta.
• Varizes nos membros inferiores, especialmente aquelas com trombose.
• Erupções cutâneas repentinas ou feridas/furúnculos na pele.
• Câncer, hipertensão arterial grave, gânglios linfáticos inchados, sangue na urina.
• Ele havia bebido muito álcool.

Fonte: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm