Esta é a alimentação que você deve consumir após o Tet para ajudar a perder peso e eliminar o excesso de gordura.

GĐXH - Alimentos para emagrecer após o Tet estão se tornando um assunto muito comentado entre as mulheres. Isso porque, durante o Tet, as pessoas costumam se permitir comer alimentos gordurosos e festejar bastante, o que leva a um rápido aumento de peso.

Os ovos ajudam a perder peso de forma otimizada.

Os ovos são um ótimo alimento para ajudar você a perder peso de forma otimizada. Além de serem ricos em proteínas, eles também fornecem muitos outros nutrientes essenciais e são baixos em calorias, tornando-os uma escolha ideal para quem quer emagrecer de forma saudável e eficaz.

Os ovos ajudam a prolongar a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer entre as refeições. Além disso, os ovos também contêm vitaminas e minerais essenciais, como vitamina A, B12, vitamina D, ferro e gorduras saudáveis, que contribuem para a saúde geral e para o alcance de objetivos de perda de peso.

Para perder peso de forma eficaz, comer ovos no café da manhã ajuda a controlar o apetite e a reduzir a ingestão de calorias nas refeições seguintes.

Ovos cozidos são uma boa opção para quem quer perder peso, pois são baixos em calorias e ricos em proteínas e nutrientes.

Os ovos também são fáceis de combinar com vegetais nas refeições, aumentando a ingestão de fibras e vitaminas, ajudando a promover a sensação de saciedade e fornecendo mais nutrientes. No entanto, você deve priorizar métodos de preparo com menos gordura, como cozinhar, assar no vapor ou fritar com pouco óleo. Evite ovos fritos em excesso ou fritos em muito óleo.

Alimentos ricos em fibras

As frutas são naturalmente doces, mas nem todas são iguais quando se trata de perda de peso. Para melhores resultados, priorize frutas ricas em fibras, como maçãs, peras, frutas vermelhas e laranjas.

As fibras presentes nessas frutas ajudam a retardar a digestão e promovem a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer alimentos não saudáveis. Frutas vermelhas como morangos, mirtilos e framboesas também são ótimas opções. Elas são ricas em antioxidantes e têm baixo teor de açúcar, o que as torna um lanche perfeito ou um ótimo complemento para sua tigela de aveia matinal.

Verduras folhosas e vegetais crucíferos

Vegetais folhosos e crucíferos são alimentos que você não deve deixar de lado se o objetivo é perder peso rapidamente após o Tet. Isso porque eles contêm pouquíssimas calorias e carboidratos, mas são ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, o que proporciona excelentes resultados na perda de peso.

Vegetais folhosos e crucíferos são alimentos que promovem uma rápida perda de peso após o Tet e que você não deve deixar de consumir.

Embora o repolho tenha menos proteína do que alimentos de origem animal, ele ainda ocupa uma posição de destaque em comparação com outros vegetais. Com vantagens notáveis, como o fornecimento de proteínas, fibras, vitaminas e baixo teor calórico, o repolho é realmente a escolha perfeita para quem quer perder peso. Alguns vegetais que ajudam a queimar o excesso de gordura de forma eficaz incluem couve, acelga chinesa, espinafre...

bananas verdes

Comer bananas ajuda a formar uma membrana dentro dos intestinos, a destruir toxinas e a estimular a digestão no estômago, além de reduzir os arrotos e o inchaço causados ​​por alimentos picantes e gordurosos durante o Tet (Ano Novo Lunar).

As bananas também contêm um tipo de fibra que tem o mesmo efeito do amido resistente do arroz, arroz glutinoso, bolos de arroz glutinoso... reduzindo a quantidade de calorias ingeridas pelo corpo.

Como emagrecer com bananas: Coma 1 banana 20 a 30 minutos antes ou depois das refeições (nota: não coma quando estiver com muita fome, não é indicado para gestantes ou pessoas com histórico de problemas estomacais ou digestivos).

Laranjas e tangerinas

Laranjas e tangerinas não são apenas ricas em fibras, vitamina C, potássio, cálcio, minerais... mas também desintoxicam o organismo de forma eficaz, especialmente para quem consome álcool com frequência. Cerveja no feriado do Tet

Além disso, os polifenóis presentes nas laranjas e tangerinas ajudam a manter a hidratação e a umidade do corpo, prolongando a sensação de saciedade e reduzindo a vontade de comer doces.

Como emagrecer com laranjas e tangerinas: beba um copo de suco de laranja morno pela manhã ou coma algumas fatias de laranja após cada refeição e você conseguirá resolver seu problema de peso.

Toranja

A toranja contém muita vitamina C, carboidratos naturais, enzimas, fibras e proteínas, que ajudam a queimar gordura rapidamente.

Como emagrecer com toranja: 10 a 15 minutos após uma refeição, coma alguns gomos de toranja. Os alimentos serão digeridos e absorvidos mais facilmente graças às enzimas presentes na toranja, impedindo que se transformem em gordura em excesso.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm