Como um pico de açúcar no sangue afeta o coração?

Níveis elevados de açúcar no sangue afetam negativamente os vasos sanguíneos e os nervos do corpo. Este é também um dos efeitos comuns do diabetes na saúde do coração. Se o açúcar no sangue não for controlado, os vasos sanguíneos e os nervos que controlam o coração serão danificados, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

O diabetes aumenta significativamente o risco de doenças cardíacas.

O colesterol e as gorduras saturadas são frequentemente considerados as causas de ataques cardíacos. No entanto, especialistas em saúde afirmam que níveis elevados de açúcar no sangue e flutuações nos níveis de insulina também são fatores significativos no risco não apenas de ataque cardíaco, mas também de acidente vascular cerebral (AVC). Esses riscos estão presentes em pessoas que não têm diabetes, mas apresentam níveis persistentemente elevados de açúcar no sangue.

Pessoas com diabetes apresentam maior risco de doenças cardíacas se também tiverem pressão alta. Isso ocorre porque a pressão alta aumenta a pressão dentro das paredes dos vasos sanguíneos, tornando as artérias mais vulneráveis ​​a danos.

Uma pesquisa da Universidade Johns Hopkins (EUA) descobriu que um aumento de apenas 1% nos níveis de açúcar no sangue eleva o risco de ataque cardíaco em pacientes diabéticos em 18%. Felizmente, algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a controlar o açúcar no sangue e prevenir doenças cardíacas.

Para controlar o açúcar no sangue, a nutrição e o exercício físico são extremamente importantes. Diabéticos ou pessoas com alto risco de desenvolver diabetes devem evitar alimentos ricos em açúcar, gorduras prejudiciais, alimentos processados ​​e frituras.

Sua refeição deve incluir proteínas, fibras ou alimentos de origem vegetal que contenham gorduras saudáveis, como abacate, nozes, amêndoas, sementes de chia ou outras oleaginosas. Esses nutrientes ajudam a retardar a digestão, evitando que o açúcar no sangue suba demais.

A prática regular de atividade física é uma das melhores maneiras de manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Exercícios como caminhada, corrida, ciclismo, academia, futebol, artes marciais ou qualquer outro esporte podem ter um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Além disso, os pacientes também precisam controlar o estresse, a pressão arterial e beber bastante água. A água ajudará os rins a eliminar melhor o excesso de açúcar no sangue, de acordo com o Medical News Today .

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