Qual estilo de natação aumenta as chances de sobrevivência em caso de acidente em um rio, lago ou mar?

Nadar em rios, lagos e mares é sempre muito diferente de nadar em lagos. E para evitar acidentes no mar, rios e lagos, você precisará se familiarizar com o conceito de "natação de sobrevivência".

Manter a cabeça acima da água é importante em caso de acidente no mar ou em um rio - Foto: CN

O que é natação de sobrevivência?

A "natação de sobrevivência" é considerada uma habilidade extremamente importante para quem trabalha na área marítima ou de resgate. O objetivo dessa habilidade é ajudar a pessoa a se adaptar o mais rápido possível quando ocorre um incidente.

Em primeiro lugar, temos a altamente conceituada equipe técnica principal:

Técnicas de sobrevivência em águas turbulentas – sobrevivência estática: este método foi desenvolvido por Fred Lanoue, um renomado treinador do Instituto de Tecnologia da Geórgia desde a década de 1940, e tornou-se uma disciplina obrigatória na instituição.

Essa técnica permite que o nadador relaxe todo o corpo, incline-se ligeiramente como um "C" e mantenha o corpo suspenso logo abaixo da superfície da água, esperando até precisar respirar para então subir rapidamente e afundar novamente. Pesquisas mostraram que pessoas saudáveis ​​conseguem flutuar dessa maneira por horas, até mesmo por mais de 24 horas se estiverem conscientes.

Instruções para a postura de segurança contra afogamento - Foto: NT

Nado peito de sobrevivência – nado peito flutuante: esta é uma variação do nado peito usada em treinamentos pelo Departamento de Defesa dos EUA, mantendo a cabeça acima da água para observar e respirar com facilidade.

Não há muita diferença entre este estilo de nado e o nado peito tradicional. O foco deste estilo é manter a cabeça acima da água, em vez de subir e descer como no nado peito tradicional.

Nado lateral – nado lateral: essa técnica é popular no treinamento militar dos EUA (Exército dos EUA – TC 21-21) e no Corpo de Fuzileiros Navais.

O nadador inclina o corpo, usando os braços para se movimentar em leque e as pernas para realizar o movimento de "tesoura", com o braço superior controlando a direção e o inferior fornecendo o impulso.

Nado crawl com a cabeça acima da superfície – esta variação da técnica de crawl é semelhante ao nado peito de sobrevivência, garantindo alta velocidade, mas mantendo a cabeça acima da superfície, sendo recomendada em muitos treinamentos de resgate.

Tudo depende da situação.

Assim que o barco virou

O nadador de sobrevivência americano Trev Hollenbeck, especialista em técnicas de sobrevivência em afogamento, enfatizou: "Quando seu barco vira ou afunda, e você não tem certeza da direção da margem mais próxima, o mais importante é seguir o princípio de permanecer perto do barco, agarrando-se a um objeto flutuante e aguardando o resgate."

Nesse caso, a técnica de sobrevivência na água é a melhor opção. Use esse método para evitar afundar, aguardando a oportunidade de agarrar o objeto flutuante mais próximo. Se for obrigado a nadar até algum lugar próximo, use o nado peito ou o nado lateral de sobrevivência, conservando energia na fase inicial.

Quando há uma tempestade, a correnteza é forte.

Essa situação é frequentemente apresentada em programas de treinamento da Marinha dos EUA; a tática mais adequada é usar os estilos de nado peito e lateral para sobreviver em condições de ondas, detritos e óleo flutuante.

Mas lembre-se de começar com técnicas de nado à prova de afogamento para estabilizar a respiração e manter o ritmo das pernas, depois passe para o nado peito de sobrevivência para se mover lenta e firmemente. Quando precisar de velocidade, você pode passar para o nado lateral.

Muitas pessoas que sabem nadar estilo livre também praticam flutuar com a cabeça acima da água em caso de emergência - Foto: CT

Em condições favoráveis ​​e com necessidade de nadar até a costa.

Se a costa estiver claramente visível, a velocidade é o critério. Especialistas americanos recomendam o nado crawl com a cabeça erguida – alta velocidade, mantendo a visibilidade.

No entanto, essa ação continua sendo recomendada apenas para salva-vidas ou marinheiros – pessoas que estão muito familiarizadas com situações na água.

Caso você esteja nadando e se sinta cansado, pode recorrer a roupas à prova de afogamento para prolongar sua energia.

Afinal, há dois fatores essenciais a lembrar em caso de apuros: tente agarrar-se a algo que flutue; e, se tiver de nadar, mantenha a cabeça acima da água.

Embora manter a cabeça submersa ajude a reduzir o arrasto na natação esportiva , isso pode fazer com que você fique sem água, perca a direção e bata em obstáculos – extremamente arriscado quando enchentes, ondas e detritos podem causar problemas.

É claro que as dicas acima são apenas um treinamento básico para habilidades de sobrevivência na água. Quando um acidente acontece na vida real, inúmeros fatores podem influenciar, como temperatura, vestimenta, vento...

Mas, por precaução, se você já sabe nadar, deve se preparar para o pior, equipando-se com as variações de natação mencionadas acima.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm