Qual estilo de natação aumenta a chance de sobrevivência em caso de acidente em um rio, lago ou mar?

bơi - Ảnh 1. — Manter a cabeça acima da água é importante quando você sofre um acidente no mar ou em um rio - Foto: CN

O que é natação de sobrevivência?

A "natação de sobrevivência" é considerada uma habilidade de natação extremamente importante para quem trabalha na indústria marítima ou de resgate. O objetivo dessa habilidade é ajudar você a se adaptar o mais rápido possível em caso de incidente.

A primeira é a altamente conceituada equipe técnica central:

Proteção contra afogamento – sobrevivência estática: este método foi desenvolvido por Fred Lanoue – um famoso treinador do Instituto de Tecnologia da Geórgia desde a década de 1940 e se tornou uma disciplina obrigatória aqui.

Essa técnica permite que o nadador relaxe todo o corpo, incline-se levemente em forma de "C" e mantenha o corpo suspenso logo abaixo da superfície da água, esperando até precisar respirar, para então subir rapidamente e afundar novamente. Pesquisas mostram que pessoas normais conseguem flutuar dessa forma por horas, até mais de 24 horas, se estiverem conscientes.

bơi - Ảnh 2. — Instruções para a postura de proteção contra afogamento - Foto: NT

Nado peito de sobrevivência – nado peito flutuante: é uma variação do nado peito usada em treinamento pelo Departamento de Defesa dos EUA, mantendo a cabeça acima da água para observar e respirar facilmente.

Não há muita diferença entre este estilo e o nado peito tradicional. O foco deste estilo é manter a cabeça acima da água, em vez de subir e descer como no nado peito tradicional.

Sidestroke – nado lateral: esta técnica é popular no treinamento militar dos EUA (Exército dos EUA – TC 21‑21) e no Corpo de Fuzileiros Navais.

O nadador inclina o corpo, usando os braços para dar pancadas e as pernas para dar uma “tesoura”, com o braço superior controlando a direção e o braço inferior fornecendo o impulso.

Nado crawl com a cabeça erguida – essa variação da técnica de nado crawl é semelhante ao nado peito de sobrevivência e ainda garante alta velocidade, mas mantém a cabeça acima da superfície, recomendada em muitos treinamentos de resgate.

É tudo uma questão de situação.

Assim que o barco virou

O nadador americano de sobrevivência Trev Hollenbeck, especialista em proteção contra afogamentos, enfatizou: "Quando seu barco vira ou afunda, e você não tem certeza da direção da costa próxima, o mais importante é seguir o princípio de ficar perto do barco, agarrando-se a um objeto flutuante e esperando o resgate.

Nesse caso, a melhor opção é a proteção contra afogamentos. Use esse método para evitar afundar, aguardando a oportunidade de agarrar o objeto flutuante mais próximo. Se for forçado a nadar até algum lugar próximo, use o nado peito ou o nado lateral de sobrevivência, conservando energia no estágio inicial.

Quando há uma tempestade, o fluxo de água é forte.

Essa situação é frequentemente apresentada em programas de treinamento da Marinha dos EUA. A tática razoável é usar o nado peito e o nado lateral de sobrevivência para nadar em condições de ondas, detritos e óleo flutuante.

Mas lembre-se de começar com o nado à prova de afogamento para estabilizar a respiração e manter as pernas no ritmo, depois faça a transição para o nado peito de sobrevivência para se mover lenta, mas firmemente. Quando precisar de velocidade, você pode fazer a transição para o nado lateral.

bơi - Ảnh 3. — Muitas pessoas que sabem nadar estilo livre também praticam a habilidade de flutuação estilo livre em caso de emergência - Foto: CT

Em condições favoráveis e necessidade de nadar até a costa

Se a costa estiver claramente visível, a velocidade é o critério. Especialistas americanos recomendam o uso do nado crawl com a cabeça erguida – alta velocidade, mas mantendo a visibilidade.

No entanto, essa ainda é uma ação recomendada apenas para salva-vidas ou marinheiros — pessoas que estão muito familiarizadas com situações na água.

Caso você esteja nadando e se sinta cansado, você pode optar por um equipamento à prova de afogamento para prolongar sua energia.

Afinal, há dois fatores importantes a serem lembrados quando estiver em apuros: tente se segurar em algo que esteja flutuando; e se tiver que nadar, mantenha a cabeça acima da água.

Embora manter a cabeça submersa ajude a reduzir o arrasto na natação esportiva , isso pode fazer com que você fique sem fôlego, perca a direção e bata em obstáculos — algo extremamente arriscado quando enchentes, ondas e detritos podem causar problemas para você.

Claro, os conselhos acima são apenas um treinamento básico para habilidades de natação de sobrevivência. Quando um acidente acontece na vida real, inúmeros fatores o afetam, como temperatura, roupas, vento...

Mas, para ficar do lado seguro, se você já sabe nadar, prepare-se para o pior equipando-se com as variações de natação mencionadas acima.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm