Benefícios inesperados do exercício regular

Para entender como o exercício regular ao longo de muitos anos afeta o tecido adiposo, uma equipe de pesquisa da Universidade de Michigan (EUA) comparou dois grupos de pessoas obesas:

O primeiro grupo era composto por 16 pessoas que praticavam exercícios físicos pelo menos quatro vezes por semana durante pelo menos dois anos — uma média de 11 anos.

O Grupo 2 era composto por 16 pessoas que nunca haviam praticado exercícios físicos regularmente, mas que atendiam a outros critérios, como massa de gordura corporal, peso e sexo.

Praticar exercícios físicos regularmente é sempre bom para a saúde.

A equipe de pesquisa coletou amostras de gordura abdominal logo abaixo da pele de ambos os grupos.

Os resultados revelaram que indivíduos obesos que praticavam exercícios físicos regularmente mantinham um tecido adiposo abdominal mais saudável e conseguiam armazenar gordura de forma mais segura do que aqueles que não se exercitavam.

Segundo o site médico Medical Express, elas possuem características estruturais e biológicas únicas dentro do tecido adiposo, o que contribui para aumentar sua capacidade de armazenar gordura com mais segurança.

Especificamente, pessoas que praticam exercícios físicos têm mais vasos sanguíneos, mitocôndrias e proteínas benéficas, e menos células inflamatórias.

Entretanto, aqueles no grupo que não praticava exercícios não apresentaram essas características.

"Isso é importante porque o local mais saudável para armazenar gordura é o tecido adiposo logo abaixo da pele", disse o pesquisador principal, Dr. Jeffrey Horowitz, professor de ciência do exercício na Universidade de Michigan. "Aumentar a capacidade de armazenar gordura ali por meio de exercícios reduzirá a necessidade de armazenar gordura em locais não saudáveis, como a gordura visceral."

Essas diferenças são mais acentuadas em pessoas que praticam exercícios físicos regularmente por muitos anos, em comparação com aquelas que não praticam exercícios.

O exercício regular altera o tecido adiposo de uma forma que ajuda a armazenar gordura corporal de maneira mais saudável.

O professor Horowitz concluiu: Exercícios regulares ao longo de meses ou anos alteram o tecido adiposo de uma forma que ajuda a armazenar gordura corporal de maneira mais saudável caso ocorra ganho de peso – algo comum com o envelhecimento.

O professor Horowitz observou: O importante é que o aumento da capacidade de armazenamento de gordura não significa aumento da gordura corporal, mas sim que, se ocorrer ganho de peso — o que geralmente acontece com a idade —, esse excesso de gordura será armazenado de forma mais saudável sob a pele, em vez de nos órgãos internos ou se acumular no fígado ou no coração.

Isso também se aplica à doença hepática gordurosa, que ocorre com frequência em indivíduos com sobrepeso ou obesos. O excesso de gordura se acumula no fígado e pode levar a doenças como cirrose ou câncer de fígado, de acordo com o Medical Express.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm