Benefícios inesperados do exercício regular

Para descobrir como o exercício regular ao longo de muitos anos afeta o tecido adiposo, uma equipe de pesquisa da Universidade de Michigan (EUA) comparou dois grupos de pessoas obesas:

O primeiro grupo era composto por 16 pessoas que se exercitavam pelo menos quatro vezes por semana durante pelo menos dois anos – uma média de 11 anos.

O grupo 2 era composto por 16 pessoas que nunca haviam praticado exercícios regularmente, mas que foram pareadas em outros fatores, como massa de gordura corporal, peso e gênero.

Praticar exercícios regularmente é sempre bom para a saúde.

Os pesquisadores coletaram amostras de tecido adiposo abdominal logo abaixo da pele de ambos os grupos.

Os resultados descobriram que pessoas obesas que se exercitavam por um longo prazo ainda tinham tecido adiposo abdominal mais saudável e eram capazes de armazenar gordura com mais segurança do que aquelas que não se exercitavam.

Eles têm características estruturais e biológicas distintas em seu tecido adiposo que aumentam sua capacidade de armazenar gordura com mais segurança, de acordo com o site médico Medical Express.

Especificamente, pessoas que se exercitam têm mais vasos sanguíneos, mitocôndrias e proteínas benéficas e menos células inflamatórias.

Enquanto isso, as pessoas no grupo que não se exercitou não tinham essas características.

Isso é importante porque o local mais saudável para armazenar gordura é o tecido adiposo logo abaixo da pele, disse o pesquisador principal Jeffrey Horowitz, PhD, professor de ciência do exercício na Universidade de Michigan. Aumentar o armazenamento de gordura por meio de exercícios reduz a necessidade de armazenar gordura em locais prejudiciais à saúde, como a gordura visceral, disse ele.

Essas diferenças foram mais evidentes em pessoas que se exercitaram regularmente por muitos anos do que naquelas que não se exercitaram.

Exercícios regulares alteram o tecido adiposo de forma a promover um armazenamento mais saudável de gordura corporal.

Exercícios regulares ao longo de meses ou anos alteram o tecido adiposo de uma forma que o ajuda a armazenar gordura corporal de forma mais saudável se ganhar peso — o que geralmente acontece à medida que as pessoas envelhecem, concluiu o professor Horowitz.

É importante ressaltar que o aumento do armazenamento de gordura não significa aumento de gordura, mas sim que, se ocorrer ganho de peso — o que geralmente acontece com a idade — esse excesso de gordura é armazenado de forma mais saudável sob a pele, em vez de visceralmente ou se acumular no fígado ou no coração, observa o professor Horowitz.

Isso também tem implicações para a doença hepática gordurosa, que frequentemente ocorre em pessoas com sobrepeso ou obesas. O excesso de gordura se acumula no fígado e pode levar a condições como cirrose ou câncer de fígado, de acordo com o Medical Express.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm