Na medicina tradicional, água morna ou quente é frequentemente prescrita para ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar geral.
Aqui, a Dra. Emily Dashiell, membro da Associação de Médicos de Medicina Natural da Califórnia (EUA), compartilha os benefícios de beber água morna, especialmente logo após acordar pela manhã.
Regular a temperatura corporal em climas frios
Beber água morna quando a temperatura cai pode ajudar a regular a temperatura corporal, elevando temporariamente a temperatura interna do corpo e prevenindo hipotermia leve. Especialistas observam que os benefícios aumentam com a quantidade de água morna consumida.
Além disso, beber água morna ao se exercitar em clima frio pode ter um impacto positivo no desempenho e no conforto, de acordo com o site de notícias de saúde Verywell Health.
Beber bastante água pode ajudar a melhorar seu humor.
Melhora a circulação sanguínea
Calor e aquecimento dilatam os vasos sanguíneos e melhoram a circulação sanguínea no corpo. É por isso que terapias de calor, como saunas e banhos mornos, são frequentemente prescritas por seus inúmeros benefícios à saúde, incluindo a circulação sanguínea.
Beber água morna pode ter um efeito semelhante. Enquanto o calor aquece o corpo temporariamente por dentro, beber água morna regularmente pode ajudar na circulação sanguínea.
Alívio da dor
Água O calor pode relaxar os músculos e ajudar a aliviar a dor. Estudos mostram que o aumento da circulação sanguínea causado pela terapia de calor externo leva sangue, nutrientes e oxigênio aos músculos e reduz os níveis de ácido lático, que podem causar dor muscular.
Suporte para perda de peso
Água morna aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo. Pesquisas mostram que beber água a 37 °C antes das refeições acelera o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias e a controlar melhor o peso.
Pode ajudar na digestão
Beber água morna auxilia na digestão, relaxando os músculos do trato digestivo e mantendo os sistemas do corpo funcionando sem problemas. Alguns estudos demonstraram que beber água morna antes das refeições auxilia na digestão.
Pode ajudar a tratar a constipação
A constipação intestinal costuma ser causada pela ingestão insuficiente de água. Beber água morna pode ajudar ainda mais na regularização intestinal.
Alguns estudos mostram que beber água morna a 37 graus Celsius auxilia ativamente o sistema digestivo e a motilidade intestinal.
Pesquisas mostram que água morna é mais eficaz no alívio dos sintomas do resfriado
Reduzir a congestão nasal
Inalar vapor e beber água morna pode ajudar a aliviar a congestão nasal. Pesquisas mostram que a água morna é mais eficaz no alívio dos sintomas do resfriado (como coriza, dor de garganta, tosse e fadiga) do que a água em temperatura ambiente.
Pode reduzir o estresse
Beber bastante água pode ajudar a melhorar seu humor. Pesquisas também descobriram que beber água morna reduz os níveis de estresse e os sintomas de ansiedade.
Pode auxiliar na desintoxicação
Especialistas afirmam que beber água morna pode desintoxicar o corpo. Eles explicam que beber água morna ajuda a eliminar toxinas, aumentando a temperatura interna do corpo e induzindo a transpiração.
Beber mais água também ajuda a manter a saúde dos rins. Além disso, os médicos observam que beber água é fundamental para desintoxicar o corpo, combater inflamações e manter as articulações lubrificadas.
Observações importantes ao beber água morna
Beber água morna é geralmente seguro. No entanto, é importante observar que beber água muito quente pode apresentar riscos, como danificar o tecido esofágico, queimar temporariamente as papilas gustativas da língua e causar queimaduras.
Alguns estudos mostram que beber água quente em torno de 40 graus Celsius é seguro e confortável, de acordo com a Verywell Health.
Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-lanh-185250222224154457.htm
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