Benefícios surpreendentes de um copo de água morna pela manhã em clima frio.

Na medicina tradicional, a água morna ou quente é frequentemente prescrita para ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar em geral.

Aqui, a Dra. Emily Dashiell, membro da Associação de Médicos de Medicina Natural da Califórnia (EUA), compartilha os benefícios de beber água morna, especialmente logo após acordar pela manhã.

Regule a temperatura corporal em climas frios.

Beber água morna quando a temperatura cai pode ajudar a regular a temperatura corporal, elevando temporariamente a temperatura central do corpo e ajudando a prevenir a hipotermia leve. Especialistas observam que os benefícios aumentam com a quantidade de água morna consumida.

Além disso, de acordo com o site de notícias de saúde Verywell Health, beber água morna durante o exercício em clima frio pode ter um impacto positivo no desempenho e no conforto.

Beber água suficiente pode ajudar a melhorar o seu humor.

Melhora a circulação sanguínea

O calor dilata os vasos sanguíneos e melhora a circulação sanguínea no corpo. É por isso que terapias térmicas, como saunas e banhos quentes, são frequentemente prescritas devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a melhora da circulação sanguínea.

Beber água morna pode ter um efeito semelhante. Enquanto o calor aquece o corpo temporariamente por dentro, beber água morna regularmente pode ajudar na circulação sanguínea.

Alívio da dor

Água O calor pode relaxar os músculos e ajudar a aliviar a dor. Estudos mostram que o aumento da circulação sanguínea proporcionado pela terapia de calor externa leva sangue, nutrientes e oxigênio aos músculos e reduz os níveis de ácido lático que podem causar dores musculares.

apoio à perda de peso

A água morna eleva a temperatura corporal e acelera o metabolismo. Estudos mostram que beber água a 37°C antes das refeições aumenta o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias e a controlar o peso.

Pode auxiliar na digestão.

Beber água morna ajuda na digestão, relaxando os músculos do trato digestivo e mantendo os sistemas do corpo funcionando sem problemas. Alguns estudos mostram que beber água morna antes das refeições auxilia na digestão.

Pode ajudar no tratamento da prisão de ventre.

A prisão de ventre é frequentemente causada pela ingestão insuficiente de água. Beber água morna pode auxiliar ainda mais na regularização do trânsito intestinal.

Alguns estudos mostram que beber água morna a 37 graus Celsius auxilia ativamente o sistema digestivo e a motilidade intestinal.

Pesquisas mostram que a água morna é mais eficaz no alívio dos sintomas do resfriado.

Alivia a congestão nasal.

Inalar vapor e beber água morna pode ajudar a aliviar a congestão nasal. Estudos mostram que a água morna é mais eficaz no alívio dos sintomas da gripe (como coriza, dor de garganta, tosse e fadiga) do que a água em temperatura ambiente.

Pode reduzir o estresse

Beber água suficiente pode ajudar a melhorar o humor. Pesquisas também descobriram que beber água morna reduz os níveis de estresse e os sintomas de ansiedade.

Pode auxiliar na desintoxicação.

Especialistas afirmam que beber água morna pode desintoxicar o corpo. Eles explicam que beber água morna ajuda a eliminar toxinas, aumentando a temperatura interna do corpo e induzindo a transpiração.

Beber mais água também ajuda a manter a saúde dos rins. Além disso, os médicos observam que beber água é fundamental para desintoxicar o corpo, combater a inflamação e manter as articulações lubrificadas.

Notas importantes ao beber água morna

Beber água morna geralmente é seguro. No entanto, é importante observar que beber água muito quente pode apresentar riscos, incluindo danos ao tecido esofágico, queimação temporária das papilas gustativas na língua e queimaduras na língua.

De acordo com o Verywell Health, alguns estudos mostram que beber água quente em torno de 40 graus Celsius é seguro e proporciona uma sensação agradável.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm