Benefícios surpreendentes de um copo de água morna pela manhã em clima frio

Na medicina tradicional, água morna ou quente é frequentemente prescrita para ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar geral.

Aqui, a Dra. Emily Dashiell, membro da Associação de Médicos de Medicina Natural da Califórnia (EUA), compartilha os benefícios de beber água morna, especialmente logo após acordar pela manhã.

Regular a temperatura corporal em climas frios

Beber água morna quando a temperatura cai pode ajudar a regular a temperatura corporal, elevando temporariamente a temperatura interna do corpo e prevenindo hipotermia leve. Especialistas observam que os benefícios aumentam com a quantidade de água morna consumida.

Além disso, beber água morna ao se exercitar em clima frio pode ter um impacto positivo no desempenho e no conforto, de acordo com o site de notícias de saúde Verywell Health.

Beber bastante água pode ajudar a melhorar seu humor.

Melhora a circulação sanguínea

Calor e aquecimento dilatam os vasos sanguíneos e melhoram a circulação sanguínea no corpo. É por isso que terapias de calor, como saunas e banhos mornos, são frequentemente prescritas por seus diversos benefícios à saúde, incluindo a circulação sanguínea.

Beber água morna pode ter um efeito semelhante. Enquanto o calor aquece o corpo temporariamente por dentro, beber água morna regularmente pode ajudar na circulação sanguínea.

Alívio da dor

Água O calor pode relaxar os músculos e ajudar a aliviar a dor. Estudos mostram que o aumento da circulação sanguínea causado pela terapia de calor externo leva sangue, nutrientes e oxigênio aos músculos e reduz os níveis de ácido lático, que podem causar dor muscular.

Suporte para perda de peso

Água morna aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo. Pesquisas mostram que beber água a 37 °C antes das refeições acelera o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias e a controlar melhor o peso.

Pode ajudar na digestão

Beber água morna auxilia na digestão, relaxando os músculos do trato digestivo e mantendo os sistemas do corpo funcionando sem problemas. Alguns estudos mostram que beber água morna antes das refeições auxilia na digestão.

Pode ajudar a tratar a constipação

A constipação intestinal é frequentemente causada pela ingestão insuficiente de água. Beber água morna pode ajudar ainda mais na regularização intestinal.

Alguns estudos mostram que beber água morna a 37 graus Celsius auxilia ativamente o sistema digestivo e a motilidade intestinal.

Pesquisas mostram que água morna é mais eficaz no alívio dos sintomas do resfriado

Aliviar a congestão nasal

Inalar vapor e beber água morna pode ajudar a aliviar a congestão nasal. Pesquisas mostram que a água morna é mais eficaz no alívio dos sintomas do resfriado (como coriza, dor de garganta, tosse e fadiga) do que a água em temperatura ambiente.

Pode reduzir o estresse

Beber bastante água pode ajudar a melhorar seu humor. Pesquisas também descobriram que beber água morna reduz os níveis de estresse e os sintomas de ansiedade.

Pode auxiliar na desintoxicação

Especialistas afirmam que beber água morna pode desintoxicar o corpo. Eles explicam que beber água morna ajuda a eliminar toxinas, aumentando a temperatura interna do corpo e induzindo a transpiração.

Beber mais água também ajuda a manter a saúde dos rins. Além disso, os médicos observam que beber água é fundamental para desintoxicar o corpo, combater inflamações e manter as articulações lubrificadas.

Observações importantes ao beber água morna

Beber água morna é geralmente seguro. No entanto, é importante observar que beber água muito quente pode apresentar riscos, incluindo danos ao tecido esofágico, queimação temporária das papilas gustativas na língua e queimaduras na língua.

Alguns estudos mostram que beber água quente em torno de 40 graus Celsius é seguro e confortável, de acordo com a Verywell Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm