Os incríveis benefícios de beber água morna todos os dias.

Beber água morna todos os dias é um hábito simples, mas traz muitos benefícios para a saúde.

A água morna ajuda o corpo a eliminar toxinas, melhora a circulação sanguínea e favorece uma melhor digestão.

Além disso, uma xícara de água morna (cerca de 54 graus Celsius) também ajuda a relaxar, reduzir o estresse e até mesmo auxiliar na perda de peso, de acordo com o site Eat This, Not That!

Beber água morna pela manhã faz muito bem à saúde.

Foto: Pexels

Prevenir a prisão de ventre

As nutricionistas americanas Tammy Lakatos Shames e Lyssie Lakatos concordam que beber água, especialmente água morna, ajuda a amolecer as fezes. Isso facilita e regulariza o trânsito intestinal.

Além disso, a água também ajuda a manter nosso corpo hidratado. A falta de água é uma das principais causas da prisão de ventre.

Forneça água para o corpo.

Nossos corpos precisam de água para transportar nutrientes, digerir alimentos e realizar milhares de outras atividades.

Beber água morna é uma maneira simples, porém eficaz, de hidratar o corpo. O consumo regular de água morna ajuda a aumentar a hidratação, auxilia na digestão e fortalece o sistema imunológico.

Segundo o Instituto de Medicina, as mulheres devem beber cerca de 2,3 litros de água por dia e os homens cerca de 3,3 litros de água por dia.

Ajuda o corpo a desintoxicar-se naturalmente.

Beber água morna aumenta a temperatura corporal, estimulando o corpo a liberar toxinas e excesso de calor através do suor.

A pele é o maior órgão do corpo, por isso a desintoxicação através do suor é incrivelmente eficaz.

apoio à perda de peso

Beber água morna, seja quente ou fria, pode ajudar na perda de peso. A água ajuda a encher o estômago, dando a sensação de saciedade e reduzindo o apetite.

Além disso, a água morna também tem um efeito calmante sobre os nervos, sendo especialmente útil para pessoas que tendem a comer quando estão estressadas.

Reduzir o risco de doenças.

Beber água morna combinada com chá ou café não só ajuda a manter-se acordado, como também traz muitos benefícios para a saúde.

O consumo regular de café pode ajudar a prolongar a vida e reduzir o risco de doenças como Parkinson, diabetes, certos tipos de câncer e doenças hepáticas.

Entretanto, o chá é rico em antioxidantes, que podem proteger o coração, prevenir diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, derrame e doenças hepáticas.

Reduzir o inchaço

Se você consumir muito açúcar ou sal, seu corpo sofrerá retenção de líquidos e inchaço.

Beber água ajudará a eliminar o excesso de sal e açúcar do corpo, além de repor a água perdida.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm