Beber água quente todos os dias é um hábito simples, mas oferece muitos benefícios para a saúde.
A água quente ajuda o corpo a eliminar toxinas, melhora a circulação sanguínea e favorece o bom funcionamento do sistema digestivo.
Além disso, um copo de água morna também pode ajudar a relaxar, reduzir o estresse e até auxiliar na perda de peso, de acordo com o site Eat This, Not That!
Beber água morna pela manhã faz muito bem à saúde.
Prevenir a prisão de ventre
Tammy Lakatos Shames e Lyssie Lakatos, nutricionistas nos EUA, concordam que beber água, especialmente água morna, ajuda a amolecer as fezes. Isso facilita e regulariza a evacuação.
Além disso, a água ajuda a manter nosso corpo adequadamente hidratado. A desidratação é uma das principais causas da prisão de ventre.
Forneça água ao corpo.
Nossos corpos precisam de água para transportar nutrientes, digerir alimentos e realizar milhares de outras funções.
Beber água quente é uma maneira simples, porém eficaz, de hidratar o corpo. O consumo regular de água quente ajuda a melhorar a hidratação, auxilia na digestão e fortalece o sistema imunológico.
Segundo as recomendações do Instituto Americano de Medicina, as mulheres devem beber cerca de 2,3 litros de água por dia e os homens cerca de 3,3 litros de água por dia.
Ajuda o corpo a desintoxicar-se naturalmente.
Beber água quente aumenta a temperatura corporal, estimulando o corpo a liberar toxinas e excesso de calor através do suor.
A pele é o maior órgão do corpo, por isso a eliminação de toxinas através do suor é extremamente eficaz.
apoio à perda de peso
Beber água morna, seja quente ou fria, pode ajudar na perda de peso. A água ajuda a preencher o estômago, dando-nos uma sensação de saciedade e reduzindo os desejos por comida.
Além disso, a água morna tem um efeito calmante sobre os nervos, o que é especialmente útil para pessoas que tendem a comer quando estão estressadas.
Reduzir o risco de doenças.
Beber água quente combinada com chá ou café não só ajuda a manter o estado de alerta, como também oferece muitos benefícios para a saúde.
O consumo regular de café pode ajudar a prolongar a vida e reduzir o risco de doenças como Parkinson, diabetes, certos tipos de câncer e doenças hepáticas.
Entretanto, o chá é rico em antioxidantes, que podem proteger a saúde cardiovascular, prevenir diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, derrame e doenças hepáticas.
Reduzir o inchaço
Se você consumir muito açúcar ou sal, seu corpo sofrerá retenção de líquidos e inchaço.
Beber água ajuda a eliminar o excesso de sal e açúcar do corpo, além de repor os líquidos perdidos.
Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm
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