Os incríveis benefícios de beber água quente todos os dias

Beber água quente todos os dias é um hábito simples, mas traz muitos benefícios à saúde.

A água quente ajuda o corpo a eliminar toxinas, melhora a circulação sanguínea e promove uma melhor digestão.

Além disso, um copo de água morna também ajuda a relaxar, reduzir o estresse e até mesmo auxiliar na perda de peso, de acordo com o Eat This, Not That!

Beber água morna pela manhã é muito bom para sua saúde.

Prevenir a constipação

Tammy Lakatos Shames e Lyssie Lakatos, nutricionistas nos EUA, concordam que beber água, especialmente água morna, ajuda a amolecer as fezes. Você terá evacuações mais fáceis e regulares.

Além disso, a água também ajuda a hidratar o corpo. A falta de água é uma das principais causas da constipação.

Fornecer água para o corpo

Nossos corpos precisam de água para transportar nutrientes, digerir alimentos e realizar milhares de outras atividades.

Beber água quente é uma maneira simples, porém eficaz, de hidratar o corpo. Beber água quente regularmente ajuda a aumentar a hidratação, auxilia na digestão e fortalece a imunidade.

De acordo com o Instituto de Medicina, as mulheres devem beber cerca de 2,3 litros de água por dia e os homens devem beber cerca de 3,3 litros de água por dia.

Ajuda o corpo a desintoxicar naturalmente

Beber água quente aumenta a temperatura corporal, estimulando o corpo a liberar toxinas e excesso de calor através do suor.

A pele é o maior órgão do corpo, então a desintoxicação através do suor é incrivelmente eficaz.

Suporte para perda de peso

Beber água morna, seja ela quente ou fria, pode nos ajudar a perder peso. A água ajuda a encher o estômago, fazendo com que nos sintamos mais satisfeitos e reduzindo o apetite.

Além disso, a água morna também tem um efeito calmante sobre os nervos, especialmente útil para pessoas que tendem a comer quando estão estressadas.

Reduza o risco de doenças.

Beber água quente combinada com chá ou café não só ajuda você a ficar acordado como também traz muitos benefícios à saúde.

O consumo regular de café pode ajudar a prolongar a vida e reduzir o risco de doenças como Parkinson, diabetes, certos tipos de câncer e doenças hepáticas.

Enquanto isso, o chá é rico em antioxidantes, que podem proteger o coração, prevenir diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, derrame e doenças hepáticas.

Reduzir o inchaço

Se você consome muito açúcar ou sal, seu corpo sofre retenção de líquidos e inchaço.

Beber água ajudará a eliminar o excesso de sal e açúcar do corpo, ao mesmo tempo que reequilibra a água perdida.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm