Fígado gorduroso: Médicos recomendam experimentar esta dieta.

O jejum intermitente era originalmente conhecido como um método de perda de peso, mas há cada vez mais evidências de que essa dieta pode beneficiar pessoas com doenças hepáticas, especialmente esteatose hepática.

Por que o jejum intermitente é eficaz para o fígado gorduroso?

O jejum intermitente baseia-se na ideia de que o jejum faz com que o corpo passe a utilizar cetonas provenientes das células de gordura como principal fonte de energia, em vez da glicose produzida pelo fígado. Esse processo ativa vias metabólicas que aumentam a resistência ao estresse oxidativo e ao estresse metabólico. É esse mecanismo que ajuda a remover células danificadas e promove a regeneração das células hepáticas.

Além disso, essa forma de alimentação também ativa o processo de "autofagia" das células, por meio do qual os componentes danificados nas células do fígado são removidos e regenerados.

O jejum intermitente demonstra eficácia inicial no tratamento da doença hepática gordurosa.

Ilustração: IA

Formas populares de jejum intermitente

Algumas formas populares de jejum intermitente incluem:

Jejum com restrição de tempo : Comer durante um período específico do dia, por exemplo, apenas das 9h às 17h.

Jejum em dias alternados: Alternar dias de alimentação normal com dias de jejum.

Dieta 5:2: 1 a 2 dias por semana, limite as calorias a 20-25% das suas necessidades; nos restantes dias, coma normalmente.

Doença hepática gordurosa e o papel do jejum intermitente

A esteatose hepática está se tornando a principal causa de doença hepática crônica, com progressão que varia de esteatose hepática a esteato-hepatite, cirrose e câncer de fígado.

Intervenções no estilo de vida, particularmente dieta e atividade física, continuam sendo as opções de tratamento de primeira linha. Entre elas, o jejum intermitente vem ganhando destaque devido aos seus efeitos marcantes sobre a gordura hepática e parâmetros relacionados.

Uma meta-análise demonstrou que o jejum intermitente é uma maneira eficaz de reduzir a gordura no fígado e, ao mesmo tempo, melhorar os marcadores de enzimas hepáticas.

Um estudo realizado pelo Hospital Xixi de Hangzhou e pelo Primeiro Hospital Popular de Hangzhou, da Universidade Médica da China, em 2024, teve como objetivo avaliar os efeitos da dieta 5:2 sobre o peso e os parâmetros metabólicos em pacientes com doença hepática gordurosa, em comparação com uma dieta diária com restrição calórica.

No estudo, 60 pacientes com fígado gorduroso foram divididos em 2 grupos:

Grupo 1: Siga a dieta 5:2, restringindo a ingestão de calorias por 2 dias por semana e não restringindo nos 5 dias restantes.

Grupo 2: Seguir uma dieta com restrição calórica diária

Após 12 semanas de monitoramento, os pesquisadores concluíram: a dieta 5:2 não só ajuda a perder peso e reduzir a gordura visceral, como também melhora as enzimas hepáticas, os triglicerídeos e os indicadores inflamatórios em pacientes com fígado gorduroso.

Nota importante

A Dra. Padmini alerta que você deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer tipo de jejum, especialmente se tiver doença hepática ou outras condições médicas preexistentes.

Combine o jejum intermitente com uma dieta saudável e um estilo de vida ativo para obter resultados ótimos.

O jejum intermitente não é adequado para todos, especialmente para algumas pessoas com doenças hepáticas graves.

Embora os resultados iniciais sejam promissores, são necessários mais estudos de grande porte e longo prazo para confirmar a eficácia do jejum intermitente no tratamento de doenças hepáticas crônicas.

Fonte: https://thanhnien.vn/mac-gan-nhiem-mo-bac-si-khuyen-thu-an-theo-cach-nay-185250814164107329.htm