Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Ótimas dicas para 'fugir do calor' se não houver ar condicionado

Báo Thanh niênBáo Thanh niên20/04/2024

[anúncio_1]

A Dra. Melissa Conrad Stoppler, uma renomada médica em patologia que trabalha nos EUA, compartilha medidas que podem ajudar você a se manter fresco durante uma onda de calor, mesmo que sua casa não tenha ar-condicionado.

Use ventiladores e abra e feche as portas corretamente

Nas noites mais frias, abra todas as janelas e ligue os ventiladores para promover a máxima circulação de ar possível. Quando o sol nascer, feche todas as portas e janelas, lembrando-se de fechar as persianas e cortinas para manter a casa fresca pelo maior tempo possível.

Quando a temperatura externa cair (geralmente à noite), abra as janelas e ligue o ventilador novamente, de acordo com o site médico MedicineNet.

Nắng nóng gay gắt đang xảy ra ở nhiều nơi

Calor intenso está ocorrendo em muitos lugares.

Aproveite a capacidade de resfriamento da água

Encher um balde ou bacia com água e mergulhar os pés é uma ótima maneira de se refrescar. Colocar ou enrolar uma toalha molhada sobre os ombros ou a cabeça também pode ter um efeito refrescante. Tome banhos frios e use um borrifador com água fria para se borrifar com jatos refrescantes ao longo do dia.

Desça as escadas

Como o ar quente sobe, os andares superiores de uma casa ficam mais quentes que o térreo. O térreo pode ser um refúgio refrescante do calor do meio-dia.

Elimine fontes adicionais de calor

Lâmpadas podem produzir calor, assim como computadores e outros eletrodomésticos. Escolha alimentos frescos que não precisem de aquecimento, como frutas e vegetais crus.

Lembre-se de se manter hidratado

Esse Isso significa beber mais água do que o habitual. Se você estiver suando muito, também precisa repor eletrólitos comendo pequenas quantidades de alimentos com água ou bebendo uma solução caseira de reidratação, adicionando 8 colheres de chá de açúcar e 1 colher de chá de sal a 1 litro de água, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Não espere sentir sede para beber água.

Đổ nước đầy xô hoặc chậu và ngâm chân là cách rất hiệu nghiệm để giữ mát

Encher um balde ou bacia com água e mergulhar os pés é uma maneira muito eficaz de se manter fresco.

Evite bebidas alcoólicas e com cafeína

Ambas as substâncias têm efeitos diuréticos e promovem a desidratação.

"Ar condicionado" caseiro

Coloque a bandeja de gelo atrás do ventilador e sente-se em frente a ela para receber o ar frio.

"Fuja do calor" durante o intervalo do almoço

Nas horas mais quentes do dia, se a temperatura ficar insuportável, faça uma pausa. Supermercados, cafés e cinemas podem ser ótimos lugares para relaxar.

Não coma muita proteína

Isso pode aumentar o calor metabólico e aquecer o corpo.

Reconhecer os sintomas de doenças causadas pelo calor

Conheça os sinais de doenças e emergências relacionadas ao calor (cãibras, erupções cutâneas, exaustão pelo calor, insolação) para poder ligar para o 192 imediatamente. Tente resfriar a vítima enquanto espera por uma ambulância, de acordo com o MedicineNet.


[anúncio_2]
Link da fonte

Comentário (0)

No data
No data

No mesmo tópico

Na mesma categoria

Campos em socalcos incrivelmente belos no vale de Luc Hon
Flores 'ricas' que custam 1 milhão de VND cada ainda são populares em 20 de outubro
Filmes vietnamitas e a jornada até o Oscar
Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano

Do mesmo autor

Herança

Figura

Negócios

Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano

Eventos atuais

Sistema político

Local

Produto