Quando o fígado está comprometido, o corpo apresenta uma série de problemas, como fadiga e acne, devido ao acúmulo de toxinas. O sistema imunológico e o sistema digestivo também são afetados. Além disso, um fígado fraco contribui para o ganho de peso, especialmente o acúmulo de gordura abdominal, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).
O abacate e o alho são duas plantas benéficas para a saúde do fígado.
FOTO: IA
Muitos vegetais e frutas contêm compostos naturais que ajudam a melhorar a função hepática, promovem a desintoxicação e protegem as células do fígado contra danos.
Abacate
Os abacates não são apenas ricos em gorduras saudáveis, mas também em glutationa, um poderoso antioxidante que auxilia o fígado na eliminação de toxinas. Além disso, as gorduras monoinsaturadas presentes no abacate também contribuem para o bom funcionamento do fígado e previnem o acúmulo de gordura abdominal.
Toranja
A toranja é uma fruta conhecida pelo seu alto teor de vitamina C. Além disso, a toranja também contém antioxidantes que ajudam a estimular as enzimas de desintoxicação do fígado. Adicionalmente, o antioxidante naringenina presente na toranja ajuda a prevenir o armazenamento de gordura no fígado e auxilia na queima do excesso de gordura, acelerando o metabolismo.
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Alho
O alho é um excelente alimento para o fígado, pois contém dois compostos importantes: alicina e selênio. A alicina é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger o fígado contra danos, melhora a função de desintoxicação e fortalece o sistema imunológico. Já o selênio é um mineral que auxilia no aumento da atividade das enzimas desintoxicantes no fígado, além de contribuir para o processo de queima de gordura, prevenindo a esteatose hepática.
Além disso, o alho também ajuda a reduzir a inflamação, o colesterol LDL ("ruim"), a estabilizar o açúcar no sangue e a auxiliar na digestão. Para maximizar os benefícios do alho, deve-se consumir alho fresco ou amassá-lo e deixá-lo descansar por 10 a 15 minutos antes de consumir. Isso ajudará a alicina presente no alho a agir de forma mais eficaz.
Chá verde
O chá verde é ótimo para o fígado porque contém catequinas, um poderoso grupo de antioxidantes que podem melhorar a função hepática, proteger as células do fígado dos danos causados pelos radicais livres e reduzir a inflamação. Alguns estudos científicos também mostram que as catequinas ajudam o fígado a remover toxinas do corpo com mais eficácia, de acordo com o Verywell Health .
Fonte: https://thanhnien.vn/muon-thanh-loc-gan-can-an-nhung-loai-thuc-vat-nao-185250303154156133.htm
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