Mais um dia com notícias sobre saúde: Os maravilhosos efeitos do melão amargo no fígado.

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Descobrindo uma arma contra o AVC a partir de 'nutrientes' encontrados em ostras; Pratos de café da manhã que são extremamente bons para o coração, reduzindo a gordura no sangue e a pressão arterial ; 5 melhores exercícios para pessoas com osteoporose...

O melão amargo faz bem para o fígado?

Muitas pessoas não gostam do sabor amargo do melão-de-são-caetano. No entanto, esta planta tem muitos benefícios, desde auxiliar na digestão e controlar o açúcar no sangue até fortalecer a imunidade. Muitos estudos também demonstraram os benefícios do melão-de-são-caetano para o fígado.

O consumo regular de melão amargo terá os seguintes efeitos sobre o fígado:

Refrescante e desintoxicante para o fígado . Na medicina tradicional, o melão-de-são-caetano é considerado um remédio amargo e refrescante que ajuda a refrescar, desintoxicar, tem ação diurética e auxilia na digestão. Em particular, o melão-de-são-caetano é frequentemente usado para refrescar o fígado, reduzir o calor no corpo e aliviar sintomas como acne e prisão de ventre.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tác dụng tuyệt vời của khổ qua với gan - Ảnh 1. — O melão amargo contém muitos nutrientes que ajudam a melhorar a função hepática.

Anti-inflamatório e benéfico para o fígado. Pesquisas modernas mostram que o melão-de-são-caetano contém muitos compostos antioxidantes, como catequina, ácido gálico, epicatequina e ácido clorogênico. Todas essas substâncias têm o efeito de proteger as células do fígado contra danos causados pelo estresse oxidativo.

Além disso, um estudo com camundongos obesos descobriu que o extrato de melão amargo reduziu a expressão de genes inflamatórios no fígado, ao mesmo tempo em que melhorou o metabolismo dos ácidos graxos. Isso pode ajudar a melhorar a doença hepática gordurosa não alcoólica.

Melhora a função hepática e digestiva. O melão-de-são-caetano não só beneficia o fígado, como também o sistema digestivo. Esta planta estimula a secreção de bile, auxilia na digestão de gorduras e reduz o inchaço e a indigestão. Alguns estudos também mostram que o melão-de-são-caetano ajuda a reduzir o colesterol LDL ("colesterol ruim") e os triglicerídeos. Estes são dois fatores relacionados a doenças. Fígado gorduroso. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 31 de maio.

O café da manhã é muito bom para o coração, reduz a gordura no sangue e a pressão arterial.

Um estilo de vida saudável para o coração começa com as suas escolhas de café da manhã. Incorporar alimentos nutritivos e benéficos para o coração na sua rotina matinal pode ter um impacto significativo na saúde do seu coração.

O Dr. Mukesh Goel, consultor sênior em cirurgia cardiovascular e transplante de coração-pulmão do Hospital Indraprastha Apollo (Índia), compartilha 6 pratos de café da manhã que não são apenas deliciosos, mas também contribuem para a saúde do coração .

Desde aveia rica em fibras até smoothies ricos em ômega-3, essas refeições são elaboradas para nutrir seu coração e manter você energizado o dia todo.

- Ảnh 2. — Aveia e frutos vermelhos são ótimos para a saúde do coração.

Café da manhã com aveia e frutas vermelhas. A aveia é ótima para a saúde do coração, graças ao seu alto teor de beta-glucana – uma fibra solúvel que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim.

Adicionar frutos silvestres como morangos não só aumenta o sabor, como também fornece antioxidantes e fibras, que ajudam a reduzir o stress oxidativo e a inflamação, fatores-chave nas doenças cardíacas.

Iogurte natural sem açúcar com nozes. O iogurte natural sem açúcar é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, que ajuda a manter a massa muscular e a saúde em geral. Combine-o com nozes como amêndoas, nozes ou pistaches para uma dose extra de gorduras insaturadas saudáveis para o coração. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 31 de maio .

5 melhores exercícios para pessoas com osteoporose

Um dos maiores riscos da osteoporose são as fraturas ósseas, especialmente em idosos. No entanto, além de uma alimentação nutritiva, manter uma rotina de exercícios retardará a perda óssea e prevenirá fraturas.

Exercícios regulares não só mantêm a densidade óssea, como também melhoram a força muscular, o equilíbrio e reduzem o risco de quedas. Os melhores exercícios para pessoas com osteoporose incluem os seguintes:

- Ảnh 3. — Subir escadas é um exercício ideal para aumentar a densidade óssea em pessoas com osteoporose.

Caminhar. Caminhar é especialmente benéfico para adultos mais velhos, ajudando a manter a densidade óssea, principalmente nos quadris e na coluna. Pesquisas mostram que mulheres na pós-menopausa que caminham cerca de 1,6 km por dia têm uma densidade óssea geral maior do que aquelas que caminham menos.

Na verdade, a distância de 1,6 km é apenas um número de referência. Para uma eficiência ideal, as pessoas podem caminhar ou caminhar rapidamente, escolhendo o tempo e a frequência adequados à sua condição física.

Ioga. A ioga é um exercício de baixo impacto que melhora a força muscular, o equilíbrio e a flexibilidade, reduzindo assim o risco de quedas e fraturas. Muitas pesquisas mostram que a prática diária de 12 posturas básicas de ioga pode melhorar a densidade óssea da coluna e dos quadris. É importante ressaltar que os praticantes precisam escolher posturas adequadas e evitar movimentos que possam causar lesões. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-tuyet-voi-cua-kho-qua-voi-gan-18525053023000615.htm