Jejum, beber caldo de cana, suco de pimentão

Jejum extremo, anorexia psicológica

LTTT, 19 anos, estudante universitário na Cidade de Ho Chi Minh, 1,50 m de altura, pesa 50 kg. T. disse estar cerca de 5 kg acima do peso desejado, de 45 kg. Para perder peso rapidamente, T. estabeleceu a meta de tentar jejuar por 2 semanas.

T. disse que, quando estava perdendo peso, bebia apenas água e comia uma maçã pela manhã, dois ovos cozidos no almoço e frutas à noite para se manter saciada. Quando sentia muita fome, comia uma tigela pequena de arroz com legumes.

"Durante aquela semana, eu estava muito cansada, apenas deitada, sem vontade de fazer nada, mesmo com vontade de comer, eu tentava segurar. Depois de 1 semana, perdi 3 kg, meu corpo estava pálido, minha família estava preocupada, então parei de perder peso ali", compartilhou T.

Da mesma forma, TQ, de 13 anos, da Cidade de Ho Chi Minh, com 1,56 m de altura, pesa 47 kg. Este é um peso normal, com um corpo bem proporcionado, mas Q. ainda consulta frequentemente a internet para ler sobre métodos de perda de peso, o que afeta seu psicológico. Por muito tempo, Q. comeu muito pouco, sofreu de anorexia psicológica, perdeu 17 kg, foi hospitalizado para tratamento de emergência e precisou ser tratado por desnutrição.

Embora não tenha alcançado a perda de peso desejada, TT está bastante satisfeito com sua figura atual.

Beba suco de cana, suco de pimentão para perder peso

TA, 30 anos, de Hanói , queria perder peso e, por isso, procurou métodos rápidos para emagrecer. Ela viu muitas pessoas recomendando-lhe beber caldo de cana, misturado com suco de pimentão e suco de limão. Após 12 dias de luta, ela perdeu 4 kg. No entanto, TA sentia-se muito cansada, com dor de estômago e com muita vontade de comer durante o período de perda de peso. Depois de perder 4 kg, ela não se atreveu mais a aplicar esse método.

Da mesma forma, VXM, de 29 anos, da Cidade de Ho Chi Minh, também tentou beber caldo de cana misturado com pimentão para perder peso. "Antes de cada refeição, bebo um copo grande de caldo de cana misturado com pimentão. Depois de beber, me sinto satisfeita, então como muito pouco arroz. Depois de cerca de 2 semanas, perdi de 3 a 4 kg, mas meu peso voltou a aumentar, então tive que encontrar outro método", disse a Sra. M.

Ou como NT (31 anos, na cidade de Thu Duc, Ho Chi Minh) disse que, após o parto, engordou e tinha muita gordura na barriga, então queria perder peso rapidamente. Durante o período de perda de peso, ela costumava beber caldo de cana em vez das refeições principais e reduzia a quantidade de arroz consumida durante o dia. No entanto, depois de apenas alguns dias, desistiu porque estava muito cansada e estressada.

Quando a obesidade é considerada e a perda de peso é necessária?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é uma doença crônica que afeta crianças e adultos. A obesidade é um dos problemas de saúde pública mais proeminentes, mas frequentemente negligenciados.

A obesidade está aumentando na sociedade moderna.

De acordo com o Professor Associado, Dr. Lam Vinh Nien, Chefe do Departamento de Nutrição - Dietética, Hospital Universitário de Medicina e Farmácia, Cidade de Ho Chi Minh, para determinar se uma pessoa é obesa ou está acima do peso, é necessário considerar uma série de indicadores, como IMC, medida da cintura, proporção de gordura corporal... Quando um dos fatores excede o limite, é determinado que ela está acima do peso.

O índice de massa corporal (IMC) é calculado dividindo-se o peso pela altura ao quadrado. De acordo com a classificação da Associação Asiática de Diabetes (IDI e WPRO), o IMC de asiáticos entre 18,50 e 22,9 kg/ ^m² é considerado peso normal. IMC abaixo de 18,5 indica baixo peso, de 23 a 24,9 indica sobrepeso e de 25 ou mais indica obesidade.

No entanto, em alguns casos, o índice de IMC pode não refletir totalmente a condição. Podemos medir a quantidade de gordura corporal e o índice de cintura. Se o índice de cintura for superior a 80 cm para mulheres e superior a 90 cm para homens, isso indica obesidade abdominal, sobrepeso e a necessidade de um plano de perda de peso adequado.

Não se trata apenas de comparar pesos antes e depois.

De acordo com o Mestre Nguyen Viet Quynh Thu, Chefe do Departamento de Nutrição e Dietética do Hospital FV, a perda de peso bem-sucedida não é simplesmente uma questão de comparar o peso antes e depois da perda de peso.

Perder peso com sucesso não é simplesmente uma questão de comparar seu peso antes e depois da perda de peso.

"Quando você perde peso de forma correta e científica , você perde gordura. Mas quando você perde peso incorretamente, você não perde gordura, mas sim músculos. Portanto, se você pesa 50 kg hoje e pesa 45 kg alguns dias depois, você não perderá peso. Perder peso rapidamente em um curto período de tempo por meio de métodos como jejum, beber caldo de cana... enfraquecerá o corpo, desidratará e destruirá os músculos, deixando muitas consequências graves para a saúde no futuro", compartilhou o Dr. Thu.

Segundo o Dr. Thu, casos de perda rápida de peso causam desidratação e distúrbios metabólicos. Ao voltar a comer normalmente, o ganho de peso será rápido, e você estará ainda mais gordo do que antes.

Para perder peso de forma eficaz, o princípio básico é que a quantidade de calorias consumidas deve ser menor do que a quantidade de calorias consumidas. Quando há um déficit calórico, a combinação com exercícios moderados ajuda a queimar gordura de forma eficaz. Portanto, antes de perder peso, os pacientes costumam medir o índice de gordura corporal para comparar com os resultados posteriores.

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