Jejum, beber caldo de cana, caldo de pimentão

jejum extremo, anorexia psicológica

LTTT, de 19 anos, estudante universitário na cidade de Ho Chi Minh, com 1,50 m de altura e 50 kg, disse estar com cerca de 5 kg acima do peso ideal, que é de 45 kg. Para emagrecer rapidamente, T. estabeleceu como meta um jejum de duas semanas.

T. disse que, quando estava emagrecendo, só bebia água e comia uma maçã pela manhã, dois ovos cozidos no almoço e frutas à noite para manter o peso. Quando sentia muita fome, comia uma tigela pequena de arroz com legumes.

"Naquela semana, eu estava muito cansada, só ficava deitada, sem vontade de fazer nada, mesmo com muita vontade de comer, tentei me controlar. Depois de uma semana, perdi 3 kg, meu corpo estava pálido, minha família ficou preocupada, então parei de emagrecer", compartilhou T.

Da mesma forma, TQ, de 13 anos, morador da cidade de Ho Chi Minh, com 1,56 m de altura e 47 kg, apresenta um peso normal e um corpo bem proporcionado. No entanto, TQ ainda acessa frequentemente a internet para pesquisar métodos de emagrecimento, o que afeta seu psicológico. Por um longo período, TQ se alimentou muito pouco, sofreu de anorexia psicológica, perdeu 17 kg, precisou ser hospitalizado para tratamento de emergência e recebeu tratamento para desnutrição.

Embora não tenha alcançado a perda de peso desejada, TT está bastante satisfeito com sua forma física atual.

Beba suco de cana-de-açúcar e suco de pimentão para emagrecer.

TA, de 30 anos, moradora de Hanói , queria emagrecer e, por isso, buscou métodos rápidos para perder peso. Ela viu muitas pessoas recomendando o consumo de suco de cana-de-açúcar misturado com suco de pimentão e suco de limão. Após 12 dias de esforço, ela perdeu 4 kg. No entanto, TA sentiu-se muito cansada, teve dores de estômago e desejos incontroláveis ​​por comida durante o período de emagrecimento. Depois de perder 4 kg, ela desistiu de usar esse método.

Da mesma forma, VXM, de 29 anos, moradora da cidade de Ho Chi Minh, também tentou beber caldo de cana misturado com pimentões para emagrecer. "Antes de cada refeição, eu bebia um copo grande de caldo de cana misturado com pimentões. Depois de beber, eu me sentia satisfeita, então comia muito pouco arroz. Depois de cerca de duas semanas, perdi de 3 a 4 kg, mas meu peso aumentou novamente, então tive que encontrar outro método", disse a Sra. M.

Ou como disse NT (31 anos, moradora de Thu Duc, Cidade de Ho Chi Minh): após dar à luz, ela engordou bastante e ficou com muita gordura abdominal, então queria emagrecer rapidamente. Durante esse período, ela costumava tomar suco de cana em vez de refeições principais e reduziu bastante a quantidade de arroz que consumia ao longo do dia. No entanto, depois de apenas alguns dias, ela desistiu por estar muito cansada e estressada.

Quando se considera a obesidade e a necessidade de perda de peso?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é uma doença crônica que afeta tanto crianças quanto adultos. A obesidade é um dos problemas de saúde pública mais proeminentes, porém frequentemente negligenciados.

A obesidade está em ascensão na sociedade moderna.

Segundo o Professor Associado Dr. Lam Vinh Nien, Chefe do Departamento de Nutrição - Dietética do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, para determinar se uma pessoa é obesa ou tem sobrepeso, é necessário considerar uma série de indicadores, como o IMC, a circunferência da cintura, a porcentagem de gordura corporal... Quando um desses fatores ultrapassa o limite estabelecido, considera-se que a pessoa está com sobrepeso.

O índice de massa corporal (IMC) é calculado dividindo-se o peso pela altura ao quadrado. De acordo com a classificação da Associação Asiática de Diabetes (IDI & WPRO), o IMC de asiáticos entre 18,50 e 22,9 kg/ ^m² é considerado peso normal. Um IMC abaixo de 18,5 é considerado baixo peso, entre 23 e 24,9 é considerado sobrepeso e acima de 25 é considerado obesidade.

No entanto, em alguns casos, o índice de massa corporal (IMC) pode não refletir completamente a condição. Podemos medir a quantidade de gordura corporal, ou seja, a circunferência da cintura. Se a circunferência da cintura for superior a 80 cm para mulheres e 90 cm para homens, isso indica obesidade abdominal, sobrepeso e a necessidade de um plano de emagrecimento adequado.

Não se trata apenas de comparar o peso antes e depois.

Segundo Nguyen Viet Quynh Thu, Mestre em Ciências e Chefe do Departamento de Nutrição e Dietética do Hospital FV, o sucesso na perda de peso não se resume a comparar o peso antes e depois do processo.

Emagrecer com sucesso não se resume a comparar seu peso antes e depois do processo.

"Quando você perde peso de forma adequada e científica , você perde gordura. Mas quando você perde peso de forma incorreta, você não perde gordura, mas sim massa muscular. Portanto, se você pesa 50 kg hoje e depois pesa 45 kg alguns dias depois, você não perdeu peso. Perder peso rapidamente em um curto período de tempo por métodos como jejum, consumo de suco de cana-de-açúcar... enfraquecerá o corpo, desidratará e destruirá a massa muscular, acarretando muitas consequências graves para a saúde posteriormente", compartilhou o Dr. Thu.

Segundo o Dr. Thu, casos de perda de peso rápida causam desidratação e distúrbios metabólicos. Ao voltar a se alimentar normalmente, o peso será recuperado rapidamente, podendo até aumentar em relação ao peso anterior.

Para perder peso de forma eficaz, o princípio básico é que a quantidade de calorias consumidas deve ser menor do que a quantidade de calorias gastas. Quando há um déficit calórico, combinado com exercícios físicos adequados, isso ajuda a queimar gordura de forma eficaz. Portanto, antes de iniciar o processo de emagrecimento, os pacientes geralmente têm seu índice de gordura corporal medido para comparar com os resultados posteriores.

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